俗話說，家有一老如有一寶，而家中如有開朗、豁達還喜歡「出鏡」的一寶，更是一種幸福。近日，都江堰幾位百歲老人的視頻刷爆朋友圈，這幾位慈祥可愛的老人始終微笑著面對生活，儘管年逾百歲，但說話依然清晰、思維敏捷、生活自理、勤於鍛鍊，並且深受傳統文化的薰陶，愛好書法、音樂等。
#我與古堰共白頭 家住都江堰市幸福街道翔鳳橋社區的何奶奶，今年102歲，每天堅持到社區小廣場利用公共健身器材鍛鍊身體，多走多動，便是何奶奶的長壽秘訣。#百年百歲·百年長情
生活在這裡的老人為什麼普遍長壽？來到這裡看看，答案也就不難得出了。
在世界文明版圖上，有一條神秘的緯線像一根柔絲，將眾多的文明符號綴成一條美麗的項鍊，那是北緯30度。金字塔、瑪雅文明遺址、百慕達、成都金沙遺址等一粒粒晶瑩的珍珠在北緯30度閃爍著璀璨的光芒，而在四川西部的都江堰，北緯30度同樣創造了兩個人類文明的奇蹟——青城山與都江堰。
攝影 | 圖①岷山閒人
這裡，六十歲老人比較小，七十歲老人不算老，八十歲老人滿街跑，九十歲老人隨便找，百歲老人精神好得不得了……截至2021年11月19日，都江堰全市100歲的老人有76人。因長壽人口眾多，2004年，都江堰市被四川省授予「長壽之鄉」稱號，2008年，被中國老年學學會授予「中國長壽之鄉」，2010年再次被中國老齡協會授予「長壽之鄉」稱號。
都江堰老人長壽有著多方面原因，小編翻閱資料，給大家解讀一下長壽密碼，如果能做到這幾條，活到100歲，那肯定不是個事兒。
01
要像都江堰人樂觀開朗，心胸開闊！
都江堰人的性格就如出山的岷江水一樣，不急不躁，平和溫馴。所以，都江堰男人絕大部分是愛老婆的耙耳朵，都江堰的女人絕大部分是大大咧咧的女漢子性格，正因為良好的心態，讓他們多了一份包容。而這，正是都江堰人長壽的重要原因之一。
02
要像都江堰人尊老愛老，孝老敬老！
都江堰一直大力倡導尊老愛幼良好風氣。公交車上，主動為老年人讓座，周末回家陪父母吃飯、逛街、散步……良好的社會風氣讓這兒的人更加孝順，這可是家中老人長壽很重要的原因。
攝影 | 曹輝
03
要住在都江堰絕佳人居環境裡！
想像都江堰老人那樣長壽，當然得住在都江堰。所以，外地的朋友，如果想要每天多活兩個小時，趕緊來都江堰住下吧。不管是城市還是農村，居住環境都是非常棒的。
攝影 | djy老曾
據發現，全世界的長壽區域都處於溫帶和亞熱帶地區，最適宜人體的氣溫是在20°到24°，而都江堰市正好符合這兩點。都江堰當地屬亞熱帶季風氣候，四季溫度都很符合長壽的溫度要求。
攝影 | 張銓生
另外，都江堰市森林覆蓋率達60.28%。空氣品質常年達到國家一級標準。每天隨河風帶來的大量的負氧離子，使這裡的空氣更加清新，負氧離子含量更多。而負氧離子對人體非常有益，被譽為「空氣維生素」，具有延緩衰老的特殊功效。
攝影 | 折耳兔
04
要睡在都江堰安靜平和的夜裡！
要想長壽，還應注意休息，午睡是其中的一種。這也是近八成百歲都江堰老人的習慣之一。俗話說，能吃能睡，長命百歲。大部分人的睡眠時間都是標準的8小時左右，26.11%的老人每天要睡10個小時以上。
攝影 | 折耳兔
因為都江堰是一座安逸休閒的城市，所以，這兒生活的人始終都保持著積極、健康、悠閒的生活狀態，睡眠當然也是極好的。
05
要吃在都江堰清淡甜蜜的美味中！
發祥於青城山的道教倡導日常飲食有節制，主張多吃四季鮮果蔬菜。都江堰的水土擁有豐富的微量元素，這些微量元素在人們食用這裡的水和果蔬時被人體自然吸收，因此都江堰的長壽老人身體非常好，爬坡上坎身輕如燕。
比如都江堰產的獼猴桃、青城茶葉、川芎等特色農產品，對長壽都是有益的。
說起肉食，都江堰還有青城老臘肉，作為青城特產，深受廣大人們的喜愛。
06
要喝都江堰無污染的優質水！
都江堰市生活的居民飲用水來源於植被茂密的阿垻林地，其水源涵養區蘊藏多種對人體有益的礦物質。經研究發現，都江堰市地區水的活性很高，高活性的水是維持人體機能正常運轉的基礎保證。
攝影 | 岷山閒人
另據環境質量檢測表顯示，都江堰市的PM2.5遠遠低於國家規定的數值，其他污染物數值也遠遠低於國家規定的數值。
攝影 | 張銓生
07
要暢遊在都江堰健康綠道上！
俗話說，飯後百步走，活到九十九。都江堰人喜歡散步。尤其是夏天，三五成群結伴，沿著蒲陽河、柏條河邊步行。
攝影 | 折耳兔
相對平和的運動方式，都江堰本地還活躍著一大批騎行愛好者。工作閒暇之餘，這些人，騎著自行車在綠道上呼吸著新鮮的空氣，更有些的還把自行車騎到了山上。
08
要玩轉都江堰桌上桌下運動！
都江堰百歲老人還有一個特點——好「動」。根據統計，有16.93%喜歡去茶館坐坐。作為資格的都江堰人，當然少不了喝茶！
攝影 | 水靈妹
除了喝茶，都江堰不少百歲老人還喜歡打太極、跳廣場舞以及種花、養鳥等，住在農村的百歲老人還要搶著做家務農活。
攝影 | 賈旋
09
要找一個都江堰本地人結婚！
都江堰市曾是古蜀先人的氐人、羌人居住地，歷史上曾有三次大規模遷徙，形成了漢、蒙、回等29個民族雜居、互相通婚的情況。長久以來的多民族密切交融，優化了人口的基因結構，提高了人口素質，這對於長壽有很大的好處。所以，趕緊找一個都江堰的妹子或者帥哥結婚吧，說不定他們身上就有長壽的基因， 這樣你的後代就贏在了起跑線上哦。
攝影 | 賈旋
小編按：長壽之鄉，都江堰歡迎你～（圖據岷山閒人、曹輝、djy老曾、張銓生、折耳兔、水靈妹、賈旋，在此一併表示感謝！）
來源：遇見都江堰