陰，到底指的是什麼？我們整天說陰虛，陰虛火旺，陰液不足...陰具體代表什麼東西？
站在中醫的角度來講，陰主要是以四種形態存在的：血、氣、精、津液。
血：我們血管中流動的血液，人體的器官組織都要靠這個來滋養，這個出了問題，那麼就相當於人失去了養料了。
氣：主要包括元氣，大自然氧氣，宗氣（五臟六腑化生）。
精：指的是腎精，先天之精（出生自帶）➕後天之精（五臟之精）組成，人的精氣神，能否生育，都是依賴這個，所以說它是人最根本的東西。
津液：體內的水液，比如說腸液、胃液、唾液等，人要靠這些東西滋養才不會幹燥，生活中有的人怎么喝水都渴，就是因為缺津液了。
由此可見，陰是人體一切活動的基礎，若是沒有這個支撐，那麼人就像汽車沒有汽油一樣，什麼也幹不了，寸步難行。
那麼，陰虧了都會出現哪些表現呢？
1. 盜汗（夜間睡覺多汗），耳鳴
2. 怕熱，手腳心愛出汗
3. 口乾但不欲飲水，視力減退
4. 皮膚蒼白萎黃無光澤，眼花心悸，頭暈乏力，氣色差
5. 容易疲憊，一動就累，不愛動
6. 過早白髮、脫髮
7. 男性「能力」變差
若是以上某些症狀長期存在，就要當心是否陰不足了。
如何養陰補陰？
1. 停止耗陰的行為
縱慾、熬夜、過度勞累，任何東西持續性的過度使用，比如整天盯著電腦或手機，過度運動等，都會損耗氣、或血、或津液，進而損陰。
2. 生活中多吃一些補陰的食物
脾胃不好的人群建議先養脾胃，因為脾胃不好，難以運化和吸收，吃了也白補，反而會加重脾胃的負擔
給大家列舉一些補陰的食材
補血：大棗、桂圓、黑米等
補氣：人參、黃芪、黨參、山藥等
補精：桑葚、枸杞、黑芝麻、芡實等
補津液：百合、銀耳、玉竹、烏梅等