1、提醒：在購買和品嘗月餅時，應牢記「六項注意」

注意一：看標籤。廠名廠址、產品執行標準、QS標誌均為必須具備的明示標識。

注意二：留意生產日期以及保質期。

注意三：勿輕信「無糖、低脂、不添加香精、不使用色素」和「保健」等宣傳。相對於傳統月餅的高糖、高油脂，作為含油脂量低、澱粉量低的「無糖」月餅，無疑受到許多消費者的追捧，而實際上有些「無糖」月餅只是把蔗糖換成了麥芽糖，這一點需糖尿病患者等特定消費者人群加以留意。

注意四：理性消費，拒絕過度包裝。過度包裝不僅虛增價格，而且浪費資源。國家標準規定，月餅不得多於三層包裝，包裝成本不能超過月餅出廠價格的25%。

注意五：月餅不宜與冷飲同食。月餅富含脂肪，如與冷飲同食可能引起腹瀉。如鹹甜月餅同食，建議先吃鹹的，後吃甜的。

注意六：要適量食用。月餅中含有較多的油脂、蔗糖，如過量食用可能引起腸胃不適，特別是老人、兒童、腸胃功能不適者，更要注意適量為宜。

​2、糖尿病患者該怎麼吃月餅呢？

​月餅中的碳水化合物實際上也為糖類，包括葡萄糖、蔗糖、果糖及澱粉等。從化學結構上來說，葡萄糖屬於單糖，澱粉為多糖，澱粉通過消化分解後可變為單糖。所以，就算吃了不含蔗糖的月餅，但因攝入了過多的其他碳水化合物，血糖也照樣會升高。

​糖尿病患者如果享用月餅，一定要考慮到月餅中的蔗糖或碳水化合物已經代替部分澱粉的熱卡，所以應該少吃一些其他主食，以保證飲食總熱卡不超量。

雖然合格的「無糖」月餅是靠甜味劑改善了味道，但這並不是說「無糖」月餅就不含糖，因為做月餅的澱粉本身就是多糖，一樣會使血糖升高。另外，月餅中的脂肪含量普遍偏高，過多的脂肪在體內很容易轉換為糖，且內臟脂肪堆積是產生胰島素抵抗發生2型糖尿病的重要原因。因此，無論有糖月餅還是無糖月餅，糖尿病人還是少吃為好。

總之，糖尿病患者應儘量少吃月餅，嘗一嘗味道，感受一下節日的氣氛就行了，因為月餅的熱量遠遠高於一般主食，多吃必然導致血糖失控。月餅如果沒有加糖，就很容易變質，為了保質作用，月餅生產廠家會添加更多的食品添加劑來達到保質效果，如果糖尿病患者過多地食用這些含有大量添加劑的「無糖」月餅，反而會增加肝、腎的負擔，對身體造成更大的危害。

飲食貼士：吃月餅的7大注意事項

1、月餅宜少不宜多

月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍有麵粉等成分，過量食用會產生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食慾減退，血糖升高，熱量高。

老年人、兒童更不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。

2、月餅不宜粥相配

有許多人在食用月餅時，都願與粥同食吃，會甜的不甜，鹹的不咸，口味獨特。其實不然，月餅、粥都就是迅速升高血糖的食品，不僅對糖尿病人不適，對人的大腦細胞不利，還會降低脂肪代謝。

3、月餅宜鮮不宜陳

吃鮮莫吃陳，因為月餅含脂肪較多，存放過久，容易發生變質。過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒。

因此，月餅最好隨買隨吃。一般家庭過節時，所買月餅大都能到節日過後，甚至更長時間，為了防止月餅的變質，對吃剩的月餅應妥善保存。

4、吃月餅宜早不宜晚

吃月餅最好是在早上或中午，晚上應少吃或不吃，特別是老年人更應如此，否則，有可能成為血液凝固、形成血栓的某些因素。

5、先吃咸後吃甜

如有甜、鹹兩種月餅，應按先咸後甜的順序來品嘗，否則就吃不出味道來。

6、體熱者不宜多吃月餅

體內偏熱的人也不可多吃月餅，否則不易消化，還可能讓內火上升，出現長痘痘、便秘、牙齦浮腫等症狀。

7、女性朋友吃月餅禁忌多

女性朋友吃月餅也應當注意自身情況，尤其是妊娠、產後因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上存在禁忌。

對於產婦而言，飲食應饑飽均勻，進食營養豐富，易於消化的食物，因此食用月餅更要注意。

此外，在生理期前要少吃月餅，尤其是冰淇淋月餅。

8、月餅不可搭配飲料

中秋節的時候，人們在品嘗月餅的時候往往喜歡搭配上一些碳酸汽水或者是飲料。

其實，月餅本身就是高糖分的食品，而汽水飲料當中的糖分也是很高的，如果吃月餅的時候，再搭配這些汽水飲料的話，是很容易導致血糖升高的。​​​​