三伏天是一年當中最熱的時候，很多地方又正逢雨季，氣候潮濕悶熱，不少人就會鍛鍊身體，就像老話常說：「冬練三九，夏練三伏。」一年當中的這兩個時間一定要格外注意身體健康，除了鍛鍊身體之外，吃喝方面也要注意。
現在很多年輕人對老一輩留下的老傳統嗤之以鼻，認為並不是所有老話都是正確的。這個觀點沒有錯，但是數千年經過祖祖輩輩口口相傳，經過歷史大浪淘沙的浪潮中留存的今天，一定有幾分道理。
所以即使不願意鍛鍊身體，在吃喝方面也必然要更加注意一些，尤其是每天都喜歡喝一點酒的中年人。伏天睏倦乏力，想要依靠白酒解乏，卻又不知節制，不僅達不到解乏消暑的目的，還會損傷身體健康。現在中伏已至，白酒不要隨便喝了，記住這三個原則對身體有好處。
原則一，喝酒有度。
許多年輕人仗著自己的身體好，新陳代謝快，不加節制的喝酒，即使現在沒問題，時間長了肯定拖累身體；也有中年人為了工作生活在酒局上陪客戶敞開了喝，為了簽一份合同，拿一份合作，下了血本。這些做法都非常不可取，身體是革命的本錢，沒有好身體一切都是徒勞。
宿醉對人體來說負擔比較大，尤其是在三伏天，溫度高，可能會出現大汗淋漓，甚至脫水的風險。所以我們一定要適量飲酒，不要宿醉。
原則二，喝優質糧食酒。
現在的白酒市場上魚龍混雜，泥沙俱下，甚至很多人談酒色變，主要原因就是。一個不小心就會買到劣質酒，不知道該怎麼選擇到一款好酒。
對於普通人來說，想喝一點好酒，不可能把目光放在茅台，五糧液這樣的名酒身上，動輒成百上千元的價格，不是普通家庭能夠消費得起的。但是大家也不要圖省錢，選擇超市9.9一瓶的勾兌酒，貪小便宜吃大虧，最後喝壞身體。
雖然一分價錢一分貨，但是白酒品牌溢價嚴重，很多廠家賣的不是白酒，而是品牌。只要是原料是糧食和水釀造的優級白酒，就足夠滿足普通人的需要了。不知道怎麼選的話，不妨試試這一款產自貴州茅台鎮的民族華釀。
茅台鎮冬暖夏熱，氣候濕潤，被當地的「母親河」赤水河環繞，是天然的釀酒聖地。赤水河水品質高，微生物群落活躍，非常適合釀酒。再加上赤水河沿岸特有的紅纓子高粱和優質小麥，使用傳統釀製工藝，「高溫制曲，高溫發酵，高溫餾酒」發酵，終得一瓶品質上乘的好酒。
複雜嚴謹的工藝讓這款酒醬香味濃郁醇厚，打開之後馥郁的酒香瞬間沖入鼻腔，上演一番嗅覺的盛宴。酒水顏色透明，沒有絲毫雜質，酒體濃厚粘稠，倒入杯中酒花不易散，酒珠掛壁明顯。喝起來甘甜爽口，幽雅細膩，入喉絲滑，瞬間成團，醬香味綿延不絕，讓人回味無限。
原則三，不要喝快酒。
在酒桌上喝酒有很多規矩，而一些上來先喝三杯的的糟粕一定要拋棄。面對酒桌上好友、領導的勸酒，也一定要做到喝酒有度，不要一飲而下。腸胃脆弱，一下灌滿酒精，刺激腸胃，上頭快，醉的更快。
總之，中伏已經來了，大家想要舒舒服服度過炎炎夏日，不僅要注意物理上的防暑工作，還需要注意吃喝，尤其是喝酒。喝酒有度，喝酒有品，喝酒有量，對身體才會有好處。