曾經的「宅男女神」趙奕歡強勢上熱搜，健身改變人生，收穫幸福
有段時間，可以說完全沒有了消息，等再度出現的熒幕上時，她的身材嚴重走樣，整個人都胖了一圈，容貌也沒有了當年的清純甜美，完全不是性感校花和宅男女神的樣子了，幾乎都沒有認出來是她，以至於錯過了很多出演好劇的機會。
6個鍛鍊臀大肌的動作，幫你打造李菲兒的柯基臀
很多網友在看了之後都表示十分羨慕，因為現在大部分女孩子的工作都是辦公室的白領，每天都要有8個小時的時間坐在電腦桌前，長期的久坐，導致了腹部容易堆積脂肪，也會讓臀部變得扁平。
學生妹用飲食法，半學期成功減掉24斤，減肥乾貨分享給你
文、七月身材一直是女孩子們最看重的，不管是苗條女孩還是胖女孩，也都習慣性地把減肥掛在嘴邊。這個妹子，身高165公分，用半個學期的時間，將自己116斤的體重，減到了92斤。
3個腹部訓練動作，讓你練出結實腹肌，保持健康身體
3個腹部訓練動作，讓你練出結實腹肌，保持健康身體文/西瓜霜社會的不斷進步，人們思維的不斷改變，我們對身材的追求也不只停留在纖細身材了，一大部分的人開始追求力量感的健美身材，而我們運動的目的也不僅僅是為了保持好的身材，而是開始保護我們身體的健康了，男生對於身材的憧憬一直都是擁有一身
190斤美國大碼模特，用健身塑造「重量級」曲線美，韻味十足
很多人都想進入這個行業，但其實大碼模特也有著嚴格的標準，並非誰都能夠當上，它需要模特擁有凹凸有致的身材，讓顧客看到她們的著裝，更有購買的慾望。
超萌小蘿莉不為人知的一面，練成"金剛芭比"身材獲贊百萬
小姐姐今年只有23歲，社交帳號叫"無敵小鋼蛋"，她的長相甜美可人的小蘿莉長相，大家也會好奇，雖然小姐姐長得比較美，但是網絡上好看的人一抓一大把，怎麼她就這麼火呢，好奇的話你句往下看，她的身材和臉簡直就是兩個極端，萌萌噠的臉龐，身材竟是肌肉猛男的身材，肌肉可謂是非常發達，我敢肯定的
姑娘身高178，為打造「大粗腿」，堅持跑步2年，人稱氧氣美女
這個美女的身高足足有178公分，單單腿長就有110公分，原本就擁有人人羨慕的大長腿，只要通過健身稍加修飾就可以了，但她卻覺得自己的雙腿太過纖細了，穿起褲子特別沒型，而穿裙子又顯太過單薄。
深蹲訓練為何會讓大腿變粗？如此進行深蹲才不會讓大腿變粗
只要有一塊場地，人們就可以進行深蹲訓練了。長期進行深蹲訓練，加上合理的營養補充，不但能讓臀部變得飽滿挺翹，還能促進大腿的肌肉生長，讓腿部變粗。
歐美90後美女多年堅持健身，打造「沙漏」身材，被稱翻版卡戴珊
在我國一直都是以瘦為美的，但是歐美人卻覺得女性寬厚豐滿，略顯壯碩的身材才是美的，尤其是卡戴珊那樣的「沙漏」身材，是時下歐美年輕人最熱衷的。
美女博主帕梅拉公開健身課程，10分鐘極速燃脂訓練，你敢挑戰嗎
而對於大多數家長來說，如果自家的孩子，顏值高，學習又好，那就是祖上積德了。別看她是一個90後，卻有著高度的自律習慣，不但學習一直名列前茅，在此期間還一直堅持健身，足足9個年頭。
亞塞拜然美女健身6年，專注打造「大粗腿」，深蹲負重高達256公斤
