從古至今，我們人類都在追求著健康與長壽。與此同時，我們也在不斷同疾病做著鬥爭，而這也直接促進了醫學水平與技術的快速發展。當然，成果也很明顯，我們現今平均壽命有著明顯的延長。
伴隨著平均壽命的延長，各類疾病的發生率卻不降反升。相較於戰勝疾病，其實更理想的便是沒有疾病，這就要求我們需要做好平日的養生工作，保持身體的健康。但為什麼現今越來越多的人患上各類嚴重疾病，不僅降低了生活質量，甚至許多還會危及生命。其實早在幾千年前，中醫就已經將其中的道理認識得十分透徹了。
《黃帝內經》開篇之章——上古天真論，就對於人體生長發育之正常規律及正確養生指導思想做了明確的闡述。當然，與此同時，《黃帝內經》也明確提出了使人們「半百而衰」的一些錯誤的生活方式。而這些錯誤的生活方式正是人體衰老的原因，具體有哪些呢？看看你中了幾條？
1.起居無節
天明則起，夜幕而寐，這是我們正常之起居規律。人體與自然界處於統一之整體，因此我們也要保證體內陰陽之運動與自然界陰陽之運動達到統一。但如今大多數人不管是因為工作還是娛樂生活，總是偏愛熬夜，陽氣過度亢盛。而陰陽互根互用，如此一來，陰陽失調，最終致陰陽互損。陰陽則為一身之根本，若被過度耗損，故半百而衰了。
2.飲食無度
比起古時候，我們現在可以食用的東西可以說是非常之豐富了，各種菜系，各類食物吸引著我們的眼球，也滿足了味蕾。當然，每天攝入足夠的食物從而獲取到營養物質和能量是很有必要的，但很多人也因此養成了胡吃海塞的壞習慣。而同時，喜愛生冷、辛辣等過於刺激的食物也是飲食不節的一個具體表現。脾胃為後天之本，氣血生化之源，飲食無度不節，則會耗損脾胃之氣，氣血無源，身體則逐漸虧虛。
3.放縱情慾，耗傷精氣
性事是成年人之間很正常的活動，但中醫認為，男女之性事為陰陽之交合，同時也會消耗一定的腎氣與真氣。而若是「以酒為漿，以妄想為常，醉以入房」，則會「竭其精，耗其真」。精氣主導人體生長發育之關鍵，而腎則為先天之本。過度縱慾，過度享樂主義之錯誤生活方式勢必造成精血虧虛，腎氣衰敗。
這是幾千年前古人就已經發現的錯誤的生活習慣與方式，我們其實不難發現與今天人們不健康的許多生活習慣相比，其實是十分類似的，當然這也證明了中醫之龐大智慧。當然，《黃帝內經》自然也告訴了我們怎樣才是正確的養生準則與生活方式：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。」便是告誡我們要順應自然，遵守自然規律，調整飲食起居。同時，還應做到「志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦」，清心少欲，心態平和，適當勞作，方為養生之道。
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