導語：夏天吃宵夜，建議選這6種，低脂解饞不長肉，營養充足快樂翻倍。夏天吃宵夜，用這6種代替燒烤，低脂解饞不長肉，營養足快樂翻倍
南方終於入夏了，雖說雨水多，但跟夏季里的各種美味比起來，這根本算不得啥問題，沒有什麼能阻擋一個吃貨的腳步，從6月到8月這段時間，應該是吃貨最快樂的一段時間了吧，細心的朋友能發覺到，此時主推夜宵的大排檔生意極為火爆，主要是由於夜間天氣涼快，極適合呼朋喚友宵夜聊天解壓了。不知道您是否認同這個觀點呢？
對於愛吃又想保持身材管理的朋友來說，想要抵擋宵夜的誘惑真的是太難了，其實吃宵夜不一定非要擼串吃燒烤，還有別的選擇呢，比如吃這6種食物低脂解饞不長肉，用它們代替燒烤，營養也充足，夏天這樣吃宵夜快樂還能翻倍呢。
一．香辣小龍蝦
入夏之後就是小龍蝦的天下了，這種嘗後讓人回味無窮的美味也是夏日裡的宵夜擔當呢，小龍蝦的熱量真的不高，只有105大卡，比烤串烤肉可是要低得多了，邊吃邊剝解饞又過癮，還不用擔心熱量超標，若是願意動手的朋友，悅悅是建議自己買新鮮的小龍蝦來做，挨個刷洗乾淨，過油炸香，然後加入調料燜煮入味即可，在家做即衛生又划算，何樂而不為呢？
二．麻辣燙
比起烤串，更建議大家用清湯麻辣燙來代替，食材種類多，搭配合理，營養充足又均衡，一碗下肚滿足又快樂，夏季宵夜最受歡迎的麻辣燙組合為：牛肉，豆皮，魷魚，海帶，香菇，青菜，黃豆芽等，宵夜的快樂源泉就是它了~
三．蟶子
吃宵夜的時候，優先各種帶殼的海鮮，比如蟶子的熱量只有40大卡，比烤魚就要優秀得多，簡單煮一煮就能吃，而且蟶子的個頭大小適中、入口後無雜味，肉韌結實鮮美，還被人們稱為是"海里的人參"。
四．生蚝
除了蟶子以外，生蚝也是夏季吃宵夜的另一個選擇，俗稱 :"蚝"，也有地方稱之為"海蠣子"，這是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，它裡面含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，同時生蚝的鈣鐵含量接近牛奶，且熱量只有57大卡，夏季最受歡迎的吃法有清蒸和蒜蓉，鮮美滑嫩，比烤肉串要受歡迎得多。
五．涼皮
夏季宵夜吃涼皮也是一個不錯的選擇，用它代替烤餅烤冷麵極為合適，製作簡單且爽滑解饞，還能搭配多種蔬菜，其中必備的豆筋和黃豆芽，都是低脂低卡營養解饞的美味，簡單一拌就能吃，好吃還不會長肉肉，夜宵這樣吃別提多快樂了。
六．鹽煮毛豆
夏季要少吃肉多吃豆，而毛豆在夏季大量上市，可以說得上是夜宵攤上最受寵的一種美味了，喝酒時用它代替油炸花生米極為明智，毛豆里含有豐富的植物蛋白質，而且還有大量的鉀元素，對於夏季愛出汁的朋友而言，是一種不可多得的滋補美味，若是自己在家裡做鹽煮毛豆，只需要將兩頭剪掉，入鍋煮的時候還可以加一些桂皮八角和香葉，個人覺得這樣煮出來的毛豆比用干辣椒煮出來的更好吃，嚼後香濃鮮美脆脆爽爽的，邊剝邊吃不要太愜意哦。
結語：夏天吃宵夜，建議選以上這6種，低脂解饞不長肉肉，營養充足快樂也能翻倍，喜歡的朋友快試一試吧。
感謝收看@悅悅家的美食匯，健康搭配，用心烹飪家常美味！歡迎關注，點讚、收藏、轉發，您的支持是對悅悅最大的鼓勵！
願上帝賜福給你！