文/七月沒有一個女孩子不愛美，我們希望自己能擁有高顏值，好身材。不知道大家是不是和我一樣，在大街上看到美女總是會多看兩眼，還會和你羨慕。因為亞洲人的審美比較偏向於膚白貌美，高挑纖瘦，還有一雙大長腿的女孩子。可是在歐美一些國家，那裡的女孩子更熱衷細腰寬跨，甚至是大粗腿的身材。
40歲殷桃身材緊緻有曲線，靠健身實現逆生長，魅力不減當年
文/七月一個明星被人們所熟知，大部分都是因為她們拍攝的影視劇作品。第一次認識殷桃還是在2003年的時候，因為她出演的那部《歷史的天空》，而後她又出演過不少知名的電視劇，例如《搭錯車》、《楊貴妃秘史》等。
有氧運動如何分辨，4個居家也能做的有氧運動，讓你收穫好身材
文/天気菌在運動中經常會提到有氧運動，我們只知道它很重要，卻不知道如何分辨，以及它的好處到底有什麼，下面就讓我們一起來尋找答案吧！
10個小動作，判斷你的身體是否健康，又該如何保持健康身體
文/西瓜霜最近美國有一篇報導，報導中總結出了10個小動作，可以很好的測試出你的身體是否亮起了紅燈，讓我們一起來了解一下吧。
41歲蕭亞軒堅持健身，擁有好身材＋白嫩肌膚，少女感十足
文/西瓜霜談到蕭亞軒大家一定都不會陌生，1979年出生的她今年已經41歲了，她是一位很有名氣的歌手，而她的《最熟悉的陌生人》、《愛的主打歌》這些也都是我們去KTV必點的歌曲，她的性格也非常的隨性，不像其他明星經常會參加一些活動，來保持自己的曝光度，讓大眾不至於遺忘自己，她經常會消
平面模特沈夢瑤，身穿白色弔帶紗裙，展現朦朧美，帶點嬌媚與柔情
這不，有位叫沈夢瑤的平面模特因跟SNH48第五期成員沈夢瑤重名，而被網友傻傻分不清。其實，這是兩個人而且所進行的工作種類是不同的，一位是平面模特，另一位就是歌手，網友不要搞混了。
4分鐘的燃脂Tabata，130斤以下讓你極速瘦身，還不了解你就out了
我想說的是只要你把動作做標準，嚴格按照規定來，那肯定是有效果的，因為它屬於高強度的訓練方式，所以它可以很大程度上調動身體中提供能量的系統來參與到其中，很多研究表明，只要你每星期可以堅持4次每次4分鐘的Tabata訓練，只要你能堅持夠6個星期，你身體的體能和心肺功能都能得到大幅的提
臉書超火的時尚博主，妖嬈身材性感迷人，男粉比女粉還要多
這第一種是吃播，而第二種則是時尚視頻，吃播主要在於它足夠簡單，只需要吃就行了，直播暫且不說，單視頻那短短几十秒。
馬來西亞美女醫生，天使面孔魔鬼身材，直接被列入整形模板
不僅如此，關鍵是因格法·瓦拉哈本身自己也是一個非常寶藏的女孩，平時除了工作以外，她還身兼多職，一邊做醫生一邊做模特、歌手、演員等。
長期跑步有損膝蓋，不跑又不行？4個動作幫你保護膝關節
1、深蹲：任何有關於腳步的運動項目，其實都需要掌握深蹲這個動作的技術，深蹲作為一個力量訓練的動作，更是一個人最基礎的身體動作，做過深蹲的人一定都知道，只有你在深蹲時，動作準確才能做到輕鬆下蹲和輕鬆起身，合理的深蹲對於有利於幫助跑步的人把注意力轉到髖關節上，跑步的人每天進行50次的
中青年人若以減脂為主要目的，跑步運動需要跑多長距離才合適？
文/嫻隨著自己年齡的增長，父母的年齡也是在逐漸增長的，如果一個人到了四十歲，體重過重或者過瘦就有可能會導致身體出現一些情況。比方一個四十歲的中青年人，身高不到一米六，體重在一百二十斤以下，現在開始進行跑步運動。
