中醫認為，胃是"後天之本"，其重要性可見一斑。中醫還講，夏季正是養胃的好時機。然而，很多人夏天的生活習慣非但不能養脾胃，反而會傷害脾胃。今天就總結一下夏天最傷脾胃的六件事。

　　天氣再熱，6件"糊塗事"不要做，傷了腸胃還得胃癌，尤其是女生

　　★只喝冷飲

　　大熱天的，狂飲一杯冰飲，無疑使人爽徹心扉。但是，如果短時間內飲用過多，危害可就不止"拉肚子"那麼簡單，它還會傷腸傷腦又"傷心"。很多人喝完冷飲後沒有食慾，或消化不良，是因為冷飲會使胃腸道溫度驟然下降，使胃出些痙攣，從而使消化吸收功能失調。

　　★猛吹空調

　　空調吹出的冷風為外寒，對脾胃不利。很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多白領在空調房中穿著厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外溫差過大，容易感冒。

　　★穿衣服露腰腹

夏日的街頭，很多時尚女孩穿著露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。肚臍是一個很重要的穴位，名為"神闕穴"，它的背後還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。專家強調，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

　　★沉迷麻辣重口味

　　夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助於除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

　　★熬夜

　　夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好"子午覺"，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。

　　★飢一頓飽一頓

脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢咽，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　夏季養胃，做到3要、3多

　　1要_改變飲食習慣

　　胃如果長時間處於虛弱、不健康的狀態，就會引發嘔吐、便秘、發燒、食欲不振、口臭等表現。所以想要調理胃要從健康飲食做起，改掉不健康飲食，營養均衡，定時三餐，也可以適當補充含有多糖物質繡球菌 粉，增強胃部活力及抗炎性，還可軟化腸道中的糞便通便，實現趕走幽門螺桿菌的想法。

　　2要_科學飲食

　　夏天炎熱，人容易上火，這時應少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點薏米，熬粥喝，對胃大有好處。

　　3_要講究衛生

　　夏天是細菌特別活躍的季節，因此，生活中應當特別注意講究衛生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔乾淨，生、熟食物不要盛在一個盤子裡，多吃熟食，以免細菌感染傷胃。

　　1多_按摩

　　每天晚上睡覺之前可以把雙手交叉放在肚子上，以肚臍為中心來進行按摩，但是一定要注意力度，每天按摩50次，可以改善胃腸道的功能，而且還可以刺激糞便的排出，提高人們的食慾感。

　　2多_運動

　　研究表明，夏天利用早上或者晚上進行40分鐘的體育鍛鍊，有利於增加體質，增強身體的抵抗力。

　　3多_食甘

　　甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。