冷天,這菜女人要多吃,燜一燜,鮮香酥軟,營養又暖身,做法簡單

lily美食談 發佈 2020-01-03T06:52:51+00:00

冷天是適合進補的季節,進補總是少不了要吃肉,比起價格偏貴的牛羊肉,我們家人更愛吃雞肉,冬天進補基本上隔三差五就要吃一次,雞肉不僅肉質鮮香,營養價值也是很豐富的,一些長身體的孩子,身體虛弱的女人不妨多吃一些,對滋養身體很有幫助,營養又好吃。

冷天是適合進補的季節,進補總是少不了要吃肉,比起價格偏貴的牛羊肉,我們家人更愛吃雞肉,冬天進補基本上隔三差五就要吃一次,雞肉不僅肉質鮮香,營養價值也是很豐富的,一些長身體的孩子,身體虛弱的女人不妨多吃一些,對滋養身體很有幫助,營養又好吃。

冬天進補吃雞肉,除了煲湯喝以外,我們家人還喜歡燜雞肉吃,最常見的燜雞肉搭配是,土豆、香菇一起燜,鮮香滋補又美味。但是進入冬季後,我們家人燜雞肉更喜歡加入另外一樣食材一起燜,那就是:茨菇。冬天也是茨菇大量上市的季節,這個時候吃它正當季。比起土豆,茨菇的口感更細膩甘甜酥軟,搭配鮮香的雞肉一起燜,味道更是鮮美。茨菇不僅好吃,營養價值也是很豐富的,富含維生素和礦物質鉀、鈣、蛋白質以及食物纖維,增強免疫促進消化,女人和孩子不妨多吃一些。

茨菇燒雞的做法也很簡單,雞肉提前加入配料醃製入味,然後下鍋煸炒,加入茨菇一起翻炒均勻,加入泡發香菇的水稍微燜一下,食材熟透即可。冷天,這菜女人要多吃,燜一燜,鮮香酥軟,營養又暖身,做法簡單;冷天,這菜我常給孩子做,燜一燜鮮香酥軟,滋補暖身,孩子體格壯。接下來一起來看看詳細做法吧。

【茨姑燒雞】——菜品特色:冬季滋補菜、冬季養生菜、開胃下飯菜

【食材】:雞半隻、茨菇3個、香菇、適量。

【配料】:薑絲、蔥段適量。

【調料】:油鹽適量、一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、適量老抽、糖少許。

— —【製作步驟】— —

1、生薑洗凈切絲、蔥洗凈切蔥段、雞洗乾淨斬件待用、香菇洗凈泡發備用。(洗凈後泡發的香菇水可以拿來燜菜,也有一定的曾香作用)。

2、雞肉裝盤,加入適量的薑絲、一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、適量老抽和少許糖。

3、將配料和雞肉一起攪拌均勻後醃製20分鐘入味待用。

4、趁著醃製雞肉的功夫,把茨菇去皮洗乾淨。

5、茨菇洗凈切塊待用。不用切太小塊,切厚塊即可。

6、鍋燒熱,熱鍋涼油放入雞肉下鍋炒至肉變緊縮。

7、加入香菇下鍋一同翻炒均勻。

8、再加入茨菇翻炒均勻,倒入適量泡香菇的水,蓋上鍋蓋燜15分鐘,放入蔥段和少許鹽調味翻炒均勻即可。

出鍋裝盤即可上桌享用,這樣一道家常版的:茨菇燒雞就做好啦。雞肉鮮香入味,慈姑細膩甘甜酥軟,還有冬菇的鮮香,非常鮮香又好吃,葷素搭配營養也更前面,冬天吃它滋補不上火,老少皆宜,適合全家人一起享用。簡單好吃的做法分享給你,喜歡可以試試哦。

【Lily美食談烹飪小提示】

1、茨菇在選購時選擇一些長得比較大的茨菇,這樣的茨菇比較成熟,吃起來的口感較好。另外茨菇的頭要保留在,這樣才更新鮮。

2、雞肉提前加入配料醃製,這樣吃的適合更香更入味。除了用雞肉燜,我們還可以換成豬肉、五花肉燜茨菇,味道也是超贊的。

3、這裡做的口味是清淡鮮香的,如果喜歡吃辣的小夥伴,也可以加入少許的老乾媽或者辣椒醬一起燜炒,也是很開胃下飯的。

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