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1 不再說白天沒時間
對很多上班族來說，白天都忙於工作、基本上沒有時間運動和跑步。只有在夜幕降臨後，這短暫的屬於自己的時間，才是生活的開始。
對很多上班族來說，白天都忙於工作、基本上沒有時間運動和跑步。只有在夜幕降臨後，這短暫的屬於自己的時間，才是生活的開始。
2 告別紫外線
夏季即將來臨，不僅天氣燥熱，紫外線還很猛烈。防曬霜、防曬服、護臂...外出跑步的防曬工作就顯得重要且繁瑣。
而在夜晚跑步，就能告別這些煩惱！不僅氣溫降低、告別了太陽輻射，還能吹著涼爽的晚風，享受這份獨屬於跑者的愜意。
3 你更好的減肥妙招
通過跑步減肥的人，實在是太多了。而夜跑減肥，通常也是更有效的。
晚上人體新陳代謝更加旺盛，這時跑步更有利於脂肪燃燒，從而達到更好的減肥效果。
需要注意的是，夜跑減肥，需要堅持一定的時間（45分鐘左右）才能達到減肥的效果。有氧運動開始消耗的是身體的糖分，時間長了才會開始慢慢燃燒脂肪。
4 在夜跑中，釋放壓力
試問，在如今這個房貸車貸壓得人喘不過氣來的時代，誰又不是背負壓力地前行呢？如果不及時為自己尋找一個可以暫時喘口氣的「出口」，那些各種堆積起來的小事，都足以讓一個人崩潰。
有夜跑的跑友這樣說道：「我很享受在夜間奔跑的感覺，這時整座城市已經放慢了速度，我能在這段屬於自己的時間裡自由呼吸。沒有後顧之憂的跑步，是最讓人放鬆的。」
5 做最真實的自己
管理表情？斟酌言辭？察言觀色？你白天上班的時候，是不是也帶著一身疲倦的「面具」？謹慎理性地處理工作，小心翼翼地活在老闆、領導和同事的目光里。
而夜色，會將一切掩蓋，不再有人群的喧囂和注視。你也不必再顧忌形象、維持妝容。甚至，想做什麼表情就做什麼表情。在夜跑中，一起卸下偽裝，做最真實的自己。
6 夜跑團讓你不再孤單
每一座城市，都會有無數個「夜跑團」。他們白天都在各行各業辛苦工作，夜幕降臨後因為同一個愛好聚集在一起。
當你跑到最後一圈，腳步越來越沉，看到前面幾個夜跑團里的小夥伴活力滿滿地揮汗前行，突然又有了繼續奔跑的動力。
「一個人可以跑的更快，但一群人可以跑得更遠」。或許，這就是夜跑團最大的魅力，也是夜跑的人越來越多的原因。
7 選擇夜跑，選擇一種生活態度
其實說到底，夜跑代表的是對自己、對生活的態度。身體素質的提高在大多數夜跑者眼裡看來是次要的，他們為之驕傲自豪的——是來源於日復一日的不懈，以及擊碎所有退縮的勇氣。
總之，夜跑更像是一場與生活的對決。
堅持下去，你就贏了。
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