人，為什麼會活得不快樂？心理學認為，關鍵原因還是在於自身的心態，要想讓自己活得快樂，必須有一個積極的、良好的心態，因為快樂是一種內心的感受，而不是別人所能給予我們的。因此，如果你總是活得不快樂，或者當你不快樂的時候，不妨常說這3句話，你就能重拾快樂，讓你恍然大悟。這3句話分別是：在面對遭遇挫折、逆境乃至失敗時，要常說「太好了」；當你面對困難時，要常說「我能行」；當你與他人相處時，要懂得為別人著想、助人為樂，學會關心人，常說「你有困難嗎？我來幫助你。」
下面就從心理學的角度對這3句話予以具體的分析：
第1句話：「太好了 ！」
心理學認為，人在面對挫折、逆境乃至失敗時，有兩種心理反應，一種是惡性反應，比如，喜歡說「完蛋了」、「真倒霉」、「死定了」「沒辦法了」 。 另一種是積極的良性反應，無論遇到什麼問題，都抱有積極的心態，比如會這樣想：「太好了！我又多了一次鍛鍊自己的機會！」對挫折、逆境乃至失敗，有良性反應的人，不僅能將負面心態轉化為正面心態、不利因素轉變成有利因素、消極變為積極、壞事變成好事，更為重要的是，他很容易讓自己快樂起來，而不是受外界事物的影響，讓自己活得不快樂。
第2句話：「我能行！」
從心理學的角度講，「我能行」是一種積極的心理暗示，是成功者必須具備的一種心理素質，也是讓自己獲得快樂的必要條件。面對困難時，用肯定的、積極的態度來調控自己，一種「我能行」的形象就會在不知不覺地塑造出來了；相反，「我不行」則是一種消極的心理暗示，是自卑的體現，習慣說「我不行」的人，真的就會變得不行，即使行，也不行！當然，也會讓自己越來越不快樂。
我們大所數人之所以不成功、不快樂，其實並不是因為別人的否定和輕視，而是我們自己否定了自己，自己看不起自己，自己覺得自己不配擁有成功和快樂，不是「我不行」，而是因為「我」本來行，卻偏偏要對自己說「我不行」，這才導致自己的「不行」。也就是說，我們沒有被現實和他人所打敗，而是被自己消極心態所打敗！事實上，很多時候，只要你帶著自信去面對這個世界，無論是成功之門還是快樂之門，都要比你想像的更容易打開。
第3句話：「你有困難嗎？我來幫助你」
助人為快樂之本，這句話絕非虛言，不要以為它是老生常談，就沒有意義，這其中蘊藏著深奧的人生道理，相信每一個主動幫助過別人的人，在事後都會有這種快樂的感覺。
那麼，具體來講，「助人」為什麼會讓自己感到快樂呢？這就像春種秋收的道理，在別人遇到困難時，伸出援助之手，所收穫的不僅是別人對你的幫助，更為關鍵的是，你能在這個過程中，發現自身的生存價值。因為你的幫助和付出，對方解決了困難，你自己則顯示了價值，自然就會有一種快樂的體驗，正如大文豪托爾斯泰所說：「人所能到的最大幸福，最自由快樂的心境，莫過於愛別人和為別人獻身。」因此，最大的快樂，莫過於給別人快樂，助人為快樂之本，樂於助人，得到的回報一定也是快樂。