小滿要來了，小滿是夏季的第二個節氣，這時北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始灌漿飽滿，但還沒有成熟，所以叫小滿，時間在每年的5月20-22日之間。南方地區:"小滿大滿江河滿"反映了這一地區降雨多、雨量大的氣候特徵。

小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，所以這個時候我們要多吃有營養的食物，奶製品、雞蛋、肉類、蔬菜、種類越多越好。

當然還不能忽略了水果，夏天天氣燥熱，多吃一些水果能夠補充水分、解暑熱，還能適量補充一些維生素和微量元素。現在剛好有一些很應季的水果，大家可以趁這個節氣的開始，多吃一些，過後不管味道還是價格都沒有現在好了，我們來看下有哪些：

一、山竹

夏天是山竹成熟的季節，能一直持續到9月份，現在的山竹個頭大，香味濃，果肉白色，一瓣一瓣的，人們之所以那麼愛吃山竹，因為它入口嫩滑清甜，汁水豐富。

山竹不僅美味，還富維生素C和多種礦物質，另外它膳食纖維豐富，時不時吃一些，有利於腸道的健康，清熱降燥，口感美味，可以說山竹是老少皆宜的水果。

二、荔枝

夏天也是荔枝的上市季節，「日啖荔枝三百顆，不辭長做嶺南人」，「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」，從古到今，荔枝都是文人、貴族和老百姓津津樂道的美味水果。夏天的荔枝，是半透明凝脂狀，綿軟鮮嫩、甜美多汁，要是冷藏一下，口感更好了。

荔枝好吃，還富含葡萄糖，維生素C和葉酸，天氣燥熱，吃一些荔枝可以生津止渴，荔枝殼煮水還有下火的效果，現在是荔枝的成熟期，過了這個季節就要等下一年了。

檸檬作為夏天的應季水果，此時也是價格超便宜的時候，其它季節檸檬一個可能就要3-5塊，現在四川安岳檸檬3元得一斤。

檸檬有「維C之王「的稱號，因為它富含維生素C，還含有鈣、鐵、磷等多種礦物質。現在夏天那麼熱，每天喝一杯蜂蜜檸檬水，不僅解暑熱還能補充營養，自己在家裡做，比奶茶店的十幾、二十塊一杯的檸檬水要划算多了。

夏天是大黃杏成熟的季節，果子金黃誘人，不僅好吃，而且營養豐富，富含蛋白質、維生素、多種礦物質和胡蘿蔔素。

成熟的黃杏色澤鮮亮，肉厚核小，一口咬下去，肉質清脆、酸甜多汁，特別開胃，黃杏可以直接吃，還可以煮杏加蜜作脯，夏天口渴的適合喝上一杯，生津止渴，滋陰解暑，天氣燥熱的適合吃黃杏，最適合不過了。

芭樂也叫番石榴，雖然一年四季都有，但是論口味，味道，最佳的時期還是夏天，它富含蛋白質和維生素C，其次它所含的礦物質和微量元素也是非常高的，在水果當中是少有營養成分這麼均衡的。

芭樂吃起來，軟滑香甜，汁水豐富，而口感最好的當屬紅心品種，營養也更加豐富。顏色漂亮，因此成為了很多孩子女生最愛吃的水果之一。

夏天也是倫晚臍橙大量上市的季節，富含維生素C，含量要比一般的橘子高，橙子可是很多人每天必吃、補充維C的水果之一。

在這個時候的秭歸臍橙，個頭特別大、果子新鮮、水分足、果肉鮮甜、嫩滑，無渣。可以直接吃，還可以榨汁喝，大熱天喝一杯，消暑補水；飯後喝，可以解油膩，同時還能補充維生素等。

每年從3、4月份開始，芒果就陸續登場了，但是要論口感最好，個頭最大，還得是夏天5月中下旬的時候。

這時候的芒果價格很親民、果肉飽滿，果核薄如紙皮，汁水充盈，吃起來太滿足了。而且芒果富含多種維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維，既過足了癮又能補充營養，一舉兩得。

芒果要等到果皮金黃熟透再吃，口感是最好的，大家如果買到的芒果還不太熟，可以用袋子裝起來，再放2個蘋果或者香蕉進去催熟，熟透的芒果是可以把皮撕著吃的，一邊撕皮，一邊看到果汁往外滲，果肉軟嫩，細膩無渣，甜到了心尖，這就是很多人無法抗拒芒果的原因。

夏天羊角蜜進入了成熟期，此時的羊角蜜無論口感、味道還是營養都是上乘的。羊角蜜長得形似羊角，果肉甜如冰糖，汁水似蜂蜜而得名，果香撲鼻，「咔嚓」一聲掰開，蜜甜的汁水要溢出來了，清甜脆口。

羊角蜜好吃還營養，富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和多種礦物質，特別適合燥熱的夏天食用，解饞又補水。

上面這些水果在夏天正是上市的季節，口感、味道、價格都是最佳，大家多買些嘗嘗，不僅好吃還營養。

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