三陰交穴是足少陰脾經的一個穴位。三陰，足三陰經也。交，交會也。
三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。
本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。
不同的時間按揉三陰交穴，會有不同的作用：
中午11點——按揉三陰交健脾
脾最大的功能是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。
每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。常按揉三陰交，能改善皮膚。
另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
晚上5~7點——按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於子宮。
每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。
晚上9~11點——按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還可經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘。
因為三焦是人體氣血運行的大通道，想要各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。
按摩手法
按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。
做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉。
有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
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策劃：姜忠孝
作者：莊莊
編輯：於悅