立夏是一年二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣，表示孟夏時節正式的開始了。一般是從每年的5月5日開始到5月20日結束。
《黃帝內經》曰：「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」所講的意思是：「夏天的三個月，是萬物繁盛壯美的季節。在這個季節里，天地之氣已經完全交匯，萬物開始開花結實，此時人應當晚睡早起，不要對天氣炎熱感到厭倦，要使情緒平和不燥，才能使氣色煥發光彩，使體內的陽氣自然得到宣散，就像把愉快的心情表現在外一樣，這乃是順應夏氣，保護機體正氣旺盛滋長的法則。違背了這一法則，就會傷害心氣，到了秋天就會發生瘧疾。」
中醫養生主要推崇：「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃。」針對立夏這個節氣泰怡健康小貼士從日常起居、食療、茶飲、功法、穴位、五行音樂、保健原則上給出一些建議：
1. 日常起居指導
調整作息，放慢節奏。立夏開始晝長夜短，人體的睡眠時間也有所縮短，儘量做到早睡，在有條件的情況下，中午適當可以小憩或閉目養神15-30分鐘。同時也可以聽聽音樂，散散步，讓肌體和精神得到充分的放鬆。
2. 食療養生
立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長，陰氣減弱，相對人體臟腑來說，是肝氣減弱，心氣漸強。此時的飲食原則是多食酸少食苦，補腎助肝，調養胃氣。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果與粗糧。宜吃魚肉，雞肉，瘦肉，豆類，芝麻，洋蔥，小米，玉米，楊梅，香瓜，櫻桃，桃子，木瓜，西紅柿等；少吃動物內臟，肥肉和過鹹食物等。
靚湯推薦：赤小豆冬瓜鯽魚湯
食材：赤小豆60克，冬瓜750克，鯽魚一條，豬瘦肉200克，生薑片3片。
烹飪方法：將赤小豆，冬瓜洗凈。冬瓜連皮切大塊。鯽魚去內臟洗凈，慢火煎至微黃，豬瘦肉洗凈。將裝備好的食材放入砂鍋里，加清水2500毫升，大火煮沸後文火煨2.5小時後，撒入蔥花鹽巴即可。
功效：消腫解毒，補脾利水，健脾祛濕，清暑涼血生津。
3. 茶飲養生
荷葉薏苡茶
原料：荷葉5克，炒薏苡仁10克，炒山楂3克，冰糖或紅糖適量。
製作方法：將乾淨的原料，放入茶壺內，加入適量開水，浸泡10分鐘左右，加入冰糖或紅糖即可飲用。
功效：消食消脂，健胃，活血祛淤。此茶對於濕熱體質或痰濕體質中的高血壓病、高血脂症、冠心病的人群尤為適宜。（本茶飲可反覆加水泡飲；孕婦不宜飲用；脾胃虛寒、氣血虛弱者可加適量生薑。）
4.養生功法
5.穴位按壓
按摩：大陵穴，勞宮穴，內關穴。
按摩手法：
1.按摩者以拇指指腹置腕掌部的大陵穴處,食指置腕背陽池穴處,自上向下結合揉法到中指端,反覆操作數次。合揉手法要輕柔，合揉時局部有溫熱輕鬆感.
2.再以拇指置內關穴,食指置外關穴,著力合按3～5分鐘。合按時可配合指揉，合按諸穴時局部有酸脹感，按摩後胸及上腹部有舒適感。
功效：養心安神，清心瀉熱.
6.五行音樂
7.保健原則
清心安神，健脾祛濕，補腎養肺。