放暑假了,分享10道孩子超愛吃的快手家常菜,有葷有素營養均衡

錦繡v山東 發佈 2022-07-21T20:00:18.335951+00:00

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:「專注美食,讓生活更有味。」今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天。用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

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脆皮玉子豆腐

1.玉子豆腐從中間直接切成兩半,從一端輕輕一擠,豆腐就會完整取出,方便快捷。然後切成一厘米寬的厚片。

2.準備蒜末和蔥花。提前調一碗料汁,用生抽、香醋、蚝油、白糖、鹽、澱粉,和適量的清水一起調和。(澱粉放一點就可以)

3.接下來玉子豆腐千萬別直接下鍋炒,不僅會碎掉,而且也不好吃。將玉子豆腐表面裹上一層薄薄的干澱粉,再放入平底鍋中。

4.煎玉子豆腐的時候,不要隨意翻動,等底面金黃再翻面。煎至兩面金黃,盛出。鍋中底油爆香蒜末。

5.再淋入提前調好的料汁。等料汁煮沸,放入玉子豆腐翻炒。翻炒均勻,撒上蔥花,出鍋即可。


醬香燜雞

這道雞肉的做法也是非常營養好吃,下飯也下酒的做法。比起白切雞的清淡,換這種做法更能激發食慾。這道雞肉的做法類似黃燜雞,食材和配菜根據自己的喜好來搭配。

1、洋蔥洗淨切小塊、胡蘿蔔洗淨滾刀切小塊、青椒去籽洗淨切塊、生薑大蒜小米辣洗淨切小塊裝盤待用。

2、三黃雞(土雞)切塊,冷水下鍋焯水一下撈起。

3、準備一個耐干燒的砂鍋,加入少許油,把生薑大蒜和小米辣煸出香味,加入焯水好的雞肉下鍋一起炒香。

4、加入醬香料汁(醬油、生抽、蚝油、少許白糖、花雕酒和生粉、少許水混合拌勻即可)一起炒出醬香味,加入胡蘿蔔塊一起炒,加點水燜煮10分鐘。

5、雞肉燜熟透,加入青椒和洋蔥一起炒均勻,燜1分鐘,加入少許鹽調味即可。


茶樹菇燒豆腐

材料:干茶樹菇30克、豆腐400克、青紅椒各一個、蔥10克、蒜10克,鹽1/4茶匙、雞粉1/4茶匙、植物油100 ml

做法:

1、溫水泡發茶樹菇,泡好後去掉根部洗淨備用,豆腐切成2 cm見方的塊,蔥、蒜切片,青紅椒切滾刀塊

2、鍋中倒入油,待油熱至8成時,依次放入豆腐煎炸至兩面金黃後撈出,繼續開小火將剛才炸過的豆腐炸2分鐘左右

3、鍋中倒入少量油,下蔥、蒜翻炒出香味,此時放入泡好的茶樹菇炒出翻炒

4、繼續放入炸好的豆腐,翻炒2分鐘左右,如果有些干,可以加入少量水微燉一會

5、青紅椒下鍋,調入鹽和雞粉翻炒均勻即可


嫩炒雞胗酸豆角

食材:雞胗240克,酸豆角170克,干辣椒適量,蔥薑末適量,料酒1勺,生抽1勺,鹽適量,植物油適量

做法:

