明明年齡只有二三十歲，但血管卻老到了爸媽的年紀，都五六十歲了，這樣的人越來越多了！

「醫師說我血管硬化的程度，跟我媽的年紀差不多.....」當年周杰倫剛剛三十而立，就在全身檢測中查出「血管硬化」，感嘆自己的體力大不如從前。

而那些還沒有三十歲的，血管也好不到哪裡去。

28歲小朱是一個喜歡吃煎炸食品、把可樂當水喝的小伙子。有一天，突發糖尿病酮症酸中毒被送到醫院搶救，血糖血脂高得嚇人，抽出來的血不是正常的紅色，而是牛奶血。所謂牛奶血，在醫學上叫乳糜血，這種血含有大量脂肪，會增加血管動脈粥樣硬化的風險。如果得不到糾正，脂肪過多持續到中年，99%會造成血管硬化。

專家告誡，當血管年齡比實際年齡大5歲以上就有可能患上血管老化的疾病。

6種行為加速血管的老化，趕緊改掉

不良生活方式，包括吸菸、酗酒、缺乏運動、壓力大等，或者患有高血壓、高血糖、高血脂等危險因素，都可以讓我們的血管加速老化。

1、吃得太油。吃太多煎炸燒烤、吃太多肉類，會導致血管內的膽固醇、三酯甘油大量升高，人體無法自我消化掉，那麼過多的脂質成分，一方面容易沉積在血管壁堵塞血管，另一方面會增加血液粘稠度。長期以往，血管的官腔變窄，毛細管管甚至堵塞，隨著循環能力越來越差，導致血栓形成，血管堵塞。

2、吸菸。菸草中含有大量的尼古丁，不僅會刺激心跳加快，血壓上升，還會刺激血管收縮和痙攣，影響血流通暢，導致血管壁彈力纖維和膠原纖維退變，血管變脆變硬。

3、吃到得太咸，吃得太甜。吃鹽田鐸，容易引起血壓升高，血管彈性下降。而長期吃太多糖分，會加重胰島細胞的負擔，導致胰島素抵抗和慢性炎症，使血管壁受損，血管變皺。如此一來，會有兩個後果：一是誘發動脈粥樣硬化，二是促使血栓形成。

4、熬夜，睡不夠。作息規律，睡眠充足，能讓人的五臟六腑得到休息。而經常熬夜，人體激素水平失調，可以造成血管收縮異常，血壓升高。同時，不規律的生活還會影響人體正常的代謝功能，自我修復能力退減，血管不可避免受到損傷。

5、久坐不動，運動太少。缺乏運動，心臟的泵血功能會減弱，血管中的血流變慢，輸氧能力下降。多餘的脂肪、膽固醇、糖分長期堆積在體內，會影響血管的功能，而人體產生的有毒物質不能及時排出，加速血管硬化和血管壁增厚。

6、多愁善感，情緒不好。情緒不好，百病生。焦慮、抑鬱、憤怒，均可引起血管內皮的損傷，使得血管容易變硬，還可刺激血管發生痙攣，增加血栓形成的風險。人在巨大的精神壓力下，情緒會崩潰，也會病倒。現實中有太多腦梗、腦出血、心梗，是被刺激發作的。

血管硬化的三個信號，常常被忽視

周董是通過體檢才知道自己有血管硬化的毛病，那不做檢查是不是就無法預知？當然不是，其實血管硬化會有一些徵兆，只是我們平時沒有注意到而已。

信號一、早醒或醒後難入睡。比如睡眠不好，很多人睡到三更半夜醒來之後，就再也睡不著，或者晚上經常是睡了沒多久自然醒了，之後輾轉反側一兩個鍾才又睡著，這都屬於「早醒」。

河南省中醫院腦病科主任孟毅指出，45歲以上，頻繁出現早醒，又查不出原因，很可能是腦血管硬化的信號。一個人的血管出現硬化，會引起腦供血不足，會造成大腦供氧不足，使得原本應該休眠的神經細胞處於活躍狀態，從而造成易醒，醒後難以入睡。

信號二、白天頻頻打盹、打呵欠。工作不累，晚上也休息好了，但白天還是老是打瞌睡，頻頻打呵欠。這也是大腦缺氧的表現，很可能是腦血管硬化所致。

信號三、經常頭暈、頭痛、健忘。頭暈、頭痛看起來很普通，常在勞累後加重，但一個人經常頭暈頭痛，必須警惕腦血管發生病變。血管越老，人的記性越差。腦血管硬化到了一定程度，記憶力也會隨之下降。因此，對於健忘一定要重視，不要單純只當是年齡大的緣故。

當出現上述症狀時，我們一定要引起重視，及時到醫院檢查。通過動脈超聲檢查，早期發現血管問題，可以評測有無血管疾病風險。建議30歲以上，定期做定動脈超聲檢查。記住一句話：血管硬化早已不是老年人的專利，年輕人同樣要重視血管健康，警惕動脈粥樣硬化。#清風計劃##39健康超能團#

參考資料：

1、周杰倫血管硬化想早婚 重慶個唱不知是否延期.人民網.2008年

2、頻繁早醒提示腦血管硬化.河南商報.2011.3.21