一個跑友留言說：跑步兩年多，加上注意一下飲食成功減了30斤體重。現在跑步已經從剛開始一味地追求配速公里數到現在的自由跑，自己跑的舒服就可以，我覺得我可以算是一個佛系跑者。

佛系跑者這幾個字在跑步界中，聽到的也就越來越多。越來越多的跑者，歷經跑步的熱情過後，跑步慢慢變得隨心，回歸到跑步的初心。

「佛系跑步」實際就是一種隨性而為，不追求，不依賴，隨性而為。其實這是一種生活態度，跑步就是一種鍛鍊，一種習慣。所以一定要規定跑多快，跑多遠，那一定是年輕時的行為思路。一旦知天命的年齡到來，隨性而為的鍛鍊就顯得特別重要，有意義，好過天天在朋友圈發「早上好！」而無人搭理。佛系就能養身。

當跑步歷經三五年之後，跑步已經漸漸變成一種習慣。就像生活中喝水吃飯一樣，跑步已經成為一個不可缺少的一部分。這個時候跑步是一種享受的過程。不是為了PB，不一定是為了跑馬拉松，是可以讓心情得到放鬆，讓身體得到鍛鍊。跑步就是自己喜歡做的事情。

佛系跑者的幾個徵兆，看看你中了幾條？

一，關於速度不PB：

剛開始跑步的時候，速度跑到五分多還嫌自己跑的慢。恨不得再邁著大步子，使勁加油呀往前沖。希望每公里配速能再快個10秒20秒。把PB當中一種勵志。鼓勵自己每次比上一次快一點。作為業餘跑者，不管跑的多快或者多慢，意義沒多大區別。要說區別就在於跑得快容易跑傷，跑的慢跑的更穩。

現在跑步，告訴自己跑步的步子不能大，要小步跑，才沒傷害。什麼五分六分的速度，跑自己適合的就行。不管跑多快，因為永遠有人比你跑的更快。生命在於活動，只要跑步達到身心健康就行！不用拚命的出汗運動。

雖然激進的跑者才會有更好的成績，但業餘就是業餘，基本沒可能挑戰專業選手。你快永遠有人比你更快，跑多跑快的傷病風險倒是呈幾何級上漲。

二，關於跑步被套圈：

這個跑步被套圈，相信很多跑友都有這樣的經歷。

剛開始跑步的時候，被別人套圈，感覺叔能忍，嬸子也不能忍。就在後面拚命的跑呀跑，怎麼著也不能讓自己被套圈了，至少也不能套的這麼多。

現在跑步，不管套幾圈我還是一樣堅持跑我自己的。我就保持這速度了。其實這也是我現在的一種心態，因為在前幾天的時候，我跟著體校的一個十來歲的孩子跑，被這個少年套了三四圈。看的那個少年大長腿跑的那麼快，我表示只有羨慕，沒想拚命的追（關鍵我也追不上）。

三，關於跑量：

剛開始跑步，跑步的時候也能經常聽到跑友這樣給自己說，「以你這個年齡和體能，可以上個15公里」。也對哈，自己還能跑的再多一些。行，那就來個15公里吧！

跑完五公里之後就奔著十公里，要十公里之後就慢慢跑向了半馬，跑了半馬之後還想跑全馬，好吧全馬之後還有超馬。所以在剛開始的時候對待跑量這個問題，只想著要跑的越來越多。

現在跑步，每次基本只跑十公左右。不管誰再說自己可以跑15公里，或者20公里。基本上是你說你的，我只跑我自己合適的。聽從自己的內心，量力而行，從來不會人云亦云。哪怕跑五公里，我也跑的很開心。

一個跑友說：

我跑步剛開始為了減肥，減肥瘦了40斤後，跑步變成了一種習慣。然後文章看看論壇看看又追求跑量去了，飄了想跑半馬。跑量一上去後膝蓋不舒服了，然後就成為隨意跑跑了。從一開始朋友圈圈每天打卡，到後來PB或者紀念意義的節點才打卡，到現在不發盆友圈了。回到原點，跑步只是為了減肥，為了健康！

四，關於跑步群：

剛開始跑步的時候見到各種跑步的群都加入，慢慢的發現自己手機光跑步的群都有十幾個。

跑了幾年之後，跑量越跑越多，發現傷身體，現在基本只留幾個主要群，偶爾關注一下群里的動態，活動很少參加，不pb，不搞長距離，放慢配速，適度跑量，回歸跑步初心。

五，跑步看心情：

剛開始跑步的時候，哪怕心情再不佳，再不想跑，為了點亮跑步軟體的徽章，為了能在朋友圈打卡，也得接著跑。其實這也是為了能夠堅持跑下去。

現在跑步，遇到心情不好，不想跑的時候，給自己偶爾不早起跑步的機會。

你說會不會遇到經常這樣不想跑的時候？對於長期跑步的來說，不會。如果在剛開始跑步的時候，如果不想跑的時候就不跑，那麼基本上是經常不想跑，然後就跑不下去了。當跑了很長的時間之後，基本上只會有偶爾不想跑的時候，很少有經常不想跑的時候。畢竟跑步已經成為你習慣的一部分了。

六，馬拉松比賽：

開始參加馬拉松的時候，附近城市有馬拉比賽都要報名，遇到大賽事更是不能放過。中籤了驚喜萬分，沒中籤十分沮喪。

在馬拉松的過程中，跑的時候呼呼的跑，總想著PB每一次都比上一次的馬拉松成績好。即使遇到受傷的問題，哪怕走也要全程走下。保障車什麼的上去之後太難看，關鍵那獎牌也沒了。

現在，馬拉松基本不參加。參加的時候一年基本只會跑個一倆次。不像以前那樣，聽到哪裡有馬拉松都會興奮的去報名。中籤了那就去唄，如果地方太遠了，只能說goodbye了。

跑馬的過程中，遇到補水點補充食物的地方，該停下來吃就吃，該喝就喝。不怕耽誤時間。就是也不像以前那樣拚命的沖，整個的過程以追求平穩為主。上次430，這次跑個440，450也沒問題。遇到跑傷，不一味的堅持走全程，不在乎面子的上了保障車。

七，跑步裝備越來越簡單。

• 剛開始跑步，為了能夠堅持下去，MP3音響什麼的，準備得非常齊全。跑步服裝買，跑鞋買買買。
• 現在跑步，腰包裡帶著手機就這麼簡單的出發了。跑鞋，衣服之類的不在趕潮流，追品牌。有穿的就行。

八，下雨天。

• 原來跑步的時候，遇到下雨天那不能停。雨水也澆滅不了我跑步的熱情。
• 現在跑步，下雨天頂多我打著傘出去走幾圈，順便看別人跑步。

跑步本身能給人帶來快樂，讓身體更加健康。

佛系跑者，是跑步的時候量力而行，享受跑步給身體帶來的健康和快樂。不過分的追求速度和距離。自己跑不快的時候，不勉強自己跑快；不能跑長距離的時候，不強迫自己跑的更遠。是一種理性的跑步，回歸到跑步的初心！

跑步每個階段都有過程，有傷痛，有成就，有激進，有平和，最後都回到了大眾跑者的心態，但是跑步的儀式感依舊保留著，這是鼓勵自己繼續跑步的動力。

這八條佛系跑者，你中了幾條呢？