紫薯別總是蒸著吃了,這樣做香甜美味又營養,解饞還抗餓,零失敗

茹絮的美食生活 發佈 2020-04-25T09:14:26+00:00

紫薯別總是蒸著吃了,這樣做香甜美味又營養,解饞還抗餓,零失敗,自從紫薯風靡各大超市和蔬菜市場時,紫薯的各種各樣的美食也隨之而來,加上紫薯的營養價值高,富含纖維素,含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為「抗癌大王」,更是深受大家的喜愛。


紫薯別總是蒸著吃了,這樣做香甜美味又營養,解饞還抗餓,零失敗,自從紫薯風靡各大超市和蔬菜市場時,紫薯的各種各樣的美食也隨之而來,加上紫薯的營養價值高,富含纖維素,含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為「抗癌大王」,更是深受大家的喜愛。

這道香甜綿軟的紫薯派,每日的粗糧攝入量一次性全部滿足,補充礦物質和維生素,尤其是富含維生素B,促進腸道蠕動,預防便秘,有了它不怕孩子覺得干、噎,不愛吃。派是一種起源於歐洲的食品,不過如今,它稱得上是一種典型的美式食品。派有著各式不同的形狀,大小和口味,包括自由式,標準兩層式等,下面就讓我們來做美味的派吧。

奶香紫薯派

所需材料:【派皮】:黃油40克,白糖10克,低筋麵粉100克,牛奶25克,【紫薯餡】:紫薯200克,牛奶50克,白糖30克,低筋麵粉10克,雞蛋1個,【裝飾材料】:椰蓉適量

製作過程:1、先製作派皮,低筋麵粉過篩,再加入白糖、提前軟化的黃油,用手搓手沙子狀態

2、加入牛奶揉成團,包上保鮮膜放入冰箱冷藏20分鐘

3、利用冷藏的時間製作紫薯餡,將紫薯去皮洗凈切成薄片放入蒸鍋蒸熟

4、取出放入料理機中,加入牛奶、白糖、雞蛋,啟動機器打成泥,再篩入低筋麵粉,拌勻備用

5、取出冷藏好的麵糰,擀成比7寸派盤大一點的麵皮,蓋上派盤上,去掉多餘的麵皮,再用叉子叉些小孔

6、派皮上鋪上油紙,放上烤石,沒有的話就跟我一樣放入黃豆或者其他豆類,防止烤的時候突起,放入預熱好的烤箱,上下火180度,中層烤10分鐘

7、將烤好的派皮取出,倒入剛才做好的紫薯餡,再放入烤箱,上下火170度,中層烤20-25分鐘,烤好取出撒上椰蓉即可

一道美味的奶香紫薯派就做好了,香甜美味又營養,解饞還抗餓,簡單零失敗,你也趕緊試試吧!

今天的分享就到這裡了,你喜歡這道奶香紫薯派嗎?對於紫薯你還有什麼好做法嗎?如果你有更好的辦法歡迎給我留言。希望有機會能跟您交流美食。喜歡這道美食的親們,歡迎點讚、收藏、評論和轉發,你的一點一評一轉是對我最大的支持和鼓勵。如果有什麼不對之處也歡迎給我吐槽指正,也可以私信我!關注茹絮的美食生活,小編每天都會給大家帶來不一樣的美食,讓你不再為吃什麼而煩惱。

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