開學季到了，同學們已經開始陸續到國外，開啟或者繼續完成自己的學業。
正因為如此，點擊小助手最近也是收到不少已經出國的同學私信，基本內容都是面對即將到來的未知困難感到非常焦慮。
確實，無論你是本科還是研究生，都要獨自面對陌生的環境和人，開始一段新的經歷，難免會焦慮。所以小助手也整理一些師兄師姐的留學經驗，希望能幫助到大家。
#01克服心理壓力，適應改變
第一次出國的學生，在面對完全陌生的環境，要獨自一個人生活的現狀，都會有或多或少的心理壓力，需要一段時間來適應。
出國留學，心理上克服的主要在這幾個方面：
語言方面：語言不通是我們面臨的比較大的問題，即使是在國外生活多年的人也可能存在溝通失誤等問題，更不要說留學生第一次去了。
雖然學習了很多紮實的英語知識，在真正用的時候也有很多差別，但是不要有太大的壓力，因為不止你一個出現這樣情況，多開口交流，別害怕說不好，平時也可以多在家多練習，慢慢提升自己英語水平。
文化方面：文化的差異主要體現在衣食住行上，生活習慣和風土人情大不相同，抱著學習和感受異國文化的求知態度，慢慢去適應這一切即可。
還有另一種就是歧視，可能因為長著一張亞洲人/中國人的面孔，可能會惡意針對，雖然少數情況，但在遇到這些人的時候知道如何捍衛自己的權利還是很重要的，如果是學校的教授或者工作人員，可以反映給學校的相關部門，每個學校都有一個與平權平等機會有關的辦公室。
孤獨方面：有很多留學生到了異國的初期，是沒有朋友的，因為誰也不認識，加上性格內向，就孤零零一個人。
在此要提醒大家不要害怕一個人，一個人的時候正是你快速成長成熟的時候。儘可能認識多一些朋友，再不然做自己喜歡的事，提升自己的一切。當情緒不好時請適當休息，注意情緒管理。
當你覺得不安情緒已經嚴重影響生活時，要主動尋求幫助，找家人、找朋友、找醫生溝通。克服自己內心的困難，是成長的第一步哦！
#02了解大學行政架構
了解大學的行政架構，可以幫助你更加清楚地知道在必要時向何處尋求幫助。
在開始學習生活之前，就對該國和就讀學校的學術結構，期望和常用術語進行一些研究是很有必要的。
查找諸如校長（president ,學校的營運長），教務長（provost，首席學術官），註冊主任（registrar, 負責課程選擇），住宿主任（resident director學生住宿負責人）等職位，這些將有助於你了解正在與你溝通各項事宜的工作人員由誰負責。
#03查詢國際生援助服務
出發前先查詢一下為國際生提供的幫助和支持的資源。
大學通常都設有國際生辦公室，這裡是國際學生抵達學校後的第一個聯繫點，並在開學之初會頻繁到訪。
遇到事情，如果你不知道去哪裡解決或者向誰詢問，那就從國際辦公室開始吧，那裡的工作人員都經過了專業的培訓，他們可以為你提供最佳建議。
除了國際生辦公室，大學還有其它機構為學生們提供服務，這些機構形成一個完善的體系，為學生們順利完成學業提供各種支持。
比如學校的寫作中心可以為論文撰寫提供必要的幫助，心理諮詢室則可以幫助同學們應對心理問題或壓力。
建議新生到校後，到處走走並訪問以下重要資源：住宿服務，諮詢服務，學生健康中心，學生律師（法律服務），校園警察，輔導服務和寫作中心。
另外建議大家，尤其女生，把學校的各種投訴、保護機構的電話和地址查清楚，並且完整的記下來。
反暴力機構、反性騷擾機構、導師學生舉報機構...通通查清楚。這樣在國外自己一個人，這些機構可以很大程度上的保護你免受傷害和不公平待遇。
#04習慣用郵件
很多人在國內其實沒有看郵箱的習慣，但是到了國外，就要把郵箱當做微信來看待了，因為國外的老師經常聯繫方式都是用郵件。
像平時會發即將進行的作業，提供與課程相關的信息到郵箱裡面，所以在被大學錄取後，學生有責任每天檢查電子郵件。
#05建立目標
有很多同學出國前基本都是沒有目標的，所以建議同學在留學期間定下自己的目標，一定要清楚明白自己想要什麼，以後想得到什麼？
舉例子：
有的同學希望讀研，那本科期間的均分需要達到多少，要做什麼背景提升活動等等。
有的同學希望畢業後做金融，那現在讀的CS專業是否合適自己？是不是應該在大一時候，申請轉專業等等。
可以在留學期間，通過不同渠道去驗證自己想法，然後根據自己定的目標而規劃好方向，合理的分配好時間去實現它。
#06學習始終是首位
這已經是老生常談的話題，留學就是要學習的，不管是本科、研究生還是博士，本職工作都是學習。
不用擔心國外課程會很難，其實國外的課只要努力一定會有好結果。
畢竟國外衡量分數不是像國內看期末考，而是把分數分攤到作業，課堂參與，章節測試，小考，還有最重要的final上。所以只要平時努力學，上課多參與，至少平時分不會差的。
如果真的掛科，不僅要交高昂的補考費，最嚴重的是無法順利畢業或者無法畢業，所以大家要注意。
#07多參加各種學校的組織
多參加各種學校的組織和活動，尤其是大部分成員都不是中國人的那些。這會逼著你去鍛鍊自己的非母語溝通，這是一個很好鍛鍊英語的機會。
同時你也能因此鍛鍊出多重技能，比如組織能力、多任務處理能力、面對困難的解決能力、融入陌生環境的能力等等。這些經歷在未來都是簡歷和職場上很好的展示。
#08出行儘量結伴，避免夜間單獨出行
1、出門儘量結伴而行，且避免走人少僻靜的地方
如果去觀光，相機、攝影機最好放在背包里，不要一走，一邊看地圖。
2、在路上行走時若遇到糾纏，應迅速離開
並注意是否被尾隨,獨行時如遇尾隨，立即走到馬路對面，以此判斷尾隨者是否只是恰好同路的陌生人，也有利於甩掉尾隨者。
儘量減少夜間獨自出行，如果不得不出門，應找一個朋友同行。在校園裡，可充分利用學校所提供的安全設施，如校車、校警護送。
#09培養安全習慣避免意外
1、生活中注意了解安全常識
如果在學校外租房的同學，記得檢查住房內是否安裝油煙警報器，廚房是否有滅火器，並了解使用方法。對住所附近的逃生路線有所了解，知道應急通道的方位。
2、認真參加學校的安全知識培訓，注意積累特殊情況下的自救常識。
3、和家人保持聯繫
防患於未然。學校的報警電話、國際學生辦公室電話、好友或室友的電話都應告知家長。
遇到重大決策或者長途外出活動，應和家長商量好。家中預留一份通訊錄，記錄房東/前台、警察、附近醫院、便利店、出租公司、保險公司等單位的聯絡方式，以備不時之需。
好了，今天分享差不多，上述只是留學經驗其中一小部分，還有更多經驗以後再分享了。如有什麼疑問，可以私信點擊小助手進行溝通。
最後，祝同學在國外的求學生活一切順利。