小李女兒7個月大，但是體重偏輕，家裡老人一口咬定：就是「吃得少」的原因。

小李剛開始還覺得挺在理，畢竟只有先吃飽，然後才能長大，機體發育離不開現實世界的物質供給。

可後來才知道，自己家孩子吃得並不少。與別人家孩子不同，她女兒一點都不挑食，母乳也吃，奶粉也吃，每次都吃很飽。

既然都這麼能吃了，怎麼還會體重身高未達標嗎？

帶著這樣的疑問，小李專門諮詢了醫生，進行一系列體檢之後，醫生給出一條建議：不要繼續給寶寶夜奶了。

食物不是萬能的，嬰兒生長還需要「睡眠」來輔助

在絕大多數家長眼中，寶寶發育不好，唯一的原因就是「吃得少」，就好像孩子發育只需要吃飽就足夠了，現實當然沒那麼簡單。

醫生之所以建議不要繼續夜奶，核心要素就一條：睡眠。

大家都知道，人要是長期不睡覺會死，但它的影響到底呈現什麼規律，很多人可能還沒有比較清晰的概念。

二戰時期，德國情報部門為了測試人體對睡眠到底有多大抗性，專門進行了一項實驗。

他們將5名罪犯關押不同的房間內，為他們提供基本生活所需以及書籍，每隔幾天還有放風時間，唯一的要求就是不允許睡覺。

僅僅不到5天，研究人員發現所有實驗者均有明顯的體重下滑現象。

專家認為，睡眠不僅是給各大臟器一個自我修復的時間，還關係到新陳代謝，也就是說，如果睡眠不足，人體將無法完成基本的物質替換與營養吸收，也就無法正常生長發育。

對成年人而言，每天睡6-8小時就足夠了，可是嬰兒不一樣，他們每天的睡眠時間不應該少於10小時，這還是有效睡眠時間。

要是家長頻繁餵夜奶，相當於不斷叫醒孩子，這無疑會嚴重干擾他們的睡眠質量，最後就算湊足了睡眠時間，也無法達到有效積累，繼而影響他們的生長發育。

嬰兒睡眠不足的影響

除了延緩生長發育速度之外，嬰兒睡眠不足還有這些影響：

1、降低免疫力

美國兒科學會早在2004年就明確指出：睡眠時間不足會造成免疫系統紊亂，提高嬰兒的患病機率。

其實不僅僅是小寶寶，哪怕是成年人也是如此，研究顯示，人在熟睡狀態下會分泌一種叫做褪黑素的物質，它不僅可以幫助神經系統放鬆，對其他身體問題也有顯著療效。

長期熬夜有可能致癌，這是臨床醫學驗證過的常識。

2、提高神經敏感性

睡眠不足的嬰兒，脾氣往往非常大，任何風吹草動都會讓他們大吵大鬧，有些孩子甚至會攻擊自己！

專家認為，這有可能與神經系統得不到休息，出現過激反應有關。

失眠患者應該有類似的體驗，明明知道那麼做不對，但他們就是很難控制自己的脾氣，很多時候自己也會事後後悔。

不僅如此，如果長期缺覺，還會出現幻聽、幻視、幻想等問題。

3、影響未來氣質

儘管氣質這個特徵，看上去很虛，但它確實可以被我們真實感受到，而且涉及面很廣，比如身高、體重、顏值等等，它們都是孩子的氣質構成。

睡眠不足除了拉低孩子未來身高之外，還會造成精氣神流逝，直觀點說，就是臉色憔悴、發質枯黃。

4、影響大腦發育

美國國家健康與護理研究所（NICE）的專家認為，人類創造性邏輯思維模式的形成主要發生在深度睡眠階段。

人在熟睡狀態下，大腦並沒有完全停止運作，恰恰相反，在缺少外界信息干擾的情況下，它會進入一種特殊的模式，對記憶進行鞏固與深度剖析。

條件合適的情況下，大腦甚至能自主開發潛能，這也是很多人在做夢時可以靈光一現的關鍵原因之一。

如何確保孩子的睡眠質量？

介於嬰兒本身的憔悴性，哪怕是微不足道的因素，我們也至少應該提高3個優先級，他們在意的東西遠比成人複雜。

1、環境因素

環境因素的可講內容並不多，基本可以歸納為三個方面：溫度、聲音以及光線。

溫度控制在27度左右，當然，這不是硬性標準，春季達不到這個溫度，也不需要專門開空調調整，注意別著涼就行。就算是在夏天，也得給寶寶蓋好小肚子，秋冬季節將襪子穿好。

嬰兒睡眠不需要絕對安靜，他們還沒出生時，其實就處於「噪音」環繞中，外界聲響、母親心跳、震動干擾等等，這些都是促眠因素，絕對安靜反而不利於他們入眠。

人們對於光線的誤區最大，社會上廣為流傳，不能將寶寶置於完全黑暗的環境，要留燈。然而，實驗顯示，在有光環境下，嬰兒的睡眠質量呈線性下滑趨勢。因此，黑暗環境才是最好的選擇。

2、能量消耗

家長可以在孩子睡覺之前1-2小時期間陪他們玩，消耗孩子過剩的精力，就算僅僅是坐在那裡發笑，他們都會犯困。

需要注意的是，要提前半小時停止，讓孩子安靜下來，切勿在劇烈運動之後直接入眠。

在那種狀態下，孩子看上去好像睡著了，其實大腦相關區域還處於活躍狀態，所以大家能觀察到他們一直在做夢、蹬腿、說夢話，這屬於低質睡眠。

3、輔助手段

舒緩的音樂、全身按摩、講故事等等，這些都是切實可行的手段，現代家長普遍缺乏耐心，他們在確保寶寶物質供給充足的同時，很少願意單獨陪伴孩子。

其實這種行為並非浪費時間，他們在改善孩子睡眠質量的同時，還能鞏固親子關係，為未來教育的正常開展減少阻礙。

最後提醒大家，無論是不滿一周歲的小嬰兒，還是斑斑白髮的中老年人，熬夜都不是一個好習慣，確保睡眠質量是健康的基礎，希望大家別拿生命安全開玩笑。

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