美食分享:苦瓜炒仔排、香椿拌魚片、鮮蝦糯米燒賣的簡單做法

健康食膳美食 發佈 2020-06-14T17:18:21+00:00

調料:鹽5克、味精2克、雞精3克、醬油3克、蒸魚豉油1克、豬油70克。鍋放油燒熱,用薑片煸香,與仔排、干黃椒同炒,放高湯,調入鹽、味精、醬油煨至排骨脫骨即可。

苦瓜炒仔排

>主料:苦瓜450克、仔排200克。

>配料:朝天椒5克。

>調料:鹽5克、味精2克、雞精3克、醬油3克、蒸魚豉油1克、豬油70克。

>製作方法:

1.把仔排斬成2cm長的節,焯水待用。

2.鍋放油燒熱,用薑片煸香,與仔排、干黃椒同炒,放高湯,調入鹽、味精、醬油煨至排骨脫骨即可。

3.苦瓜去瓤,切片用鹽醃漬,擠干多餘水份。

4.用豬油將苦瓜炒熟入味,再將加熱後的仔排一起翻炒,裝盤即可。

香椿拌魚片

材料:鮮香椿芽100克、金針菇150克、凈草魚肉300克、鹽2克、味精2克、料酒2克、蒜泥8克、澱粉15克、野山椒碎5克、蛋清1個、自製料汁50克、色拉油50克。

(自製料汁:將2克鹽、2克味精、2克白糖、2克雞精、5克料酒、5克薑汁、15克生抽、15克香醋攪拌均勻即可。)

做法:

1.香椿芽汆水切碎備用,魚肉片成薄片用鹽、味精、料酒、蛋清、澱粉攪拌上漿備用。

2.金針菇汆水後裝盤,魚片余熟放在金針菇上澆入自製料汁,撒上蒜泥、野山椒碎、香椿碎淋上六成熱色拉油即可。

鮮蝦糯米燒賣

材料:中筋麵粉、雞蛋、鹽、色拉油、水、糯米、河蝦、香菇、玉米粒、胡蘿蔔、蚝油、白糖、、姜、香蔥

做法:

1、麵粉放盆中,加入雞蛋、少許鹽和適量開水,攪拌成粗粉粒,再加適量冷水和色拉油,揉搓至有彈性麵糰,蓋上保鮮膜,醒半小時。

2、糯米浸泡一晚,隔水蒸12分鐘;河蝦沖凈,放薑片、香蔥結,沸水燙至蝦身變紅,剝殼取蝦肉待用。干香菇用溫水泡發,切細粒,胡蘿蔔切粒。

3、鍋中倒油,下香菇粒、玉米粒、胡蘿蔔粒稍炒,放蚝油炒至上色,加少許水,倒入蝦仁翻炒,把溫熱的糯米飯加入,加入鹽,白糖調味,炒勻放涼。

4、麵糰搓成細長條,切小段,擀成花邊狀的小圓片,包入炒好的餡料,壓邊收成圓形,放上鮮蝦仁,入鍋蒸10分鐘即可。

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