之前小編曾介紹過很多人的深蹲挑戰，但大多是每天100個，連續堅持1個月的時間。有的女生則明顯對自己狠一些，看她能有多大的力度吧，不要太驚訝也不要太羨慕，畢竟天外有天人外有人。
小編就不賣關子了，這位女生嘗試每天做500個深蹲，看堅持一個月身材變怎樣。不過小編要提前說一下，每天做500個深蹲並且堅持1個月，這樣的做法不要輕易嘗試，因為鍛鍊後肌肉需要休息，一定要量力而行哦。
先來看看女生挑戰開始前的身材，是不是有些圓滾滾呢，體重160斤的她腰圍94cm，臀圍112cm，腿圍61cm，如果說她最需要改變的部位是哪裡，相信很多人會覺得是腰腹部，她自己也是這麼認為的。
每天500個深蹲可不是誰都可以堅持下來的，一口氣做下來可不容易哦，只能選擇分組完成的方式。小編一定要提醒大家，千萬不要像這位女生一樣哦，我們看看就好。
做深蹲時，可以搭配彈力帶來做，鍛鍊效果能事半功倍，推薦這款彈力帶，廉價實用！
女生每天做累了就休息，她有時可能早上做100個，中午做200個，晚上也要做200個，反正就是1天之內完成500個深蹲就可以，看這氣喘吁吁的樣子你是不是也有些心疼。
做到最後的時候，女生顯然也是分分鐘想要放棄，但她還是咬牙堅持了下來，看這動作也是相當標準，完全不會因為太累而打折扣哦。但是各位小夥伴要嘗試還是要提前想好。
時間就這樣過了30天，女生累計做了15000個深蹲，這樣的數字規模是在超乎小編想像，如果你的膝蓋有問題更是要謹慎一些，只是逞強可不行。
讓我們看一下前後身材對比，30天後的她體重降到了148斤，腰圍變成了86cm，臀圍107cm，腿圍也降到了58cm，小肚子變少了，大腿是不是也變細了。
再來看一下側面身材對比，可以看出小肚子上的贅肉變少了，臀部也變得更緊實了一些，是不是連臀線都提升了？誰能想像這竟然只是1個月就能做到的呢。
再來看看背部身材對比，這臀部的變化實在是明顯，健康有型的好身材就這樣一點點地打造出來。雖然效果不錯，但小編還是要再次強調，大家沒必要做這麼多個，還是膝蓋健康最重要，不要只是為了減肥而影響其他方面哦。如果你有興趣，可以從現在開始慢慢來，循序漸進地改變，成為元氣滿滿的活力少女就是這樣容易的事情。
—貴在堅持—
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