芒種是24節氣之一，到了這個節氣就開始收小麥了。天氣溫度也越升越高，很多地方氣溫高達38度。在芒種過後，農民會繁忙一段日子，所以芒種又被稱為「忙種」。

在炎炎熱日，很多人會感到乏力，每天都無精打采，沒有胃口吃飯。這個時候我們應該堅持早睡早起，中午再小睡一會來解決疲勞。最重要的是從飲食來解決現狀。拒絕油膩辛辣食品，每天多吃一些時令水果，不僅補充了充足的營養，還能開胃解除油膩。少吃吃雪糕冷飲，保持良好心情，護胃養身。給大家分享一下當下時令水果，記得沒事就吃點，對自己別不捨得。

臍橙

臍橙含有豐富的維生素，礦物質和纖維素，能加快人體的新陳代謝，使體力迅速恢復，增強體質。臍橙的橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，運送低密度脂蛋白到體外，降低心血管疾病的發病率。臍橙中的膳食纖維和水分可以促進腸道蠕動，利於清腸通便，排除體內的有害物質，加快體內垃圾毒素的排出，改善便秘。

臍橙營養豐富，不少營養成分比其他柑橘高。據日本小林章臍橙優質豐產技術等報導：從分析溫州蜜柑、夏柑、文旦（柚）、碰柑、檸檬和臍橙等100g可食部分的15種營養成分中，其中的熱量、糖、鈣、鐵、維生素A、維生素B2等6項營養成分臍橙位居榜首。

現在的女生都喜歡自己的皮膚美美的，就會用水果來進行保養皮膚。比如，黃瓜面膜，絲瓜水等。臍橙的味道不僅酸甜，而且還可以用來製作補水面膜。臍橙中有很多的水分，對皮膚的補水效果有明顯效果。會讓我們的皮膚更紅潤有彈性。臍橙不僅有美容護膚的功效，還可以加速我們身體的新陳代謝，提升身體體質。

紅心木瓜

素有「百益果王」之稱的紅心木瓜，在木瓜界可算是個明星產品，靠的就是品質出眾。

木瓜又與香蕉、菠蘿，同稱為「熱帶三大草本果樹」，甜美可口、營養豐富。

雖然紅心木瓜外表看起來和其他木瓜也沒有太大的區別，但是將一個熟透的紅心木瓜切開，色澤鮮亮就像是瑪瑙一樣溫潤晶瑩，果肉在汁水的浸潤下紅得發亮，不似普通木瓜的橙黃。

也沒有令人不喜的味道，果味更加濃郁，甜度也高，咬下去的瞬間，肉嫩柔滑，清甜多汁，入口即化，綿密果肉與清潤汁水交相輝映，仿佛讓人回到了大自然的懷抱，一口接一口，欲罷不能。

完全熟透後的木瓜，果肉香甜綿軟，咬下去的瞬間，感受不到一絲纖維的阻擋，肉質細膩，盡享絲滑。

自然成熟的紅肉木瓜籽多且黑，是天然的營養佳品，切開後可以聞到淡淡的果肉香氣，如同雨後的清新草木氣息夾帶著一絲香甜。

「百益果王」即使有百益而無一害的果之珍品。除了絕佳口感，紅心木瓜還含有大量的胡蘿蔔素、維生素B、C、E，這些營養成分很容易被皮膚吸收，常吃木瓜、喝木瓜養顏湯，抗氧化抗衰老，美容養顏。

椰棗

眾所周知，提起水果，相信大部分的朋友都會聯想到水嫩多汁，酸甜爽口的樣子！對吧！但有這麼一種水果，它卻反其道而行之，成熟之後是乾巴巴的樣子！它就是椰棗！椰棗屬於熱帶水果，原產於伊拉克，由於它營養豐富，還被譽為「沙漠麵包」！

椰棗不同於一般的水果，它沒有多汁的口感，但椰棗在吃的時候，只要輕輕一掰，就能棗肉與棗核自然分離，而且入口後軟糯香甜，給人感覺就像是在吃蜂蜜似的！其次，營養的營養極為豐富，而且這個時節吃非常不錯！關鍵是椰棗營養極高，美味的同時，價格還不貴！

荔枝王

6月除了賣的比較火熱的妃子笑，再者就是很多人不知道的荔枝王，荔枝王之所以有這個名字，是因為它大如雞蛋，與妃子笑相比，它的的外殼是紅色的，果肉會更多，核卻十分小。

海南的荔枝王是長在火山岩上的，由於地殼運動當地產生了火山噴發，後來就形成現在的火山村，種植著有名的荔枝王。火山岩富含礦物質中的「硒」元素，「硒」是人體微量元素中的「抗癌之王」。荔枝王汲取這樣的土壤養份，算得上是物以「硒」為貴！

每一顆都足有土雞蛋大小，分量很重。用尺子一量，足足5公分，也就是大半個手掌大小。形狀宛若一顆紅心，飽滿鮮紅，沉甸甸的，讓人愛不釋手。

雖然很多人認為荔枝王比妃子笑貴，其實這個價格也是符合自己身價的，肉多核小，還富含「硒」元素，口感甜8度，現在買也是一年四季中最優惠的時候，對自己要捨得。

山竹

山竹我覺得可以被稱為水果界的「哪吒」，因為山竹對這個生長環境的要求非常苛刻，山竹一般種植8~10年才會開花結果，所以說山竹這個成長特別不容易。

山竹不僅長的獨特，氣味也很獨特！山竹的氣味是像花一樣的清香。聞起來可舒服了，聞著就想一口全吃下去！我流了好多口水 山竹果子也特別奇特，長得像蒜瓣，顏色是乳白的。看著就讓人想吃！

山竹中還含有豐富的不飽和脂肪酸成分，這些物質還有保護心血管健康的益處。另外，山竹中脂類，還可以給機體提供能量，從而更好地維持機體正常的生理功能。

許多人買山竹，都會首選泰國山竹，泰國山竹具有「果中皇后」的美稱，成熟度高，甜度大，肉厚多汁，味道美極了，有豐富的營養價值。