酸奶這麼做最適合女人，成本不到3元錢，好喝又滋補！
如果排除過敏一項，女人應該是沒有不愛喝酸奶的吧！每次去超市都會必買的一樣東西就是酸奶。尤其是在夏天，冷藏後的酸奶冰冰涼的，喝起來超爽。
現在超市裡的酸奶種類真的是五花八門，各種味道的，添加各種水果 、乾果的，數不勝數。當然是添加的東西種類越多，價格也就越高，很多人為了口味、營養，不看價格，都選擇那些有水果添加等等的酸奶喝。其實，這些產品是一個誤區，遠遠不如自己在家做一杯營養酸奶來喝。
曾經我去買酸奶的時候比如水果的，紅棗味的都是我喜歡的，算下來真的沒少買。但是後來看過一文，其實紅棗酸奶里並沒有紅棗，我們能喝出來的紅棗味都是一種叫「濃縮棗汁」的添加劑。後來我去超市買酸奶的時候就仔細看了一下配料表，果不其然，都是濃縮棗汁，而且含量是在每公斤沒有超過3克的，實實在在的化學添加劑。從那以後，再也沒有買過這些所謂添加各種果料的酸奶。儘量買純牛奶自己在家做酸奶，如果買就買原味的，想喝水果味的，回家自己二次加工一下，這樣在營養和口味上都是實實在在的味道。
夏天我們都喜歡喝冷飲，天熱，這也是解暑的一種方式。下午茶點都被冷飲所替代了。很多冷飲都是添加劑眾多的產品，多喝只是有害無益，還不如喝點酸奶來得實惠。
其實不只是女人，所有人群常喝酸奶對身體都有很積極的作用。常喝酸奶能夠促進機體新陳代謝，激發血管細胞活力；酸奶中的乳酸菌正好可以抑制腸道中的有害菌的生長繁殖，減少毒素的產生，因而能起到抵抗衰老的功效，對皮膚的保養都能起到很好的作用。
今天我推薦一種極好喝的紅棗酸奶的做法，非常簡單，別再去超市買那些都是添加劑的紅棗酸奶了，在家自己做一杯，這才是真材實料的美味，一次喝個夠，成本不到3元錢，每天來一杯，面色紅潤精神好，比那些超市里賣的風味酸奶強得多。
材料：紅棗6粒，酸奶2盒，香蕉半根。
做法：
1、把紅棗用蒸鍋大火蒸15分鐘。蒸鍋的紅棗軟嫩，更甜潤，和冷的食品搭配紅棗皮也不會傷胃。在做飯的時候如果用蒸鍋蒸東西就順手蒸些紅棗，蒸好了冰箱內冷藏就可以，隨吃隨取，很方便。
2、把紅棗的棗肉切下來備好，香蕉切片，原味酸奶用了2盒。材料會根據自己用的機器以及人數自行調節吧。我這是一大杯，1人份。
3、用任何果汁杯都能操作，把紅棗肉，酸奶，香蕉都放入果汁杯。
4、啟動果汁杯攪打就可以，分分鐘就喝上爽歪歪的棗香水果酸奶。
5、倒在杯子裡，或者用果汁杯直接喝就可以。我做的比較濃稠，喜歡喝稀一點的可以適當添加點純凈水調一下，不過這樣做的吃起來才過癮，跟超市里那些帶果味的酸奶比還便宜很多呢。
小貼士：
酸奶在冰箱內冷藏後攪打，比較涼爽。我用的是香蕉，可以用任何軟質水果代替，也或者只用紅棗和酸奶來搭配都十分好。
有人會問用生紅棗行不行，當然，也是可以的。但是紅棗皮微硬，生吃難以消化，吃多了對胃就不好，尤其是和涼爽的酸奶搭配，對胃就更刺激了，所以最好是蒸熟了再攪打，而且熟紅棗的味道更甜潤，能把酸奶調劑的更好吃。