說起陳意涵，我對她印象最深刻的就是她非常愛運動，可以說是有些痴迷。不管是游泳、跑步、爬山，還是做瑜伽，總之，各種各樣的運動對她來說都非常簡單。而且她對運動的熱愛超出了一切，據說她即使在孕期的時候一樣還在進行運動，這些運動在大家眼裡屬於比較劇烈的，類似於爬山和游泳這種。而且這些活動在我們日常生活當中都很難去做，而陳意涵看起來這麼嬌小的體態，居然在懷孕期間還可以堅持去做這些相關的運動。
在我們的慣性思維和身邊人的表現來看，懷孕期間的女人給大家的印象都是比較嬌弱的，而且需要專心的呵護。確實也是如此，女性在懷孕時期身體比較容易勞累，所以需要大量的時間用來進行睡眠和休息，別說進行大量運動，就連多走兩步都會覺得累。但是陳意涵卻可以做到在孕期還能進行劇烈運動，當然這是每個人的體質不同，畢竟陳意涵進行健身多年，而且每天都會鍛鍊，可能採取鍛鍊的形式不同，但每天都不可缺少，所以身體素質要高於常人很多。
陳意涵和她的好朋友張鈞甯都是運動愛好者，而且陳意涵一直都有「元氣少女」的稱號，給人看起來也是力量滿滿的。對大多數人來說非常有難度的運動在她眼裡根本不算什麼，而且運動這件事情必須要有很強的毅力才能堅持，堅持的過程肯定會很辛苦，但是這麼辛苦的事情還能讓陳意涵堅持去做，一堅持就是很多年。這也是因為健身使她收穫了青春的容顏，即使是大汗淋漓的素顏狀態下依然看起來元氣滿滿，我想你肯定看不出來她已經37歲了。
陳意涵看起來就像是18歲，如花似玉的年紀，而且身材也絲毫看不出來已經孕育過一個孩子，這也是健身帶給她的好處，簡直就是凍齡女神。健身除了能夠讓我們整個人都顯得很年輕，充滿力量，還可以讓我們的身體狀況達到更高的素質。當然，進行運動健身也可以讓我們通過最適當的、最健康的方式釋放掉在我們身上積壓已久的壓力，那麼今天我們就為大家介紹幾個動作，可以用來進行鍛鍊。
1：跪立背部拉伸式
以跪立的姿勢開始，兩腿要併攏，並且要保證整個腳都要繃直，將腳面貼在地面上。兩條大腿垂直於地面，肌肉保持緊張感。身體軀幹向後仰臥，仰臥到左側手臂可以完全伸直的握住左腳腳後跟。右側手臂彎曲手肘置於右側耳朵旁邊，把臉轉向左側，身體略微向左轉動。
2：側板式
側下身體，順勢把下方的手臂伸直，五指打開貼於地面支撐身體。上方手臂向上伸直，貫穿著下方手臂在一條線上，五指也要打開。兩腿蹬直，僅用下側腳的側面撐住身體，雙腿都要伸直併攏，眼睛跟隨頭部向上看著上方手掌。
3：天鵝式
首先以跪姿開始，右腿向後伸直，整個貼於地面。左腿將大腿和小腿向左側貼近地面，讓整條腿都與地面相貼合，並且腿部的姿勢不變。讓左側大腿與右側腿在一條線，身體軀幹垂直地面，兩條手臂在身體兩側自然放置，向下與地面相處碰，眼睛看向前方。
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