有相關數據統計，在我國，慢性腎病發病率高達10.8%，患者約1.3億，而且其中將近有3000萬患者將發展成終末期腎臟病，即尿毒症。

慢性腎病具有發病率高、伴發的心血管病患病率高、病死率高的特點，即「三高」；具有全社會對慢性腎病的知曉率低、防治率低、伴發心血管相關疾病的知曉率低的特點，即「三低」。

面對慢性腎病，很多人並不知道自己患病，知曉率一般不足5%，好發於我國40歲以上人群，患病了超過了10%。並且隨著人們的飲食結構和生活習慣的改變，慢性腎病患者還會逐漸增加。

很多人並不知道自己患有腎病，那麼慢性腎病早期症狀有哪些值得我們注意呢？

1、尿色變化、泡沫增多、尿蛋白

患有慢性腎病的患者，往往會出現尿色變化（出現血色、濃茶色、醬油色）、泡沫增多、尿蛋白等現象。

慢性腎病患者由於腎臟細胞受損，導致功能下降，出現腎小球濾過膜孔徑的變異，像一些蛋白質、紅細胞這些大分子物質不會被過濾而進入尿液當中，於是出現了尿色變化、泡沫增多、尿蛋白、血尿等症狀。

一旦出現這種情況，要及時檢查治療了，免得錯過最佳時期。

2、貧血

慢性腎病患者往往會出現莫名的貧血現象，從而出現頭暈、乏力、噁心等症狀，這一點需要警惕。

這是因為慢性腎病可能會導致身體對鐵元素利用率下降，導致了紅細胞血紅蛋白合成障礙，尤其是影響骨髓中紅細胞的生成。同時腎臟也是分泌紅細胞生成素的重要臟器，如果腎臟出現問題，使得功能下降不全，則會影響紅細胞生成素的分泌，從而影響了骨髓中紅細胞的生長、成熟和釋放。

3、水腫

水腫是慢性腎病較為常見的症狀之一，在臨床上，有不少慢性腎病患者出現不同程度、不同部位的水腫。如眼瞼水腫，面部浮腫，雙下肢水腫，乃至全身性水腫。

出現水腫的原因不難理解，我們的腎臟本就是泌尿系統中的一環，並起到維持和平衡體內液體的作用。一旦腎臟出現問題，功能下降，會使得體內液體的平衡被打破，從而使得過多的水分堆積在體內一些部位和組織里，從而形成的了水腫。

說完慢性腎病的一些症狀，那麼誘發腎病的因素有哪些呢？

3類食物容易傷腎要少碰

1、高鹽的食物

鹽作為人類不可缺少的調味品，不少美味佳肴都離不開它。

可是有調查發現，我國大部分人攝入的鹽分高達10克，超過了世界衛生組織建議的6~8克。

偶爾幾次攝入過多的鹽分並不會給身體健康帶來什麼影響，但如果長期吃高鹽的食物，攝入的鹽分過多，那麼就會給腎臟帶來較大的負擔，並且還能夠誘發高血壓的發生，進一步對腎臟造成傷害。

2、高嘌呤的食物

有些食物嘌呤含量比較高，吃多了很容易傷害腎臟，尤其是海鮮加啤酒的吃法，不僅容易傷害到腎臟，還可能會導致痛風的發生。

吃嘌呤含量高的食物，會在體內形成過多的尿酸，而尿酸需要通過腎臟才能夠排出體外，這樣就會給腎臟帶來較大的負擔。若一次性吃得過多則很容易傷害腎臟，可能會造成急性的腎病，並且還可能導致身體的過敏反應和痛風症狀。

3、碳酸飲料

相信很多人都喜歡喝碳酸飲料，但其實碳酸飲料喝多了不僅對身體健康不利，而且對腎臟健康會造成傷害。

碳酸飲料中本來添加劑就比較多，比如防腐劑、色素等等，這些物質會增加腎臟的負擔；腎臟要維持人體體內的酸鹼平衡，而碳酸飲料喝多了很容易打破這個平衡，還會加速體內鈣質的流失；碳酸飲料含有咖啡因，經常喝容易增加患腎結石的風險；碳酸飲料很容易升高血糖，如果身體長期處於高血糖狀態，很容易影響到腎臟，增加腎臟負擔。

可見，碳酸飲料對健康造成的隱患比較多，平時還是少喝為妙。

4個習慣容易傷腎要改掉

1、抽菸酗酒

抽菸酗酒對身體的傷害是比較大的，抽菸會使得腎臟周圍的血液循環減緩，並且香菸燃燒產生的一些物質會影響腎臟健康；酗酒則會增加腎臟的負擔，喝過量的酒不僅傷肝，還會造成體內氮平衡紊亂，蛋白質分解增多，會損害腎臟功能，因此腎功能不好的人是不宜喝酒的。

