關節脫位也叫脫臼，是關節上下骨端錯位導致的，多因暴力產生。關節脫位多發生在激烈的對抗運動中，如果不注意正確的運動方式就很容易造成關節脫位。但是不少骨質疏鬆、骨骼不健康的人在日常生活中也會經常的關節脫位，因此關節脫位後的處理方法正確與否就很關鍵。發生關節脫位怎麼辦，三個方法教你處理。
發生關節脫位應該怎麼辦呢？
1、避免激烈運動
激烈的對抗運動經常會產生關節脫位的現象，如何正確的處理是每個熱愛運動的人必須知道的事。發生關節脫位後，首先要做的就是停止運動，為了一時得失再去逞強運動的，關節脫位會變的更嚴重，甚至發生骨折。所以，在關節脫位以後第一時間就要保持身體的靜止，可以緩慢的活動，不能再劇烈的運動。
2、用冰敷脫位處
冰敷可以有效緩解疼痛，最重要的是可以避免關節發生紅腫。關節部位紅腫會對後期的復位造成很大的困難。可以用冰塊來冰敷，如果手邊沒有冰塊的話也可以用冰鎮的礦泉水或飲料來冰敷。冰敷消腫後再進行下一步的處理。
3、就醫正骨
關節脫位後，最重要的就是正骨。冰敷雖然可以緩解一時的腫痛，但不能完全解決關節脫位，最後還是離不開把錯位的骨關節正過來。切忌自己去正關節，自己沒有經驗，極容易對關節造成更大的傷害，甚至導致骨折的發生。所以在冰敷後第一時間去跌打損傷館找經驗豐富的正骨醫師正骨，也可以到正規醫院做檢查，再進行對關節脫位的治療。
4、正骨後的調理
雖然做了正骨，但正骨後的休養調理也是很重要的。首先要保證休養時間，這個時間要看正骨好轉情況來說，最起碼要一周的時間。在休養期間要保持清淡的飲食，切忌食物辛辣刺激性和油膩的食物。最好禁菸禁酒，保證充足的睡眠時間。
關節脫位不要慌，冷靜處理是關鍵。經過上文的敘述，相信大家在面對關節脫位狀況時可以採取正確的處理方式。不過最好在運動中加以注意，畢竟關節脫位還是對關節有著不好的影響。另外，骨質疏鬆患者也應該注意對鈣的補充，避免關節脫位的經常發生。