「醫生，我現在可沒臉見人了。」

患者常女士今年32歲，是一家世界五百強的高管。雖然她臉上的妝很精緻，可還是能看出有不少色斑。我讓她卸掉妝，這樣才更方便診斷。她表示特別為難，說自己卸了妝沒法見人，已經很久沒有素顏示人了。在勸說下，後來常女士還是把妝卸掉了。我一看，氣色特別差，臉皮發黃、黑眼圈和眼袋很嚴重、尤其是臉頰上的斑點，特別刺眼。

中年女性的黃褐斑，中醫稱為「肝斑」，臉上的黃褐斑進和肝的關係很密切。黃褐斑大都是肝鬱氣滯，氣滯血瘀使氣血運行不暢所致。

當人遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就「肝堵住」了，學名稱為「肝氣鬱結」。

中醫認為：肝是人體的「交通警察」

肝藏血，主疏泄；喜條達，惡抑鬱。總的來說，肝臟有3大作用：

調理氣機。肝主疏泄，疏可使氣通而不滯，泄可使氣散而不郁。肝失疏泄，就會導致氣行郁滯、氣機不暢，出現脅痛、胸悶、煩躁易怒等症狀。

調暢情志。肝氣疏泄與情志活動密切相關，情志以血為本，以氣為用。肝氣疏泄功能正常，氣機調暢，氣血和調，心情就會好。肝失疏泄，氣機不暢，就會情志壓抑，鬱鬱寡歡，煩躁易怒。反過來，情志活動異常，導致氣機失調，也會影響肝的疏泄功能。

藏血。中醫認為，肝之疏泄如常，氣機調暢，肝血得藏，故能樞調全身血液。古人認為，當人處於靜止狀態時，組織器官對血液的需求量減少，多餘的血液就會藏於肝臟。當人處於活動狀態時，機體對血液的需求量就會變大，藏於肝臟的血就會補給。如果肝不能藏血，則會發生吐血、衄血、月經過多、崩漏等病症。

肝氣鬱結的4個表現

肝主疏泄，喜條達，肝鬱不舒則為病。那麼，怎麼知道自己是不是肝氣鬱結呢？肝氣鬱結有哪些具體的表現？妙姐給大家總結了4點：

1.情緒不佳，敏感、易怒、抑鬱、焦慮、心神不寧。

2.腸胃不適，口苦口乾、食欲不振、脘腹脹滿、大便不調。

3.喉嚨有異物感，經檢查之後無異物，卻不影響進食。

4.女性月經不調，月經推遲、月經量減少或增多、痛經、閉經。

我國古代中醫世家朱丹溪曾說：「百病皆生於郁。肝氣鬱結，人身氣血失調，結聚不通，就會發生各種病變。

疏理肝氣，不妨試試6個方法

大家都知道，周瑜是被諸葛亮「氣死」的，這個「氣」字用的是很形象的。這個氣，按中醫的理解，就是「肝氣」。盛怒之下，肝氣狂亂，氣血不受固攝而妄行，風華正茂的「周郎」最終吐血而亡——由此可見，養肝疏肝的重要性。

疏肝理氣，常做抻拉肝膽經的小動作。《黃帝內經》曰：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。

拉筋可以讓骨頭復位、筋柔，氣血變得流暢。平躺在床上或地板上，臀部靠牆，雙腿向上立起來。借用重力，兩腿向兩邊分開，拉伸內側。每天堅持15分鐘，有助於疏通經絡，調肝膽病症。

重視疏肝，肝調則和。按摩肝俞穴、太沖穴、足三里穴等穴位，有助於改善肝經阻塞，疏通肝氣。推腳，先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各推五十遍，可以疏通經絡，寬中理氣，改善肝經阻塞。

調暢肝氣，莫忘扶正。因肝失疏泄，氣鬱不暢可犯脾土，乃木乘土，治需健脾益氣，使脾氣實，不為肝乘。按摩湧泉穴可以肝氣扶正，中醫認為，肝木只有在腎水的滋養下才能正常生髮，如果腎陰不足，就會引起肝陰不足，腎臟精氣不足，肝臟也會受損。

疏肝解郁，助以活血。肝為藏血之髒，肝氣調達，才能血脈通暢。要想疏肝，可以用活血之品，如當歸、川芎、赤芍、丹參等中藥，有助於促進血脈運行和肝氣疏泄。

調肝為主，兼顧他髒。人體的五臟六腑是相互作用、相互影響的，肝之疏泄有利於肺氣宣降、脾氣上升、胃氣下降。因此，調肝不能局限於肝，還要兼顧肺、脾、胃等部位。

用藥遣方，頗有特色。中醫常用的疏肝解郁的藥物，有柴胡、白芍、香附、鬱金、佛手、香櫞、夏枯草、川楝子等。

比如，柴胡味苦，微寒，歸肝、膽經。《本草新編》記載：「柴胡，味苦，氣平，微寒。氣味俱輕，升而不降，陽中陰也。」說明柴胡具有解表退熱、疏肝解郁、升舉陽氣的功效。

夏枯草可入肺肝二經，具有清熱散結、清肝明目的作用，適用於肝火上炎引起的目赤腫痛、頭痛眩暈、目珠夜痛、高血壓等症。用夏枯草配桑葉、菊花、決明子、枸杞子等疏肝解郁的藥物，可以起到顯著的清熱效果。

肝是人體的交通警察，要想道路暢通無阻，就要清除路上的障礙物，也就是疏肝解郁。以上這些養肝護肝的方法，你學會了嗎？

參考資料：

[1]《肝氣鬱結五種表現》.生命時報. 2017-03-28

[2]《養肝護肝 我有妙招》.健康報 .2017-09-25

[3]《眼睛乾澀模糊別忘護理肝和腎》.新京報. 2015-06-26

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