「 豐胸食物能有效豐胸增大嗎？瘦人吃什麼食物豐胸好？提到透過飲食豐胸，大家第一時間定會想到木瓜、豆奶，甚至是豐胸偏方的食肉豐胸、炸雞豐胸法等。你可能會半信半疑，但原來適當的飲食如豐富蛋白質、維他命C及大豆異黃酮等，真的有助豐胸！」
豐富蛋白質
除了肉類之外，堅果、芝士、蛋類、豆類、奶製品都是含有豐富蛋白質的食物，可以幫助增加胸部的肌肉，配合擴胸和鍛鍊胸肌的運動有助身體塑形。
豐富蛋白質食物包括：肉類、魚、芝士、蛋類、豆類、奶製品、堅果類等。
不飽和脂肪酸
乳房的組織以脂肪為主，因此從食物中攝取好的脂肪酸未必是壞事。一個牛油果含有30克總脂肪，而不飽和脂肪酸的占了三分二，有利於增加身體的體脂率，可以幫助脂肪囤積在乳房的作用。
含不飽和脂肪酸食物包括：牛油果、深海魚類（三文魚、吞拿魚等）、籽類（亞麻籽、奇亞籽等）
維他命C
維他命C除了抗氧化的功效，同時令皮膚更滑，還能有效促進合成膠原蛋白，幫助保持乳房的彈性，預防下垂或鬆弛的問題。維他命C除了抗氧化的功效，同時令皮膚更滑，還能有效促進合成膠原蛋白，幫助保持乳房的彈性，預防下垂或鬆弛的問題。
豐富維他命C的食物包括：奇異果、橙、檸檬、莓類等水果。
鋅
鋅是一種微量礦物質，亦是雌激素合成的重要元素。甲殼類海產有高含量的鋅，有助促進荷爾蒙分泌從而令乳腺管發達，達致豐胸效果。
較高鋅含量的食物包括：蚝、鮮蝦、蟹、三文魚、蜆。
大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種植物雌激素，和鋅一樣能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，刺激乳房的發育，達到豐胸效果。
含大豆異黃酮的食物包括：豆漿、豆腐、山藥、花生。
最後，大家要記得，沒有一種豐胸秘方是單憑一種食物或營養素可以達到豐胸效果，必須配合均衡飲食，不要避開不飽和脂肪酸的來源，同時配合適量的運動、伸展和按摩，方能有效達致豐胸效果。