孕婦養身食譜,產後母乳不是夢

龍叔的美食 發佈 2020-05-08T17:54:01+00:00

用料:30克的紅棗、300克的兔肉、油15克、鹽3克、醋5克、料酒10克。準備一個瓦鍋,將兔肉和紅棗放入,用隔水蒸的方法,蒸大概1小時左右,當兔肉熟爛後,就可以出鍋了。

1、紅棗兔肉

用料:30克的紅棗、300克的兔肉、油15克、鹽3克、醋5克、料酒10克。

做法:

1、將紅棗洗凈後,去核,再瀝乾水分,備用。

2、將兔肉洗凈後,切成塊,在兔肉身上,塗上適量的醋、料酒、鹽和油。

3、準備一個瓦鍋,將兔肉和紅棗放入,用隔水蒸的方法,蒸大概1小時左右,當兔肉熟爛後,就可以出鍋了。


2、蘿蔔燉牛腩

用料:紅蘿蔔25克、牛腩300克、蔥段適量、薑片適量、豆瓣醬、料酒、糖、番茄。

做法:

1、將紅蘿蔔洗凈,切成塊。將牛腩洗凈,切成片,用開水焯5分鐘,再用清水去掉血沫,再用開水煮10分鐘左右,撈出備用,牛肉湯也不要扔掉。

2、在鍋中放入適量的油,油熱後,放入蔥段和薑片煸炒,再放入適量的番茄醬、豆瓣醬和糖,加入牛腩,放入適量的料酒,再放入適量的牛肉湯,水開後,再用小火燉30分鐘。

3、牛肉8成熟的時候,放入紅蘿蔔塊,當蘿蔔變透明後,就可以關火了。


3、茶樹菇老鴨湯

用料:鴨子半隻(因為只有兩個人喝,如果家裡人多,就一整隻吧),干茶樹菇(用干茶樹菇會比鮮茶樹菇煲湯更香濃),一把姜,鹽。

做法:

1、干茶樹菇用溫水泡一下,大約泡20分鐘就可以了,因為一會煮湯的時候開可以慢慢煮軟。泡軟後要徹底地沖洗乾淨;

2、把鴨子解構下,呵呵,就是鴨胸肉和鴨腿可以剔下來,另外炒菜用。因為煮湯的鴨子就不好吃了,所以這樣會比較經濟合理。

3、然後把鴨子放入開水裡稍微煮一兩分鐘;

4、煮好的鴨子要放入溫水裡開始煲湯,把薑片和茶樹菇也放入,用小火大約煲3小時以上會比較香。煲好後再加入鹽調味。

5、因為鴨子湯會比較肥,所以建議提前一天煲,自然晾涼後放入冰箱裡讓肥油凝固,撇去浮油再喝會更加鮮美。


4、豬腰杞子湯

用料:豬腰1對,魚鰾膠20克,杞子25克。

做法:

1、豬腰、魚膠和杞子洗凈。

2、用清水5碗,把以上用料一起放進煲內,煮約2小時,加油鹽調味便可。

功效:養顏,旺血氣,補腎虛,去皺紋。


6、甜醋姜豬腳湯

用料:豬腳2隻,甜醋800毫升,生薑120克。

做法:

1、將生薑去皮洗凈,切塊;豬腳颳去毛甲,洗凈,斬件。

2、把全部用料一齊放入瓦鍋內,武火煮沸後,文火煮至豬腳稔(或加糖)即可,隨量飲用。

功效:補益氣血,健脾醒胃,活血祛瘀。


7、首烏黃芪烏雞湯

用料:烏雞肉200克,制首烏20克,黃芪15克,紅棗10個。

做法:

1、將黃氏、制首烏洗凈,用棉布袋裝,封口;紅棗(去核)洗凈;烏雞肉洗凈,去脂肪,切成小塊。

2、把全部用料一齊放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮2小時,去藥袋後,調味即可,隨量飲用。

功效:補氣血,滋肝腎。

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