減肥人士要哭:食物不吃看看也不行?因為你的大腦會「發炎」

醫學減重丁醫生 發佈 2022-08-10T08:39:18.180609+00:00

現代醫學研究表明,肥胖雖然並不能直接導致死亡,卻是許多疾病的「元兇」。肥胖人群患心腦血管、糖尿病的概率,要比正常體重的人高出很多。最新研究也表明,很多癌症的發病也跟肥胖有著千絲萬縷的聯繫。目前,我國肥胖總人數已經趕超美國,成為世界上肥胖人數最多的國家。

現代醫學研究表明,肥胖雖然並不能直接導致死亡,卻是許多疾病的「元兇」。

肥胖人群患心腦血管、糖尿病的概率,要比正常體重的人高出很多。最新研究也表明,很多癌症的發病也跟肥胖有著千絲萬縷的聯繫。

目前,我國肥胖總人數已經趕超美國,成為世界上肥胖人數最多的國家。在肥胖人群的比例中,更加讓我們擔憂的是,這些肥胖人群中,有15%的人群構成是中小學生。意味著我國肥胖人群向著低幼年齡發展。

科學有效的減肥方法是每個肥胖人士夢寐以求的「良藥」。目前科學證實,最為有效的減肥方式就是適當科學的運動加上營養均衡的飲食

很多人認為,通過運動就能瘦下來。其實,現實情況是,如果管不住嘴話,那麼即使你跑到筋疲力竭,也不能減下厚厚的脂肪。所以對於正在減肥的人來說,科學飲食至關重要。

在人們的認知中,少吃食物就能達到減肥的目的。但是最新的研究表明,肥胖人士不僅不能夠享受美食,可能只是欣賞一下美食的圖片,腦海里想像一下,也可能對減脂起到反面的效果。

來自瑞士巴塞爾大學的最新研究顯示,對於肥胖人群,減肥只看不吃,可能會使胰島素分泌出現紊亂,對健康造成影響。

「畫餅充飢」可能會讓大腦「發炎」

這一研究成果公諸於世的時候,可能顛覆了大多數人的認知。肥胖人士可能會默默流淚。原來吃東西是一種「負罪」,現在看食物,居然也成為了一種「罪惡」。

專家經過長期的臨床發現,胰島素的分泌是導致人體肥胖的關鍵。而做到控制餐前或者用餐之初胰島素分泌的關鍵,是一種叫做白細胞介素1β的細胞因子,而這種細胞因子可以引起大腦「發炎」,從而刺激胰島素的分泌。

為了研究這種細胞因子如何讓大腦「發炎」。醫學團隊用兩組小白鼠進行了實驗。首先對兩組小白鼠進行了長達12小時的禁食。經過漫長的禁食後,在一個籠子中放入了充足的食物,另一個籠子中放入了與食物相似的「假食物」模型。

研究人員第一時間對享用食物的小白鼠進行血樣的抽取,檢測胰島素分泌的量。因為食物還沒有進入體內,小白鼠的血糖並沒有明顯的升高。但是讓研究人員驚訝的是,這時候小白鼠的體內已經有胰島素開始分泌了。而反觀另外的一組小白鼠,他們身體內的胰島素水平沒有明顯的變化。

這樣一對照,結果顯而易見。小白鼠在看到真實食物的一剎那開始,大腦神經似乎就受到刺激並作出反饋,致使器官開始分泌胰島素。這時因為刺激形成的胰島素分泌被稱為頭期胰島素分泌

而那個享用食物模型的小白鼠,因為沒有真實食物的刺激,大腦完全沒有受到刺激,進而沒有頭期胰島素分泌的現象。在掌握了頭期胰島素分泌的現象,為了進一步探索是體內什麼物質導致頭期胰島素分泌,還需要進一步的科學驗證。

頭期胰島素分泌「真兇」——白細胞介素1β

經過充分的研究和觀察,研究者懷疑這種刺激後形成的頭期胰島素分泌的現象,很可能跟一種叫作白細胞介素1β的細胞因子有直接關係。

這種白細胞因子物質,往往能夠引發自身機體的炎症。為了進一步證實頭期胰島素分泌和這種細胞因子有關係,繼續在小白鼠身上實驗。

研究人員給一組小白鼠注射了專門抑制白細胞介素1β因子的藥物,然後同樣重複以上的操作。給小白鼠禁食,然後給它食物,同時在進食之初進行體內胰島素水平的測量。

結果發現,注射了白細胞介素1β因子抑制藥劑的小白鼠,體內的胰島素水平並沒有明顯的升高。實驗也充分說明了,白細胞介素1β因子確實是造成頭期胰島素分泌的「罪魁禍首」

在找到了「真兇」後,我們迫切想要知道的就是它是通過怎樣的方式刺激胰島素的分泌。藉助當前基因檢測和編輯的手段,研究人員得以弄清楚最終的結果。

原來在經過頭期刺激後,中樞神經系統會局部分泌白細胞介素1β,在這個區域的細胞因子的濃度會上升。因此,在大腦和中樞神經系統就會形成短暫的「炎症」。這種炎症傳遞到大腦,就會轉化成一種新的訊號,這種訊號就會刺激大腦組織分泌更多的胰島素。

