井是古人取水的源頭，它聯繫了地下四通八達的水源。人體中也有這樣的12口「井」，它們就是連接著身體各部位的「井穴」，對腑臟氣血有重要的作用。今天，就給大家介紹幾個簡便易行的刮痧保健法，疏通經絡，只要一個硬幣就可以。

很多人都知道刮痧要用砭石或水牛角製成的刮痧板，但其實，是用硬幣、湯匙，只要邊緣光滑完整的物體都能發揮出它舒經通絡、行氣活血的功效。

用硬幣反覆的摩擦皮膚，可以幫助我們促進血液循環，疏通經絡。

當身體出現不適，我們可以通過按壓穴位「救急」，平時也可通過刺激穴位保養身體。

藉助硬幣在經穴上反覆刮擦，因為硬幣體積較小，所以受力會更加集中，效果也會更好。

護好體內的12口「井」

人體經絡系統是氣血運行的通路，其中以12經為主幹，分別對應六髒（肝、心、脾、肺、腎、心包）和六腑（膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦）。

位於手足末端的各個腧穴統稱為「井穴」，人有12經，就對應有12個井穴。它們有的是該條經絡的起點，有的是經絡運行的終點。

少商（肺經井穴）

具有清熱利咽、醒腦開竅的功效。常用來治療外感風熱引起的咽喉腫痛、咳嗽、鼻衄、發熱，心下脹滿，中風昏迷，指腕攣急。

商陽（大腸經井穴）

具有宣肺解表、瀉熱開竅的功效。常用來治療牙痛、咽喉痛、耳鳴、昏迷、手指麻木。

中沖（心包經井穴）

具有回陽救逆，醒神通絡的功效。常用來治療中風昏迷、中暑、心痛、心煩、小兒夜啼、舌強腫痛、掌心發熱。

關沖（三焦經井穴）

具有清熱解表、宣達三焦的功效。常用來治療頭痛、目赤、耳聾、咽喉腫痛、心煩。

少沖（心經井穴）

具有寧神醒腦、清熱熄風的功效。常用來治療心悸心痛、胸脅痛、癲狂、昏迷。

少澤（小腸經井穴）

具有清熱通乳、散瘀利竅的功效。常用來治療頭痛、目赤、視物昏花、咽痛、耳鳴、熱病昏厥、急性乳腺炎、肩臂外側痛。

大敦（肝經井穴）

具有回陽救逆、調經止淋的功效。常用來治療疝氣、遺尿、女性崩漏、癲癇。

隱白（脾經井穴）

具有調經統血、健脾和胃的功效。常用來治療腹脹、暴瀉、善嘔、胸痛、心痛、便血、尿血、月經多、崩漏、多夢。

厲兌（胃經井穴）

具有蘇厥醒神、和胃理氣的功效。常用來治療鼻衄、牙痛、咽喉腫痛、胸腹脹滿、熱病癲狂、腿腳寒冷。

足竅陰（膽經井穴）

具有清熱解郁、通經活絡的功效。常用來治療偏頭痛、目赤腫痛、耳鳴、多夢。

至陰（膀胱經井穴）

具有清頭明目、矯正胎位的功效。常用來治療頭痛、目痛、鼻塞、鼻衄、足心熱。

湧泉（腎經井穴）

有滋腎益陰、潛陽熄風的功效。常用來治療頭痛、頭昏目眩、二便不利，足心熱，中風昏迷、舌乾咽痛、失音。

刮痧有禁忌

1、切忌使用鋒利的、有缺口的物體，以防損傷到皮膚。

2、不強求出痧，以刮拭到受力部位發熱，少有紅暈即可。

3、操作時單方向刮拭，不宜來回刮。

4、中醫按摩中，輕刺激是補，重刺激是瀉，目前臨床中約有80%的患者需用補法，20%的人需用平補平瀉法。

只有極少數的人（休克、高燒、驚厥等）需要用瀉法，因此在穴位按摩時，應當遵循輕柔和緩的原則，不要過分追求酸痛感。

5、皮膚破潰處應避免按摩和刮擦，孕婦和病患應在諮詢醫生後進行穴位按摩。

因為硬幣本身比較硬而且可能有點髒，要提醒群眾先對硬幣做清洗和消毒處理！

好了，今天的內容就到這裡，

我是中醫內科趙醫生，30年臨床經驗！

分享正統中醫知識，覺得這篇文章有用的的話，

可以右上角的紅色關注！您的點讚和關注是對我最大的鼓勵！