正常情況下，人體內的陰陽氣血都處平衡穩定的狀態下，但是也會存在陰陽失衡的局面，在中醫上會根據不同的病因，對患者的體質進行區分，比如陰虛不足、氣血虛弱等，就會分為陰虛體質、氣虛體質等。針對不同體質的人，自然需要採取不同的養生方式。
在眾多體質中，可能陰虛體質會讓人心情煩躁，因此在養生的時候，需要注意以下5點。那麼，如何判斷自己是不是陰虛體質？陰虛體質的人一般形體比較消瘦，尤其是中午過後，會出現面色潮紅，口咽少津，心中覺得煩躁不安，手腳心會發熱，同時二便也存在異常，出現大便乾結，尿液黃赤，這類體質的人大多有個特點喜歡喝冷飲。
一、精神調養
陰虛體質的人大多性情急躁，常常會覺得心裡煩悶，更是容易發脾氣、生氣等，這是因為陰虛火旺、火擾神明所導致的。所以陰虛體質的人，平時應該加強自我涵養，養成冷靜沉穩的習慣。在生活和工作中，少和別人發生爭執，減少情緒的刺激，養成節制性的生活方式。
二、環境調節
季節變化對陰虛體質的人會有很明顯地影響，陰虛體質的人，常常會感覺手腳心發熱，咽干口燥，喜歡陰涼的生活環境，所以在天氣炎熱的時候，陰虛的人就會感覺異常的難受，因此對於炎熱的季節，陰虛的人更應該要注意避開高溫。
《黃帝內經》中提到「秋冬養陰」，這對陰虛體質的人而言格外的重要，特別是秋季的時候，氣候乾燥，更容易傷及體內的陰津，加重陰虛患者的部分病情。
三、飲食護理
人都是需要吃五穀雜糧的，但是對於陰虛體質的人，更講究「保陰潛陽」的原則，適合吃一些清淡的食物，比如甘蔗、芝麻、糯米、豆腐等，並且可以酌量的攝入一些營養粥，比如百合粥、山藥粥等，其中山藥更是滋陰的良藥，有著良好養陰生津的效果。除此之外，一些辛辣燥烈的食物要少吃，比如花椒、生薑等。
四、體育運動
陰虛不足的人，不適合劇烈的運動，著重於養肝護腎，陰虛體質的人適合打太極拳、八卦掌等動作幅度比較緩和的運動。
五、藥物養生
陰虛的人肯定是要補其不足之處，體內少什麼就需要補什麼，所以一般選用滋陰清熱、滋養肝腎的中藥，例如麥門冬、黃精、玉竹、枸杞等，都有著滋陰清熱的功效。常用的補陰方劑，最具代表的就是有著「三補三瀉」的六味地黃丸，裡面的熟地黃、山茱萸、山藥等具有較強的滋陰效果。
由於陰虛體質的人，陰虛的臟腑也存在著差異，針對不同臟腑的陰虛自然有著不一樣的治療方法，比如肺陰虛的人，通常用百合固金湯；肝陰虛的人，則會使用一貫煎。
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