繞開所有陷阱，那就是通向終點最短的距離。
減脂成功的不是硬拉猛練，
不是每天動到虛脫，
餓到天昏地暗。
如果你是新手上路，一定要有章法。
最最重要呢，
對於減脂呢要有一個科學健康的認識，
不要還沒開始，就已在坑裡。
我們從近萬名減脂小夥伴那裡得來的對於減脂以前錯誤的誤區。
排名第十的「坑」↓
日夜顛倒就可以變瘦。
反問自己一句：沒少熬夜，你瘦了麼？
排名第九的「坑」↓
只吃蔬菜和水果，就能減肥成功!
反問自己一句：這樣吃東西，是會瘦，其實吃瀉藥瘦更快，健康健康健康，重要的事情說三遍。
排名第八的「坑」↓
健身會讓女孩子變得很壯!
反問自己一句：如果運動和長肌肉可以劃等號，那奧運會上就是「健美大賽」了。
排名第七的「坑」↓
之所以胖，因為，肌肉變成了肥肉。
反問自己一句：肌肉和肥肉如就和男人和女人一樣，男人會變成女人麼？
排名第六的「坑」↓
練出肌肉了，是不是就可以歇著了。
反問自己一句：多少人瘦了又胖，胖了又瘦，如果肌肉練好就永遠不消失了，那大塊頭們為啥天天都在健身房裡耗著。
排名第五的「坑」↓
局部鍛鍊想瘦哪就瘦哪兒。
反問自己一句：人是一個整體，如果想瘦哪就瘦哪，按照這個邏輯就是想胖哪就胖哪啦，那世界上就沒有平胸了。
排名第四的「坑」↓
只要運動量足夠多，其實吃上面無所謂啦。
反問自己一句：我們時常會看到很多活動量很大的體力工作者（建築工人、民工）是個大胖子。
排名第三的「坑」↓
喝酒加速血液循環可以減肥。
反問自己一句：聽說過啤酒肚，但還真沒有聽說過「啤酒人魚線」的。
排名第二的「坑」↓
晚飯不吃可以瘦得更快。
反問自己一句：如果這個邏輯是對的，那你早飯和中飯也都別吃了吧。
排名第一的「坑」↓
跑得快一定減得快。
反問自己一句：百米運動員怎麼普遍比長跑運動員要壯很多嘞？
上面這些個認識的坑你是不是有，
如果你也在坑裡，那一定要麻煩你爬出來，
因為只有正確的理念，才會有正確的方法，
才會達到預期的效果。
最後再和大家分享一個誤區：
隱藏「坑」是：越多出汗，減肥效果就越好。
反問自己一句：夏天，為什麼我們不瘦呢？
Yapi曰
就說一句，
要減肥先要找到正確的努力方向，因為，
沒有方向，什麼風都是逆風。
管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組
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