文/天気菌
西方國家與我們有著不同的飲食習慣，甜到膩的馬卡龍和油炸食品都是他們的最愛，因此身材胖，體重大的胖姑娘很多，這就導致大碼模特在西方世界非常受到推崇。很多人都想進入這個行業，但其實大碼模特也有著嚴格的標準，並非誰都能夠當上，它需要模特擁有凹凸有致的身材，讓顧客看到她們的著裝，更有購買的慾望。可見大碼模特也需要好身材。美國姑娘蘇珊，就是一個有著「重量級」曲線的大碼模特。
蘇珊從小就是一個胖姑娘，作為易胖體質的她現在足有190斤，不過這在大碼模特中，只是屬於「輕」型的小個子罷了。圖中我們可以看出蘇珊的長相甜美，上半身瘦小，體重主要集中在下半身，豐滿的臀部，曲線迷人，整體有著強烈的反差，這也是她的優勢之一。
曾經的蘇珊也並非是這樣的身材，最初的她整體肌肉並不像現在一般緊實，也沒有良好的曲線，一次身邊的朋友提議她可以去做大碼模特，蘇珊心動了。但是大碼模特也有著身材要求，於是她決定去健身房，塑造自己的身材。蘇珊馬上就行動了起來，開始跟著教練，做一些基礎訓練和有氧運動。在健身房她最喜歡的就是有減脂功效的滾動台階，因為目標明確，所以蘇珊一直堅持每周五天的健身訓練，健身讓她的身體線條越來越好看，肌肉也更加緊實了。蘇珊持續堅持鍛鍊了一年之後，她終於通過了大碼模特的選拔，也愛上了讓她成功塑形的健身。
現在的她通過健身，獲得了夢寐以求的工作機會，也得到了滿意的曲線。在她的眼裡，身材緊實，曲線優美就是最好的。生活中，我們常常會追求纖瘦的身材，但是未必就是適合自己的。只要是健康的，自己喜歡的，那就是最好的。蘇珊的臀部是她非常具有魅力的部分，推薦大家兩個有翹臀功效的瑜伽體式：
體式一：幻椅式
1、雙腳站立於瑜伽墊上，雙腳併攏，吸氣將雙手舉過頭。
2、呼氣，屈膝向下坐，想像自己身下有個椅子。
3、吸氣腹部收緊，保持動作，將眼睛看向手指尖。保持5~8個呼吸。
體式二：戰士一式
1、雙腳站穩後，右腳向前跨步，居於-到兩手之間
2、吸氣，立直上半身，雙手合十，放在胸前。
3、呼氣，左腳跟向後伸直，腿內側上提
4、右小腿與地面垂直，保持5~8個呼吸。
這兩個動作，長時間鍛鍊，可以讓我們練就翹臀。如果你也想擁有和蘇珊一樣迷人的臀部，就開始訓練起來吧，讓夏天穿上熱褲和短裙的你，魅力無限。
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