聲明：本文系頭條號作者原創首發，作者是愛跑步的驕陽琪琪，侵權必究！
2019年12月30日，最低溫度零下7度，儘管昨天看天氣預報是知道今天會降溫。但是當我五點起來，洗漱完，熱身之後，打開門準備跑步的時候還是凍的一哆嗦。不過我還是咬著牙，把自己關在了門的外面，憑著自己的毅力和對跑步的熱愛，奔跑在這茫茫的黑夜中。
當我身邊的親戚朋友，知道我常年堅持五點起床跑步的時候，基本上是一臉的驚詫和不解。他們問我最多的問題是，五點起床，這麼早你怎麼起來的？
還有人會認為我每天五點起床跑步，簡直就是閒著沒事幹。
其實我常年堅持五點起床，一是因為我喜歡跑步，再有我白天要工作，只有早起的時間跑步比較合適。我只是把睡眠習慣調整了，睡得早起的早了。更確切的說，我把晚上熬夜的時間拿出來休息，然後在早晨擠出來一個多小時去運動。
對於我喜歡的事情，我還是比較有耐心和毅力的。像我喜歡練字，這好幾年，我每天都堅持寫一會鋼筆字。我喜歡跑步，從我重新拾起來跑步的那一天，我就沒想過再放棄不跑。
在2015年夏天，我開始跑步的時候，有的時候是下午跑，有的時候是早晨跑步，最多的就是晚上跑步。這樣慢慢跑起來的時候，我發現跑步時間不固定的弊端就出來了，太容易中斷，有好幾次，中途好幾天都沒跑。有的時候總會被這種那種的理由而停下腳步。
所以我調整了跑步的時間，經過好多次的調試之後，再加上還要考慮工作的因素。我決定把跑步調整到晨跑。這也就是意味著我每天早上要五點起來跑步，這個時間對我來說才是剛好夠用的。畢竟跑完步回到家還要收拾一下，吃個早飯，然後七點多開始準備去上班。
選擇晨跑，這個時間很多的人還在夢中。這個是完全屬於自己的時間，跑步的時候也不容易被打斷。
當我穿上最喜歡的那雙跑鞋，換上運動裝。在400米的體育館內，一圈又一圈的跑著，揮灑的運動的汗水。跑完之後感覺渾身都有力量，用最好的心情去迎接每一天。
堅持早睡，早起晨跑的建議：
晚上十點之前上床睡覺。
在我們跑步以前的時候，每天熬夜都基本熬到凌晨12點左右的時候才睡。早上都是七點多才起，匆匆忙忙的，有時候連飯都來不及吃，都去上班了。
自從跑步之後，慢慢晚上睡得就越來越早，現在基本上是九點到十點鐘睡覺。這樣的生活規律我也是越來越喜歡。
定個鬧鐘。
鬧鐘還是要定的的，靠自己的生物鐘到點都起這個，我到現在也沒練成。起床還是靠鬧鐘叫醒我。
鬧鐘只是早起晨跑的一個輔助，能不能起來？主要還是看自己有沒有一顆想要早起的心。
有很多人定了鬧鐘也起不來，不是因為頭天晚上睡的太晚，就是因為早起的毅力不夠堅定。
把手機放在離床遠一些，伸手夠不到的地方。
不把手機放在床頭，離床比較遠，這樣早上鬧鐘響起的時候，由於伸手夠不到，就沒辦法按死鬧鐘。如果不起來，鬧鐘就一直在那裡響。
這個方法很好用，我到現在一直用這個方法早起。
關鍵還能避免晚上玩手機睡的太晚。
如果實在睡不著，可以聽睡眠曲。
雖然現在每天晚上十點之前上床，都能倒頭就睡著。不過在剛開始跑步的時候，即使十點之前上床休息，也是翻來覆去的睡不著。
睡不著的時候，我就聽馬丁的《催眠的花園》。基本上每次聽不完就能睡著。
下載個跑步軟體，每天早上在跑步軟體上打卡！
這個具體的哪個跑步軟體我就不說了，每一個跑步軟體上都能打卡。
跑步的時候，每天都在跑步圈裡打卡，偶爾遇到想偷懶，不想跑的時候。想想還有跑步的徽章沒點亮。這樣就又繼續不停的跑下去。
生命在於運動，勇敢的打開那扇門，把自己關在門外，努力的向前方跑去。
堅持不懈的跑下去，你終將會有收穫！
跑進了冬天，春天還遠嗎？
跑到了2019年12月30日，2020年還遠嗎？#愛跑步的驕陽琪琪#
我是愛跑步的驕陽琪琪，一個喜歡奔跑，熱愛運動的人！跑步快五年，從跑步小白到跑全馬，體重也從之前200斤瘦到現在的145斤。歡迎大家和我一起堅持跑步，一起運動，一起瘦下來！