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減脂期真的非常想吃各類甜品。有時候肚子裡的饞蟲動起來,意志力不夠堅定的話一下子就破防了。有什麼既低脂又好吃的甜品可以給我們解解饞呢?今天分享的這款全麥麵包提拉米蘇你可以試試,建議您作為早餐食用。
我們大概需要用到四塊全麥吐司,把邊邊角角都給切掉。自己做的全麥吐司最好,可以保證低脂無油,切成4小塊。4片吐司一共就是16塊。
另外拿小碗子,加兩個雞蛋,加一勺代糖。推薦用赤蘚糖醇,0卡0熱量,現在市面上很多無糖的飲料都是用這個噠。味道比白糖差點不過解饞很不錯。
再加入一勺可可粉,最後加入250克脫脂牛奶,混合均勻。
拿出我的小烤盤,擺上小吐司。再淋一半可可汁進去。
擺上剩餘的小吐司,倒入所有的可可奶汁。把吐司給泡得軟軟的。
送入烤箱180度,烤30分鐘,烤的時候會高高地拱起來哦。像個小山丘。
出爐之後就會慢慢塌下去啦,撒上一點可可粉在表面。
就是全網最低脂的吐司版提拉米蘇啦,軟綿綿的可可蛋奶吐司哦,好香甜好好吃啊!如果你家裡剛好有這些食材,請試試吧。雖然不是真正地提拉米蘇,但是外觀類似,口感也不錯,十分解饞呀。
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