從中醫的角度來看氣血虧空對於人體的危害是非常大的，不僅僅能夠促進多種疾病的產生，還會影響人體的壽命，所以補氣血非常的重要。但是往往很多人沒有察覺到身體出現了血虛的現象，導致其的危害不斷擴大，其實血虛會通過很多症狀來進行呈現，只要通過人體的反應症狀進行關聯就能很快發現。
一、手腳冰冷：血虛的患者非常容易手腳冰冷，長期以往會導致手腳血液循環不暢，非常容易導致手麻腳麻的現象出現。
二、臉色蒼白：長期血虛會導致臉色蒼白沒有血色，所以如果面部狀態差，也很有可能是因為氣血不足所導致的，在通過護膚保養的過程中也需要通過內在調理。
三、容易乏力，頭暈腦脹：氣血不足會導致人體的抵抗力下降，從而導致特別容易疲勞，在短時間的工作後就非常容易乏力。對於特別容易疲勞，且休息後狀態依然沒有得到很好恢復的狀態，就應該補氣血。
四、睡眠不佳，多夢：長期的氣血虧空還會影響睡眠質量，尤其不能深睡眠，睡眠的過程中多夢，易驚醒。
五、月經量少：月經量少或者月經推遲嚴重，也與氣血虧空有關，所以在月經調節的過程中加入氣血調節對於恢復月經的作用是非常大的。
而要想解決確需的問題，通過飲食調理是很好的辦法，三大飲食要點就能夠簡單方便的解決血虛的問題。
一、維生素和微量元素的補充：人體的造血功能需要大量的維生素和多種微量元素來助力，所以氣血虧空的患者一定要注意維生素和微量元素的補充，可以通過多吃水果蔬菜等富含維生素微量元素的物質，若某一個元素特別缺乏的話可以通過針對性的藥物來補充，以便為造血的營養所需助力。
二、多吃補血的食物：很多食物都有補血的功能，例如紅豆、紅糖、黑芝麻、烏骨雞等，如果能夠運用這些食材，加入補氣血的中藥例如當歸、黃芪、阿膠等就能夠很好地實現補血的作用。
三、多吃補氣虛的食物：牛肉、雞肉、豬肉、糯米等蛋白質含量豐富的食物能夠很好地實現不氣虛的作用，在補血的同時食入，能夠事半功倍。
血虛通過食療來調節是很好的，但是需要持之以恆，尤其在氣血虧虛的過程中一定要注意休息，保證充分的睡眠時間。尤其要注意疏導情緒，積極樂觀的心態，對於血虛的調理也有很好的作用。另外科學的運動導致對於血虛的作用也是非常大的，但是因為血虛人比較容易疲勞，儘量不要選擇幅度過大的，可以循序漸進的規劃，科學的運動能夠促進人體造血功能的發揮。
若是在食療後效果依然不是特別的明顯，就應該及時的就診進行針對性的治療，因為往往很多疾病也非常容易導致血虛的發病，找到病因進行治療調節才能規避血虛的危害，才能增強人體的抵抗力。