現在網上一大堆小姐姐在說「少女感」的事。
所謂的少女感，竟然只和相貌、笑容和身材有關？難怪一大堆三四十歲的姐姐，還被人說有少女感。
青春易老，容顏已逝，要是卸了妝，去掉濾鏡，沒有做過任何整形項目，還是青春少女「啵啵脆」的臉，這才叫真正的少女感。
如果不是，算哪門子的少女呀？
況且少女的典型特徵，不應該是亭亭玉立、筋骨柔軟、活力四射的摸樣嗎？
比如這樣的。
或者這樣的。
要是渾身僵硬，跑幾步路都大氣喘個不停，那怎麼都不能給人一種少女感。看看體態，隨便走幾步路，都老態畢現，網上照騙還能裝裝，但現實裝不了的。
還有一種少女感，不是看臉，而是看身材。有些小姐姐，最喜歡的就是馬甲線，稍微肚子平一點都會被人說像少女。
大家相識一場，我勸你還是不要自欺欺人。
而且，肚子不軟的話，不是什麼好事。這會導致腰腹部的生物力學和循環不好，容易導致便秘和月經不調等問題。平時也不要露出你的冰肌玉骨小香臍，以免受寒。
肚子要稍微有點肉，才是真正健康的好肚子，可以讓你身體的內耗少一點，有助於美容駐顏。反而，長期進行高強度、劇烈的鍛鍊，會讓你的新陳代謝速度過快，氣血過度耗損。二十多歲時可能還察覺不來，但一旦過了三十歲，感覺就很明顯。
不熱愛擼鐵、跑步的小姐姐，如果沒有發福，到了三十多歲，都會看起來比較年輕。但就算發福，也不會顯得蒼老，只是胖而已。
我現在特別怕曾經熱愛健身的小姐姐，因為多數都有比較嚴重的膝關節問題，體態也是一言難盡，氣血不足，還有不少人有飲食心態的麻煩。比起不愛健身的小姐姐，問題多了好多。再這麼下去，若干年後，「熱愛健身」會變成一個負面標籤。
追求健康與美貌沒錯，但現在大家普遍把方向搞錯了，以為要攝入什麼特殊食品，準備特別的飲食方案，或者刻苦的健身等等。這都是做加法，在平時本就混亂、複雜的日常生活中，增添了額外的大量負擔。
身體和精神，都要承受巨大壓力。壓力大的人，不可能會年輕。即使有姣好的相貌、馬甲線，也掩蓋不了老態，阻止不了加速衰老的步伐。
而要真正顯得年輕，延緩衰老，就必須做減法。你必須向真正的少女學習，思想單純，天真無邪，熱愛活動，一點也不矯揉造作。做不到，就別想少女感了吧。
渾身筋骨僵硬的人，除了不要久坐不動之外，還得經常練練第八套廣播體操。
你光是做這件事，就能返老還童，讓你恢復少女的活力感。
現在健身圈的風氣不行，不是露肉，讓人看冰肌玉骨小香臍，就是秀力量，搞得大眾以為健身就是為了追求這些目標而已。
實際上，對我們的健康、身材、體態與日常生活最重要的，是維持柔韌性、平衡性、穩定性與協調性的能力。你必須達到骨正筋柔、氣血以流的狀態，才能看起來像個少女。
我練了快三年八段錦與站樁，傳統健身加起來練了四年多，給大家看點不同的東西。
別看平時練的東西慢悠悠，但是爆發力和速度、力量都很不錯。而且由於不需要維持大量肌肉，運動量不高，我吃的少了，內臟負擔少了，整體健康狀態也提升了不少。連以前讀書時脫的一點發都長回來了，頭髮黑得就像是假髮一樣。
現在，來看看一個飛翔少年的表演吧。
這一躍的水平，已經超過我十八歲的時候。這種身體的控制能力，是我以前練力量健身的時候，前所未有的。我甚至覺得，我能灌籃！
由於我需要經常坐著幹活，所以真正健身的時間並不多。即便如此，我也已經獲益甚多了，竟然有點返老還童的感覺。
我真心希望，有緣人都能遇到這麼好的健身方式。以最少的投入，獲得最大的效益。