習慣上認為，經常便秘的人「內熱」較重，臉上會起青春痘。而且，如果隔2~3天才有一次大便，大便通常會變得很乾燥，這是腸道對毒素進行重吸收的結果。大便中的毒素不能及時排出，通過腸壁重新被吸收到血液中去，令血液中的有害物質增加，從而加重了肝臟的負擔，使肝臟無法解除過多毒素而導致肝火上升，容易產生色斑。而排毒能平衡人體內分泌，清除淤積在體內的各種毒素，進行「體內環保」，從而使人「顏面」光潔健康，充滿活力。
研究表明，成年人通過排毒清除人體內衰老的細胞，一個月內可使身體中新細胞的數量增加10%。半年之後，新細胞的數量可增加到90%,衰老細胞的比重只剩下10%。這一比重已和幼童差不多，結果是臉上的皺紋消失了，變得面頰紅潤，皮膚細嫩，精神矍鑠。始終嚴格地清理體內垃圾，堅持科學進食，避免產生新垃圾，並自覺鍛鍊身體，就會益壽延年。堅持上述做法的美國人保爾·布萊克，年輕時疾病纏身，其家族也無長壽史，但他在年逾90歲時，精力之旺盛，工作能力之高，記憶力之好，均令人難以置信。他活到95歲時，因遇到意外海難身亡，對他的屍體解剖表明，他的心臟和二三十歲的年輕人一樣。
美國天然保健專家翁科爾多年堅持用蔬菜、水果汁清理體內細胞的膠體物質和其他廢物，並嚴格按科學方法進食，結果活到110歲。另外，全面徹底地清理體內垃圾，人的體重也就相應地減去同樣的重量，所以排毒還可以間接達到減肥的目的。並且，消除體內垃圾後，如果能堅持科學進食，減肥之後還不會出現「反彈」。這樣，大腹便便、肥臀搖曳、走路蹣跚的形象也能徹底消失。