長痘與吃糖有什麼關係_吃糖一定會長痘嗎_長痘痘可以吃糖類嗎?
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甜是一種味覺，也是一種感受
我們經常用「甜」來形容一種幸福感
有人說，甜能令人開心
但這句話用到長痘人群身上，簡直堪比毒藥
關於「長痘不能吃xx」的說法，我們聽得最多的是長痘不能吃辣，但跟糖比起來，辣可能真的不算什麼。
長痘的根源有三點，第一是皮脂產生過多；第二是皮脂腺口角化過度，阻塞了皮脂腺口；第三點是炎症的發生。
長痘為什麼跟吃糖有關？
因為吃糖太多，糖分在迅速進入血液之後，就會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。另外，糖類在人體內代謝時需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。而且，攝入太多含糖的東西，還會導致皮膚分泌更多的皮脂，一旦過多的皮脂堵塞了毛囊，痘痘就會更加嚴重。
無論是易長痘人群還是普通人群，攝入糖分過多都有可能會引起痘痘增多。易長痘人群若攝入過多糖分確實會更容易加重痤瘡的發生，但對於 不容易長痘的人群，糖分攝入過多也會增加長痘的風險。
人體每天都需要攝入一定量的糖分，廣義的糖包括碳水化合物，狹義的糖即指生活中的甜食，如糖漿、白糖。有甜味的糖，每天的攝入量應該保持在30到40克之間，以果醬為例，兩小勺果醬基本上就含有30克糖。
對於長痘的人群來講，吃東西不是絕對的不能吃，而是要適量，要保證品種的多樣性，保證營養的全面均衡。
痘痘體質該怎樣飲食：
（1）針對「內熱」引發痤瘡的患者，飲食上應多選用具有「清涼」、「去熱、生津潤燥作用的食品，如兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕、綠豆、梨、山楂、蘋果等。
（2）經常長痘痘的人應多吃粗纖維食物，如全麥麵包、粗糧等，可促進腸胃蠕動，加快身體代謝。
（4）宜吃富含維生素B2的食物，B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。含有維生素B2的食物主要有，瘦肉、乳類、蛋類、綠葉蔬菜等。
（5）痤瘡病人忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂豐富的動物肥肉、油炸類的食物、芝麻、花生以及各種含糖高的糕點等要少吃。
（6）忌食辛辣食物。辛辣食物刺激機體，常常導致青春痘復發，這類食物如酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等，此外，如狗肉、羊肉、桂圓、鯉魚等也應少吃。
痘痘治療：
當然，單從飲食上調節還是不夠的，痘痘症狀比較明顯的患者，還要通過有針對性的藥物治療，才能達到治痘的療效。
用於痤瘡治療的外用藥物主要包括兩大類：一類是外用抗生素，如紅黴素、克林黴素、甲硝唑等，目前常用的市面上能夠見到的藥膏是克林黴素甲硝唑軟膏、過氧苯甲醯凝膠等。第二類是局部使用維A酸類的藥膏，包括維A酸軟膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀等。
對於不能耐受或不願接受藥物治療的患者，還可考慮物理治療，如果酸療法、光動力療法（PDT）、雷射治療等。