對於健康人群來說,這種短暫的炎症反應是正常的,也是每個人都無法控制的。但是,對於肥胖人群來說,這種刺激過於敏感,分泌胰島素就會增多。

所以,開頭提到的,讓肥胖人群感到沮喪的事情就出現了,即使只是看一眼香噴噴的食物,也可能讓辛苦一天的減肥成果付諸東流。想要擁有完美身材,擺脫肥胖的困境,就要掌握更加科學的減肥方法。

減肥三大忠告

以上的研究成果確實對肥胖人士又是一個沉重的打擊。以往肥胖人士認為,管住嘴,邁開腿,只要不吃,不就能夠減掉脂肪了。堅持下去一定能夠苗條。不吃聞聞味道,看看沒事總還沒事吧。

可是現實是,對於想要減肥,練出馬甲線、人魚線的肥胖人士來說,不僅不能肆意享受沒事,就連看一看,聞一聞也是不可以的。

但是,想要減肥的人也不用灰心,建立耐心,養成習慣,科學合理地計劃生活和健康飲食,就一定能夠瘦成一道閃電。以下的三點忠告一定要牢記:

不要熬夜

現代人的壓力大,工作繁忙。熬夜已經是家常便飯。很多肥胖人士就是因為作息不規律,又沒有時間運動,晚上還有吃宵夜的習慣,才導致了肥胖的發生。所以,想要擺脫肥胖的困擾,擁有一個相對健康的身體和正常的身材,那就不要熬夜。養成早睡早起的好習慣才是減肥第一步需要做的事情。

健康科學的運動

目前公認最有效的減肥方式就是運動減肥。但是因為肥胖人士的體重基數較大,心肺功能下降,有些還患有心腦血管等基礎病症,運動有風險。一定要選擇科學的運動方式。不能急於求成,要循序漸進。

因為很多肥胖人士因為開始過於激烈的運動,導致受傷、生病甚至猝死。運動的目的是為了更加健康的生活,所以肥胖人士要選擇適合運動方式,並且循序漸進,量力而行。這樣才能在不斷地堅持中,成為更好的自己。

營養均衡的飲食

最後,就是肥胖人士最難的一關,管住自己的嘴。管住嘴並不意味忍飢挨餓,而是要合理搭配食物,做到營養均衡。多吃蔬菜和簡單加工的食物,少吃油炸等深加工的食物。此外,根據以上的研究結果,想要減肥的人群,不僅要注重飲食合理,還要少看美食。搭配上運動,才能收穫一個健康的體重。

總結:

現代社會,肥胖已經成為全人類的共同面對的健康問題。醫學上,也在在不斷尋找抑制肥胖的方法。就目前來看,多關注自身健康,養成好的生活習慣,合理飲食和運動,才是減肥最有效的途徑。

關鍵字:

救命⋯直男怎麼那麼難追(怒)

2021-11-15T07:42:04.715762+00:00

都說女追男隔層紗,但這先生根本銅牆鐵壁

認識了快十年

相處早就跟哥們沒兩樣

說真的…他也沒特別帥

甚至講話超直男,讓人翻白眼

誰知道一個moment

最後…心動的居然是我…

 

見面我花時間打扮

訊息也在丟球

一兩個月過去,他卻像個白X一樣…

還跟我說:「你也學學xxx(女神),人家天生就是香的」

害我哭了一個晚上

我在你眼裡就是個男的吧!

 

氣死我了!你喜歡香香的是不是!

我也不想噴什麼香水

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那晚,他說要一起吃宵夜

我立馬用惡魔全身洗香香

(欸意外的超好聞…有點像花香調的淡香水味,洗完味道很自然)

 

他來載我的時候

坐在他後座,他一路上都不講話

我還想說怎麼了???

後來他默默說

「以後洗完澡,就不要跟其他人約了」

「這樣很危險」

 

 

…這是什麼魔幻力量啊!!

素顏+洗香香,他居然就中了

接下來的故事很明顯吧ㄎㄎ

現在他超愛ㄙㄛˊ我、聞我…

像個小女人一樣,換我嫌他有夠黏🤣

 

 

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