健康美食:蒜香空心菜、營養醪糟、醬味雞塊蒸土豆、蘑菇燒山芋

晶姐廚房 發佈 2020-04-16T16:36:25+00:00

人世間,唯有愛與美食不可辜負,愛已經辜負的太多了,美食就不能再辜負了。蒜香空心菜材料:空心菜500克、大蒜3頭、雞精 適量、鹽1/2茶匙。

人世間,唯有愛與美食不可辜負,愛已經辜負的太多了,美食就不能再辜負了。

俗話說得好「民以食為天」,我對這句話非常贊成。我可以封自己為「小小美食家」,因為我對菜頗有一番研究。光菜名,我就可以滔滔不絕的說上百種。北京的烤鴨、內蒙古的小肥羊、西安的羊肉泡饃、山西的刀削麵……

生活中常聽很多人說:「我不會做飯。」其實最容易學的就是做飯,除非您不想學,當然要做得好,必須用心。我記得兒子讀初中學做飯的時候,曾樂呵呵的說過一句特搞笑精闢的話:做飯容易!就是把油、鹽、醬、醋這些調料往食材裡面按先後順序放!呵呵!仔細想想是這麼個理兒!

言歸正傳,一個合格的家庭主婦要想把家常菜做好,一要勤快認真,二要多學、多看、多琢磨、多實際操作、多創新。餐桌飲食是門學問,關乎全家人的健康和幸福,用心做出來的飯菜一定是最好吃的!下面就由我來給大家介紹一些家常菜的做法。

蘑菇燒山芋

材料:蘑菇;山芋;生抽;老抽;糖;鹽;

做法:1、山芋去皮,切成條。(不要切太細,燒熟了容易碎)蘑菇洗凈切成片。(蘑菇焯水後會縮,不要切太薄)

2、蘑菇焯水,去除土腥味。(焯過水的蘑菇擠干,炒的時候才不會有多餘的水份)

3、鍋內多倒些油,燒熱後倒入山芋,炒至金黃,熟透。(山芋的火候很重要,時間少山芋不酥爛,影響口感。時間長山芋會太爛而不成形。用筷子挑比較粗的山芋從中間夾斷,能輕易夾斷就表示熟了)

4、倒入蘑菇,加料酒,生抽,少許老抽和少許糖炒勻。(鹽根據口味加入)

5、大火收汁,出鍋撒上蔥花。(汁一定收干,這道菜才更香)

醬味雞塊蒸土豆

材料:雞腿1隻土豆2個雞翅1對,姜6片醬油3茶匙料酒1茶匙白糖少許

做法:1.備好所用食材。

2.將雞塊剁切好,過水焯洗。

3.再配入醬油白糖及少許的料酒。

4.再加入土豆及薑片。

5.入蒸爐里蒸製35分鐘即可。

6.這樣子一款醬味雞塊蒸土豆就完成了

營養醪糟

用料:醪糟150克;雞蛋1個;糯米粉150克;桂圓肉50克;涼水適量;蜂蜜適量;芡粉4克;

做法:1、糯米粉裡面加入適量的涼水,大概是50克左右,加水時不要一次倒入,邊加水邊攪拌均勻,使糯米粉呈現出絮狀即可,鍋里加涼水小火加熱,用手將濕潤的糯米粉搓成湯圓放入鍋內;

2、等糯米湯圓都搓好後開大火煮開,當湯圓都浮於水面時表示已熟,加入洗好桂圓肉,再倒入醪糟輕輕攪拌均勻,雞蛋打散後順著鍋邊倒入鍋內,順其沸騰20秒,趁著調好芡汁倒入鍋內,攪拌均勻,即可離火(喜歡吃甜的可以加點蜂蜜)。

3、南方人到冬季會釀製醪糟(南方人管醪糟叫甜酒),然後每天早上來上一碗醪糟湯圓,撒上胡椒,衝上雞蛋,喝到胃裡暖暖的。

蒜香空心菜

材料: 空心菜500克、大蒜3頭、雞精 適量、鹽1/2茶匙。

做法:

1.空心菜洗凈後切掉根部硬梗,然後折成小段備用;

2.大蒜切成末備用;

3.鍋中放少許的豬油,5成熱時放入大蒜末爆香;

4.然後放入折好的空心菜翻炒均勻;

5.菜葉炒倒後調入鹽和雞精即可;

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