慶哥
十年之前，我不認識你，你不屬於我，我們還是一樣，陪在一個陌生人左右……2012年4月19日，微信朋友圈功能上線。轉眼十年過去了，朋友圈早已成為我們日常生活中最喜歡「逗留」的地方。
翻開我的朋友圈，第一條分享定格在2012年，那時的我們天真、幼稚、不成熟，但也可愛、純粹、不世故。十年之間朋友圈也像經歷了滄桑變化，曾經熱愛發圈、點讚和評論的朋友好像不動聲色或沉默或離開了這片社交陣地。我羨慕那些沒有被禁錮的心靈，10年之後還在認真分享生活，大膽公開小情緒，不在乎他人的眼光。其實，發不發朋友圈以及怎麼發，也能看清一個人的內在運作系統。
實現朋友圈自由的人，自我認同感更強內心更穩定
《社交媒體簡史》裡說，社交是大腦的剛需，會讓我們分泌多巴胺。《讓大腦成熟》裡也說，虛擬社交也會分泌多巴胺，讓你感到快樂。尤其在疫情時期，朋友們線下見面少了，虛擬社交再節制，容易引起自我封閉。
那些朋友圈設置全開放、愛怎麼發就怎麼發的人，往往不畏懼自己被曝光，樂意分享生活里的快樂和憂愁，心靈的力量也會在對沖中流動，這無異於在訓練自己的「心靈肌肉」。而「心靈肌肉」不夠堅實的人，往往忍不住發了朋友圈，發完後就特別不安，可又不想刪掉，就設置僅自己可見;甚至發不發朋友圈還糾結好久……說到底，我們都沒有「被討厭」的勇氣，發朋友圈就期待別人點讚、評論;如果沒有回音，就會失落。
「當你的痛苦被言說，就是治癒的開始;當你張張嘴，問題就會好轉。別人怎麼想不重要，重點是你真的在享受表達的紅利。」《也許你該找個人聊聊》裡這樣說。其實，真正在乎你的人，想了解真實的你，讀的不是文字而是你的心情;關注你的人，看的不是朋友圈，而是你的世界。
我佩服那些實現朋友圈自由的人，他們之所以我行我素，是基於對朋友的信任，更基於對人性的認知。這樣的人通常都有穩定的內在評價系統、很強的自我認同感，而不依賴於外界的認同。一句話，朋友圈可以錘鍊我們的內在評價系統，打造「心靈核心肌肉群」。
朋友圈的日常瑣碎，也能喚醒我們對人間美好的珍惜
《社交媒體簡史》裡說，人們喜歡通過編集和分享別人創造的東西來表明自己的興趣，確立自己的特性。換言之，在朋友圈就算轉發別人的東西，也是一種自我表現，是讓人了解你、讀懂你的一種方式。
比如，在朋友圈看到有人轉發旅遊、美食的文章，我猜他應該很熱愛生活;看到有人分享運動打卡、考試證書、技能幹貨，我想他是個自律的人;看到有人發和孩子相處的日常，我也感覺很親切美好。有人說：朋友圈很假，分享的都是好的一面。我想說，生活已經夠疲憊了，點亮美好本身就是一種善意，讓別人對你留下好印象也沒什麼不好。而且，再小的聲音也會念念不忘、必有迴響，這些日常瑣碎也能喚醒我們對人間美好的珍惜。
的確，每個用心生活和記錄的人，即使平凡也熠熠生輝。更重要的是，一旦打開了心靈的窗口，即使微小也是星星之火可以燎原。其實，無論你喜歡發朋友圈還是不發，它的存在都提醒我們，社交是人類的屬性，表達也可以創造快樂。朋友圈10年，每個還在認真分享的人都配得上掌聲，因為我們都在創造生活，熱愛生命，傳遞能量。
[責編:周澤中]
[來源:中國婦女報]