血液是身體重要的物質，身體各個器官需要血管連接並且有血液流通才能正常運作，一旦血管和血液發生問題，器官的運作也會跟著受到影響。而在近些年有很多人因為存在不當的生活方式和飲食習慣，導致血液漸漸濃稠，在血液逐漸濃稠的時候容易高血脂，而高血脂是一種會傷害到身體的慢性疾病，所以對於血液濃稠的人來講，採取這些措施能預防高血脂。
揭開高血脂的神秘面紗
血脂異常一直被醫學界視為是 「沉默殺手」, 因為患者沒有明顯的不適症狀,難以察覺, .需要檢測血脂才能發現，高血脂是指血液當中脂質成分濃度太高，一般指四項成分，總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。其中對於人體危害最大的是低密度脂蛋白膽固醇，因為低密度脂蛋白膽固醇的升高，可以誘發動脈粥樣硬化斑塊的形成，導致冠心病、導致中風等心腦血管疾病的發生。
晚上睡覺時有4種症狀，是血脂超標了
一、睡覺時腿部抽筋
絕大部分的人認為腳會出現抽筋的現象是因為身體中缺鈣的原因，所以會從各個渠道補鈣，但是要是補了那麼多鈣還是沒能改善這種情況。那可能是因為血脂升高了，從而導致膽固醇堆積在身體當中，從而導致周圍的肌肉萎縮，就會出現抽筋的現象。
二、腿部出現疼痛感
晚上睡覺前是一天當中血脂最好的時刻，當我們體內的血脂偏高時，血液粘稠，容易造成血液流通不暢，加速脂質沉澱，導致血管堵塞。此時，腿部血液供給不足，就容易引起疼痛，嚴重一點的還會出現行動困難的現象。
三、睡覺時打呼嚕
打呼嚕是在我們日常生活中比較常見的事情，多發生於男性，尤其是體型偏胖者，女性比較少、打呼嚕其實是一種病，容易引起呼吸暫停，如果一個人睡眠時長期呼吸不能通順，會嚴重影響睡眠質量。打呼嚕時如果聲音不連貫，且停頓時間比較長，這時候就需要注意血脂，尤其是體重比較高的人群，最好去查一下。
四、睡覺時出現手麻
人在睡覺時什麼姿勢都用，有的時候手麻可能是因為被壓到了，但是在手臂沒有壓到的情況下，出現手麻，可能就是血脂異常使得血液變得黏稠，從而使血液循環受阻，導致手麻，如果經常性出現手麻的情況，建議直接去醫院檢查。
做好這2件事，血脂輕鬆降預防併發症
1、保持良好的生活習慣
在我們現代社會，除了存在不當的飲食外，不良的生活習慣也是誘發高血脂的重要原因之一，所以對於高血脂人群來說，養成良好的生活習慣是防止高血脂出現的措施之一，在平時要做到戒菸戒酒，按照正常時間入睡，加強體育鍛鍊，才能慢慢的改善血脂，防止血管受到高血脂的影響。
2、補充……
這是一種人體必需的不飽和酸，它有很好的乳化和分解脂肪的作用，可以把高血脂患者血管內滯留的脂肪成可以溶於水的小顆粒，然後隨著人體代謝排出體外，同時……還能阻止脂肪在血管內壁的沉積，所以日常喝水時加一點可以保持血脂穩定。