若想排毒減肥效果好，瑜伽運動來助力，平衡身體機能好幫手
文/嫻人人知曉運動能夠幫助身體來排毒，無論是跑步運動或者是其它類型的運動方式，瑜伽運動也是如此，也能夠達到同樣的健身效果。要知道現在大多數人都選擇在健身房進行運動鍛鍊，甚至是盲從報了健身班，並沒有將健身運動當作是自己日常生活的一部分。
張馨予產後換風格，整個人帥氣又迷人，好身材是怎麼保持的？
文/嫻小編想問大家一個問題，那就是對張馨予的印象是什麼樣子的呢？想必印象中的她一定是長發飄飄，溫婉的小仙女的模樣，更不用說張馨予不管是顏值還是身材都十分的能打，真的是天生麗質。
睡眠質量正在影響你增肌和減脂的效果，不想汗水白流，別再熬夜了
文/七月在健身的過程中，我們常常需要保持一定頻率的訓練量，並且在飲食上要兼顧好各類營養，還要控制好熱量的攝入，這是每一個健身人士都知道的常識，但是還有一點很關鍵，卻往往被大家忽略，那就是睡眠。美國有一項關於睡眠的調查顯示，在美國大約有60%的成年人，都表示自己在一周之內睡不夠。
哥倫比亞美女，健身打造完美身材，靠「性感」馬甲線俘獲帥男友
但隨著時代的進步，歐美國家的審美觀逐漸影響了世界各國，人們的觀念也開始轉變，大家越來越欣賞有肌肉線條的曲線身材，因此，越來越多的女性開始接觸健身。
上班族的小福利，每天4個動作，助你快速瘦身，逆襲女神
2、高抬腿：①先做一個簡單的熱身運動，活動活動四肢，揉一揉小腿肌肉，讓身體放鬆②兩隻胳膊呈一前一後的跑步姿勢，前面的胳膊小臂向上，後邊的胳膊小臂向下，一條腿的大腿抬高，與地面保持平行，和小腿中間呈90°③左右腿交換進行慢走，一組20個，一共進行3組高抬腿小提示：身體要保持直立，身
網紅美女DJ，130斤減出性感身姿，宛如黑夜中的致命的精靈
文/酒要說這夜店DJ通常大家想到的應該都是喊著「艾瑞巴蒂，嗨起來」的男生，不過也有極少數的女DJ，但像小編印象當中的女DJ。不知道為什麼感覺好像都是年齡稍大一點的，操著一口濃重的煙嗓站在台上熱場子，一直到後來知道了這位來自台北的美女DJ。
37歲神顏王鷗，健身房長期"加班"，塑造婀娜身姿
提起王鷗想必大家不會感到陌生，在《偽裝者》中，她飾演心狠手辣的汪曼春，一出場就十分驚艷，在多部影視劇中，她表現的都十分出彩，身為演員的她雖然並不是科班出身，但演技已經非常精湛。
河南50歲姐姐冰天雪地練瑜伽，被稱"比基尼女神"
最近這段時間，總是有人能在東北松花江邊看到一位穿著比基尼的美女，起初，這個人以為是自己看花了眼，心想怎麼可能有人大冬天穿比基尼，又不是腦子受刺激了，但是過了幾天，這個美女竟然在網上出現了，她叫劉葉琳，生活中的她酷愛健身、瑜伽、冬泳這些運動，並且表示，春夏秋冬對她都一樣，她先是在冰
身高2.18米的「巨人」，10年健身打造猛獸般身材，網友表示惹不起
Richter身高竟然有2.18米，體型也是十分健壯，看起來就像巨人一樣，但其實在10年前，他只是一個150斤瘦弱的男生，許多人會說，150斤怎麼還會瘦弱，你要知道，他的身高足足有2米多，所以150斤的他看起來也像「電線桿」一樣。