頸椎病又稱頸椎綜合徵，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。
頸椎病誰說了算
主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等症狀。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關係。
解決方案
1.非手術方式：
採用理療、按摩等非手術方法對症狀進行緩解，適用於大多數頸椎病患者。
2.手術方式：
適用於脊髓型、神經根型和椎動脈型頸椎病患者。
慢性勞損是頸椎病中青年患者最常見的一個病因，產生與起因主要來自以下三種情況：
1.不良睡眠體位
不良的睡眠體位因其持續時間長及在大腦處於休息狀態下不能及時調整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。
建議
按時作息，注意營養，注意飲食均衡，勞逸結合，增強體質，從根本上防治頸椎病。睡姿選擇多平臥、少側臥、不俯臥；選用能幫助頸部充分放鬆休息、高度合適的枕頭（一般按照自己握拳等高為參考）。
2.不當工作姿勢
大量統計數據表明某些工作量不大，強度不高，但需要長坐、低頭的工作者人群頸椎病發病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、流水線上的裝配工等等。
建議
伏案工作者，應注意減少久坐及連續工作的時間和強度。工作1小時後應休息5~10分鐘，活動一下頸部，自我按摩片刻頸部肌肉，或到室外活動一下。
3.缺少體育鍛鍊
正常的體育鍛鍊有助於健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。
建議
選擇適合自己強度的運用或活動。如：頸椎操、太極拳、瑜伽、游泳、放風箏、打羽毛球等等。
對頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛鍊既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。
勤動助健康
治療頸椎病的運動很簡單，每天早晚一次，每次10分鐘左右。具體方法如下:
◆左顧右盼
頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。
◆仰頭望掌
雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。
◆頭手相抗
雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
◆伸頸回望
雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望，保持2秒，換另一邊。
◆搖頭晃腦
360度旋轉頭部5次，再反方向旋轉5次。
◆頸項爭力
左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時頭部向右看，保持幾秒鐘，再換左右手。
各動作要領
速度緩慢，幅度逐漸加大；每做完一節後，自然呼吸，間歇片刻後再做下一節。引起症狀的動作方向需逐步適應，順勢而動。
溫馨提示#健康#
如果#頸椎病#頸椎問題已經影響到工作和生活
一定要及時到正規醫院就診