立夏臨近，剛脫下棉衣不久，轉眼就要穿短袖了。這對於即將分娩的寶媽來說，未來的日子就沒那麼好過了，因為她們不得不面臨高溫天氣坐月子的情況。
過去幾年，每年都有出現新手媽媽坐月子期間中暑的案例，這些產婦主動或被動的禁錮於陳舊的坐月子觀念，結果在高溫天氣里備受煎熬，甚至以生命作為了代價，真不禁讓人吁嘆。
所以，高溫天氣，新手媽媽更應該講究科學的方式方法，愉悅的度過產後的這段特殊日子。以下這幾點尤其不可忽視：
1. 室溫不宜過高
產婦與普通人無異，會熱會悶會流汗，也需要空調「續命」。不開風扇不用空調，還得穿長袖長褲，這明顯有悖科學。室溫太高，又包裹的嚴實，悶熱又難散熱，很容易導致產婦體溫升高甚至出現中暑的症狀。
當然產後需要排惡露，身體虛，而且毛孔保持舒張狀態，所以開空調也要注意溫度適宜，一般來說26-28度比較舒適。另外，要注意不要正對空調出風口，防止受涼。
2. 房間適時通風
老舊風俗認為產婦禁不得風吹，有的老人甚至叫新媽媽包手包腳，門窗緊閉。然而天氣本來就讓人難受，再加上長時間不換氣，就算開空調也覺得悶。另外這種天氣，病毒細菌也比較活躍，不通風反而會容易使產婦身體被侵襲致病。
所以，新媽媽高溫坐月子，務必要做好通風換氣的工作。即使天氣不熱，也應當每天適時的打開門窗，為避免新媽媽受風著涼，可以在通風時讓她先離開，等通完風再返回休息。
3. 衛生清潔很重要
產後本來就容易出虛汗，滿身汗卻不洗頭不洗澡？那簡直太糟糕了，先不說產婦自己的身心愉悅是否受影響，對於分娩產生的傷口癒合也大有影響，再說媽媽是與嬰兒接觸最親密的，如果衛生問題嚴重也會危及到嬰兒的健康。
順產的寶媽只要可以活動了就可以正常清潔沐浴了，剖宮產的寶媽傷口良好洗頭是沒問題的，洗澡建議稍微晚個10天。洗澡千萬要注意的是，產婦尤其不提倡盆浴，淋浴相對更衛生有利。
刷牙也是不能省的日常清潔工作，產婦可以選擇刷毛柔軟的牙刷，取用溫水，保持正常的刷牙頻率進行牙齒清潔。另外，洗漱的水只要乾淨、溫度合適就沒有問題，沒必要燒開放涼使用。
4. 適度活動更有益
分娩過後，醫生也會建議產婦及時下床活動，因為長時間臥床，會容易造成靜脈血栓。事實上，月子裡的適度活動非常有利於新媽媽的產後復健，能夠增進食慾，促進腸胃蠕動消化。
活動有益但是要注意適度，產婦最好不要過早的進行體力勞動，大家都知道搬重物之類的勞作很容易導致產婦部分器官的脫垂，所以在選擇活動項目時，應結合自身情況，輕盈簡單的體操就比較合適。
5. 水果吃吃更健康
夏天怎麼能少了西瓜，那麼像西瓜這樣的水果，產婦能吃嗎？當然能！消暑降溫，預防便秘，還富有維生素，這麼多好處，寶媽吃吃更健康呀！
不過夏天的水果很多是放在冰箱儲存的，新媽媽還是不要過多食用生冷食物，所以吃之前可以提前拿出來，等不那麼冰再食用。總的來說要根據自身的腸胃情況，適量食用，吃的舒坦吃的開心就好。
炎炎夏日對於需要度過產褥期的寶媽來說真的是有點難受，在這個特殊且關鍵的時期，寶媽們更應該摒棄舊俗，擁抱科學。產婦不同於病人，平常舒心的度過高溫期，也就自然健康愉悅的坐完月子，這受益的不只是寶媽，還有全家人的小寶貝。(作者：zfp30)