在日常生活中很多人都有每天喝牛奶的習慣，其實之所以大家熱衷於喝牛奶，是因為牛奶中含有多種營養元素，對身體的健康益處多多。建議喜歡喝牛奶的人，在平時不妨學習一些自製牛奶的方法，比如酪梨牛奶、藏紅花牛奶、牛奶蜂蜜咖啡、水蜜桃牛奶和自製牛奶布丁都是不錯的選擇。
牛奶做法大全
一，酪梨牛奶
1、酪梨半個，挖出果肉。
2、將果肉同鮮奶、核桃一起放入榨汁機，攪打成汁。
3、倒入杯中，加適量蜂蜜調味。不喜歡重口味的親，也可調整酪梨的分量至1/4個。
二，麥片牛奶
1、牛奶放入鍋中，放麥片，煮的時候要一直看著，因為牛奶開了的話會漫出鍋外，如果你不在的話等你回來一鍋牛奶可都沒了。
2、漸漸會發現牛奶變稠，也可以分開放，煮好的牛奶再加入進去，脆脆的口感也是很不錯的，不過生麥片給孩子吃一定要等孩子大一些才可以。
三，牛奶蜂蜜
1、牛奶加熱後用打泡器打出泡沫，體積是原來的1--1.5倍。
2、耐熱玻璃被中倒入蜂蜜，將泡沫牛奶從蜂蜜上注入，蜂蜜，牛奶分為兩層層，一杯外觀很漂亮的飲品就做好了。
（大人可以搭配著咖啡或者其他飲料一起飲用，味道更佳）
四，水蜜桃牛奶
1、水蜜桃、奇異果沖洗一下去皮切塊，再壓成果泥備用。
2、將牛奶、乳酸菌發酵乳和冰塊使用果汁機打成冰砂。
3、按自己喜歡順序分層放置在杯子裡。
4、上面淋上甜滋滋的蜂蜜，冰冰涼涼酸甜可口。
五，自製牛奶布丁
1、將蛋黃（1個）、牛奶（120克）、QQ糖（小袋裝）一起放入裝有熱水的鍋內。
2、攪拌至融化，最後倒入容器中，放入冰箱，3小時後就可以享用美味啦！
牛奶營養價值
對於一些年紀較大的人而言，適當的喝一點牛奶，能夠有效的預防癌症。牛奶含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。
如果覺得自己最近睡眠質量不是很好的話，可以適當的喝一點牛奶。牛奶中含有一種可抑制神經興奮的成分。你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
喜歡喝牛奶的人，可以結合自己的味蕾需求，選擇自己喜歡的牛奶口味。但是不管選擇哪一種牛奶，為了避免肥胖症找上自己，提醒在喝牛奶的時候，選擇脫脂牛奶，不要喝高脂牛奶。雖然牛奶可以滿足身體內的多種營養需求，但是飲食上還是要注重食材的多元化。