俗話說「胖子怕熱」，脂肪比較多的人更怕熱，除此之外，孕媽們對暑熱也比較敏感。

很多孕媽在懷孕後很怕熱，稍微運動一下就出一身汗。

懷孕後，孕媽們的體溫比正常要高一些，而且越臨近生產，對暑熱的耐力越弱。

雖然有空調和風扇，但還是讓很多孕媽吃了不少苦頭。

懷孕後為什麼更怕熱？

孕期很辛苦了，在趕上酷夏的8月，孕期會更加辛苦，懷孕7個月的淘淘就很痛苦。

有一次跟老公去逛街，想著給寶寶買些小衣服，可剛走進商場，淘淘就坐下不起來了。

這時老公看著淘淘，後背的衣服都濕了，就問她「你有這麼熱嗎？出這麼多汗」。

無奈的淘淘卻說，我真的很熱，在這涼快一下在走吧。

不僅如此，平時晚上不敢開風扇和空調睡覺，淘淘常常被熱醒。

白天也是做點家務就汗如雨下的，每天只有洗完澡後可以舒服一會兒。後來朋友告訴她，是因為體內激素引起的。

讓孕媽們「怕熱」的3個原因

從懷孕開始，孕媽的體溫就在悄悄的改變。大部分的孕媽在夏天時，會感到格外炎熱和難熬，都說孕婦怕熱，這是有依據的。

1、激素影響

懷孕後，孕媽體內的激素水平上升，體內分泌大量的孕激素、雌激素、黃體激素等，

而人體調節體溫的中樞對黃體激素很敏感，致使體溫升高。孕媽的體溫一般在36.9~37.2℃之間。

2、新陳代謝

隨著孕周的增加，寶寶逐漸變大，孕媽體內的血流量也增加。

不僅滿足孕媽自身需求，而且還要給寶寶供給能量。

整個孕期寶寶的營養物和廢氣物都要靠孕媽來運輸，孕媽的新陳代謝加快，出現了更怕熱的現象。

3、內熱體質

有些孕媽，在懷孕前就是內熱體質，懷孕後身體燥熱會更明顯，更怕熱。

出汗增多，還可能出現皮膚問題。比如蕁麻疹、痤瘡。

孕媽應該如何解暑解熱？

孕期孕媽怕熱，不僅自己難受而且寶寶也不舒服，4個方式可以解暑解熱

①消暑水果

首先容易被想到的消暑水果當屬「西瓜」。西瓜因為涼涼的、甜甜的被很多人喜愛。

但西瓜的含糖量太高，不適合孕媽多吃。

如果孕期血糖高，就要少吃或者不吃。葡萄、黃瓜也是不錯的消暑水果。

注意，不論是什麼水果都要注意食用量，切記不要太多，一些水果性寒，這樣會給孕婦腸胃造成負擔。

②多喝開水

熱就容易出汗，造成身體容易缺水，所以一定要及時補充水分。

建議每天攝入1500-1800毫升溫開水（不要喝涼水）。而且多喝水多排汗，身體可以代謝熱量，讓孕媽舒服一些。

③穿著舒適

懷孕後一定要穿得舒服，選擇棉質或者麻料的衣服，透氣好吸汗好的。

不要太注重衣服款式樣式，穿著舒服合適就好，媽媽們感到舒服了，對寶寶也是有好處的。

特別是褲子，不要穿緊身的，選擇腰部鬆緊的，不壓迫肚子。

④林蔭公園

夏季酷熱，孕媽不能總吹空調和風扇，這時就近公園出去走走是個很好的選擇。

孕媽既可以消暑透氣，還可以鍛鍊運動，一舉兩得。

【媽媽寄語】

夏季炎熱，吹空調可能會讓孕媽感到舒服，但是注意空調溫度不宜太低，室內外溫差太大容易感冒。

連續吹空調1-3小時後，最好打開窗戶，關閉空調，通風換氣一次，改善空氣品質。

由於炎熱會導致孕媽心情煩躁，這時一定要調整心情和情緒，不要引起寶寶在肚子裡躁動。

【今日話題】

孕期孕媽如何緩解燥熱的？