長期抽菸酗酒還會影響腎精之氣，影響精子質量，誘發精子畸形，因此，對身體健康是百害而無一利的。

2、久坐

現在很多上班族工作繁忙，幾乎一天都是坐在椅子上，即使是下班了也懶得動，躺在沙發上玩手機、看電視什麼的。

其實久坐不僅對身體健康不利，容易引發職業病，如頸椎病、腰椎盤突出等，而且對腎臟健康不利，久坐會長期壓迫膀胱經，容易使得膀胱經氣血運行不暢，從而使得膀胱功能失常，進而傷及腎臟，並且久坐會使得腎臟周圍的血液循環減緩，不利於腎臟功能的正常運轉。

3、喝水少

不少人因為工作繁忙而顧不上喝水，又或者等到很口渴了才想起喝水，這些都會導致身體攝入水分過少。

身體攝入的水分過少，不利於腎臟功能的正常運轉，不利於腎臟的代謝。要知道，腎臟的運轉和代謝是需要大量水分的，喝水少了容易導致代謝廢物和毒素在腎臟堆積，難以排出體外，從而對腎臟和身體造成傷害。

而經常喝水則能夠有足夠的水分對腎臟進行「沖刷」，有利於腎臟正常運轉和代謝，有利於腎臟的「衛生」。

4、憋尿

憋尿也是傷腎的一個行為，而且很容易引起泌尿系統相關疾病。

在現實中有很多人因為手頭有事，或者工作沒有完成，即使有尿意也先憋著，等忙完了才去解手。這一兩次還好，如果次數多了，不僅很傷害膀胱功能，容易使得膀胱中的神經發生紊亂，使膀胱逼尿肌的張力下降，而且會傷害腎臟，尿液滯留久了容易滋生細菌，如果憋尿使得回流到輸尿管和腎臟，有毒的物質和細菌容易感染腎臟，可能會導致尿路感染、腎炎甚至是尿毒症。

俗話說，百病從腎養，養腎就要找對養腎秘方，其實在養腎方面，中醫還有很多的名方，對養腎護腎超管用，小編推薦你好好看看這門課——《十人九腎虛？老中醫教你補腎強腎》

這個課，是中國中醫科學院博士生導師張雪亮主講的，擁有多年的豐富經驗和過硬的專業知識，值得信賴。你的擔憂和疑惑，他能提供科學詳細的解答，以及可操作的腎病防治指南。

張雪亮主任，有著豐富的治療腎病經驗，為人耐心溫和，聽他分享知識會有種如沐春風的感覺。

聽他細細剖析「腎」的秘密，你將輕鬆走出腎病普通人常犯的7大高頻誤區，避開多數人難以察覺的坑，少花冤枉錢。

聽完，不僅能明白腎虛和早泄陽痿、脫髮、怕冷、夜尿多、亞健康等諸多現象之間更少為人知也極為關鍵的關聯，讓你擺脫焦慮。

還能明白腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、糖尿病腎病、痛風腎分別有哪些表現，並且針對不同的人群，給出了對應的詳細可操作的腎病防治技巧（吃、睡、補、按），以及對應的藥物。

原價99元，粉絲限時特惠69元，一經購買，永久回聽！

點擊下方免費試聽課程↓↓↓

腎病一次講清楚！

腎病常見疑惑+誤區+防治妙招

課程大綱

男女都適用，私密性強，每天只花幾分鐘

無論男女都可能腎虛，提到腎虛，很多人會覺得尷尬、難為情、難以啟齒，甚至覺得自卑，總感覺在伴侶面前抬不起頭來，可去醫院找醫生又覺得難為情，內心彆扭......

這時，你可以選擇在家先聽聽醫生怎麼說，戴上耳機就能隨時隨地觀看課程，很私密。

只要在零碎的時間，花個幾分鐘就好，每天了解1個腎虛小知識，防治腎虛很輕鬆！

科學、靠譜、值得看，名醫親授，在家就能獲得專家建議

懷疑自己腎虛，或者已經腎虛了，最省心、靠譜的做法還是聽聽醫生的建議。

現實中，很多人會問朋友，結果對方也只是道聽途說。也有人會自己去網上查，然而又缺乏專業知識，無法分辨網上各種真真假假的信息，結果一不小心就錯信偏方，沒效果還傷身。

可很多人要麼沒時間去醫院，要麼每次去都是「排隊2小時，看病5分鐘」，很多疑惑都還沒來得及問，就讓回來了。

而張雪亮醫生的這門課，就能解決你關於腎病的各種疑惑，懷疑自己腎虛，想防治腎虛，都適合看這個課。

原價99元，粉絲限時特惠69元，一經報名，永久回聽

腎虛是可預防、可治療的。

在生活中，要改掉熬夜、吸菸等導致腎虛的不良因素，實在是太難了！可就是因為這樣，我們才更該在護腎上多花點心思，防治腎虛了~

腎病的發生，往往是多種因素導致的，在平時的生活中我們應當注意避開這些因素，儘可能的保護你的腎臟，保護你的身體健康。