1,準備好食材,把酸豆角泡水洗淨,特別酸咸地反覆抓就會清淡

2, 把酸豆角切成末;雞胗切薄片,用蔥薑末、料酒、生抽、少許鹽拌勻醃製5分鐘;干辣椒掰段

3,煮鍋加水,燒開後立刻放入雞胗燙一下,雞胗一變色立刻撈出

4,撈出的雞胗快速用水龍頭沖涼,再放入涼水盆中備用,這樣處理的雞胗又嫩又脆

5,鍋里放油,油溫3成熱的時候放干辣椒段和蔥薑末炒香

6, 放入酸豆角末大火翻炒

7,倒入控去水份的雞胗,大火炒勻就可以了


青椒爆炒肥腸

食材

主料:青紅椒200克;肥腸200克。

調料:油、辣豆瓣醬、鹽、糖、生抽、蚝油、紅椒、大蒜各適量。

做法

1、肥腸事先鹵熟,切成小塊。

2、青紅椒切滾刀塊,大蒜切粒。

3、起鍋,煸香蒜粒。

4、下青紅椒炒至斷生,放少許鹽使之有個底味,然後盛出備用。

5、炒完青椒剩餘的油可用來煸香辣豆瓣醬。

6、鹵肥腸回鍋翻炒。

7、之前炒過的青紅椒回鍋翻炒,此時可試一下味道,並按自己喜愛的口味添入生抽,糖,蚝油等調味料。

8、大火炒勻,即可出鍋。


番茄菌菇雞蛋湯

材料:番茄2個、白玉菇130克、黑木耳一小把、雞蛋3個、蔥花適量、水澱粉1湯勺、鹽適量、蚝油1勺

1、先處理材料,番茄洗淨去皮後,切成碎丁狀,黑木耳泡發洗淨切絲,白玉菇洗淨對半撕開

2、起鍋燒油,把蔥花下鍋,中火炒香後,倒入番茄,邊炒邊按壓

3、炒到番茄軟爛後,加入鹽和蚝油炒勻,再倒入適量的水,蓋上蓋子,用大火煮沸

4、鍋內湯汁沸騰,倒入白玉菇和黑木耳,中火來煮約5分鐘

5、然後倒入水澱粉,邊煮邊攪拌,煮約一分鐘後,倒入打散的蛋液,煮到蛋液凝固,撒上蔥花,即可出鍋


香辣臘腸炒土豆片

需要準備的食材:

土豆1個,臘腸1根,青辣椒1根,紅辣椒1根,豆瓣醬1勺,蔥姜蒜適量,生抽1勺,蚝油1勺。

具體做法:

1.土豆去皮切片,臘腸切片,青紅辣椒切絲,蔥姜蒜切片。

2.起鍋放油,油比平時炒菜多2倍,把土豆片放入煎至兩面焦黃色,盛出備用。

3.鍋底留油,爆香蔥姜蒜,放入1勺.豆瓣醬,小火炒出紅油。

4.放入臘腸翻炒至變色,放入青紅辣椒翻炒幾下。

5.放入土豆片,加入1勺生抽,1勺蚝油,翻炒30秒,炒勻出鍋即可。


肉末蝦醬咕嘟豆腐

材料:蜢子蝦醬;花肉;豆腐;蔥;姜;蒜;干紅辣椒;料酒;生抽;水澱粉

做法:

1、取適量蜢子蝦醬,用三倍左右的水稀釋。

2、豆腐切塊。

3、入加了鹽的熱水中煮至浮起,撈出瀝乾水分。

4、花肉切小丁

5、姜蒜切末,干紅辣椒和小蔥切碎

6、起油鍋,油熱後超香肉末。

7、煸出肥肉中的大部分油脂。

8、下入姜蒜末和干紅辣椒炒香、下入稀釋的蜢子蝦醬炒出鮮香味、下入焯好的豆腐翻炒。

9、烹入料酒和生抽、加一點點熱水,小火咕嘟。

10、待汁水大部分收盡,淋一點水澱粉,翻炒均勻、撒上蔥花即可出鍋。


蚝油生菜

材料:

生菜、蒜、蚝油、白糖、醬油、水澱粉;

做法:

1.生菜清洗乾淨,蒜切末;

2.鍋中燒開水,水一點鹽和幾滴油,下生菜焯燙幾秒後迅速撈出控水裝盤;

3.炒鍋中放少許底油,油熱後下蒜末爆香;

4.再加蚝油,白糖,醬油,勾薄薄一層水澱粉燒開後淋在生菜上即可;


砂鍋水煮牛肉

所需食材:牛肉、青筍、蒜苗、紅辣椒、小蔥、豆豉、豆瓣、姜、香菜

做法:

1、牛肉洗淨,切成片。青筍尖對對破切成四牙片,蒜苗切生長8厘米的節。

2、砂鍋中加入少數混合油,下干紅辣椒炒至呈棕赤色取出,用刀鍘碎待用。

3、小蔥切成蔥花,大蒜切成米、肉片盛於碗中。加鹽和水豆粉拌和,至水分徹底被肉片吸收。

4、沙鍋置旺火上,下混合油燒至多半熱,下豆瓣、豆豉、姜,炒出香味。再下少數辣椒粉、花椒楠炒超卓,放青筍尖斷生撈出。

5、將肉片放入炒鍋,烹入料酒,煮至肉片擴展發亮、沙鍋置旺火上。燒熱後方少數混合油,放入煮熟的蒜苗、青筍尖、肉片,撒上到口辣椒、小蔥花、蒜米,燒沸後,撒花椒粉、香菜上桌。


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