江蘇宿遷的李奶奶剛過完108歲生日，要不是聽別人講從臉色上根本看不出來如此高壽，像六七十歲的樣子，臉上也沒有明顯的老年斑。李奶奶雖然年歲已高，但是從老伴40年前逝世後就一直獨自一人生活，平常洗衣做飯打掃衛生都是自己完成。孩子們經常來看老人，屋裡的東西存放的非常規整，李奶奶說自己雖然年紀大了但是一點也不糊塗，所以不想給孩子們添麻煩。
老人說：長壽和血管健康脫不了關係
血管健康是身體健康的基礎，身體中的所有器官都需要血液的供應才能正常工作，人體血液循環系統是一個由動脈、靜脈和許多微血管及各種組織細胞組成的整體。打個比方：就像水和水管一樣的關係，如果水管子堵住銹掉了，我們用水就會出現障礙，水質變得渾濁、有雜物、甚至徹底堵住，同樣如果血管健康出現問題，就會導致動脈硬化、血管瘤、高血脂等心血管疾病，所以想長壽先要養好血管。
李奶奶分享了她的長壽秘密：不是多喝水，而是這3件事
第一件事：補充營養素
我們每個人出生時的血管內皮都是光滑乾淨的，隨著年齡的增長，血液中的脂肪和膽固醇會慢慢沉積，使血管內皮慢慢變厚，血管腔慢慢變窄，很容易造成血管堵塞。這些老奶奶一直在吃含有……的營養素，可以很好的將血管中堆積的脂肪分解成可溶性小微粒排出體外，醫生說李奶奶這麼多年心腦血管從來沒有出現過問題和她脫不了關係。
第二件事：作息有序不熬夜
李奶奶說很多老年人都是很早就睡了但是半夜就會醒，或者早上沒有精力其實這種作息習慣一點也不科學。老年人應該根據季節和時令變化來及時調整作息習慣，冬天應該早睡晚起，減少外出活動，剛睡醒不適合起床。睡前不要吃太多，消化系統應該處於休息狀態，如果吃得太多，腸胃也會起作用，這會使他們失眠，做夢也會更多。
第三件事：保持好心態
李奶奶沒事就去逛花鳥市場，去菜場和老人們聊天，這麼多年很少因為瑣事和子女們爭吵，老人說：我從不在意和我說話的人是多大年齡，無論是12歲孩童，還是50歲成人，我都把他們當作同齡人，我從不糾結過去的不快。
另外長壽老人還有3個共同的特點
1、按時排便
消化功能的降低以及腸胃的功能下降，是許多消化系統疾病的誘因，一旦再有不規律的排便習慣等，最容易患上消化系統疾病。而消化系統疾病一旦患病，就會影響人體整體健康，長壽老人都可以按時排便。
2、手腳有力
大多數手腳力氣大的人群普遍長壽，因為手腳的力氣與心臟的健康狀況關聯明顯，並且力量和骨質的健康也有一定的聯繫，只有身體硬朗，心臟健康的人群，才會長壽。
3、牙口好
牙齒是人體唯一一處骨質暴露在體外的結構。牙口的狀況也與人體骨質是一體的。所以，一個人壽命長短可以從腎臟等方面看出來，而腎臟的健康又與骨質相關。只有牙口好，進食舒適的人群，才能長壽。