香腸炒蛋好吃 簡單易做 是一道非常健康的家常菜餚

上海熱線儂好上海 發佈 2020-02-28T09:07:23+00:00

香腸有特殊的香味營養也很好,100克香腸含蛋白質24.1克,脂肪40.7克,碳水化合物11.2克,膽固醇82毫克,硫胺素0.48毫克,核黃素0.11毫克,煙酸4.4毫克,維生素E1.05毫克,鈣14毫克,磷198毫克,鉀453毫克,鈉2309.2毫克,鎂52毫克,鐵5.8毫克,鋅

庫存香腸是年貨,翻箱倒櫃食材獲,雞蛋充足存貨有,色香味美食誘惑。美食達人老王師傅做了好吃的菜香腸炒蛋。

過年節時的採購,無目的,只要感覺食材質量好,不管年菜是否用得著,都會搜羅進來。不過今年歪打正著,碰上宅家抗疫,也可解吃菜的燃眉之急。上海人推崇老品牌是有道理的,這次的香腸買的是老品牌立豐,幾十年的口感依舊,不像雜牌麵粉多,一無口感二無香味,有天壤之別,二者不可同日而語。

香腸有特殊的香味營養也很好,100克香腸含蛋白質24.1克,脂肪40.7克,碳水化合物11.2克,膽固醇82毫克,硫胺素0.48毫克,核黃素0.11毫克,煙酸4.4毫克,維生素E1.05毫克,鈣14毫克,磷198毫克,鉀453毫克,鈉2309.2毫克,鎂52毫克,鐵5.8毫克,鋅7.61毫克,硒8.77微克,銅0.31毫克,錳0.36毫克,有開胃助食,增強食慾的功效。

雞蛋含有豐富的蛋白質,脂肪,維生素,鐵,鈣,鉀等人體所需的礦物質,蛋白質,對肝臟組織的損傷有修復作用。豐富的DHA,卵磷脂,卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。現我就將此菜的操作流程奉上與大家分享,希望喜歡。



原材料:香腸,雞蛋,鹽,糖,味精,麻油。




將香腸入碗上籠蒸四十分鐘待用。



蒸好的香腸取出換盆待用。



取幾根切片待用。



雞蛋打入碗中待用。



碗蛋中放鹽調味,糖提鮮,麻油潤滑,待用。



將蛋打散成液,蒸香腸滲出的汁也一起放入,可增香待用。



坐鍋入油,先入香腸稍煸,讓油脂滲出,倒入蛋液,慢推至蛋液凝結,劃散淋麻油增香增亮即成。



此菜,色澤靚麗,香氣撲鼻,雞蛋軟嫩,香腸鮮美,非常好吃,是居家可選的美味佳肴之一。

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